القلق المزمن وعلاقته مع بافراز

أنت تقول إن هذا اليوم لن يحدث ، وهذا اليوم سيكون يومًا جيدًا. ومع ذلك ، يحدث ذلك. ل عندما تعاني من القلق المزمن ، يكون الخوف دائمًا هناك ، كامن ، وعندما تصل ، تضيع. إنه يأخذ أنفاسك ، ويجعلك ترتعش ، ويشعر بالتعرق البارد ، ويختبر أفكارًا لا نهاية لها وأفكارًا كارثية. يتم التوسط في كل هذه العمليات بواسطة جزيء واحد: بافراز.

بالنسبة لأولئك الذين لم يسمعوا عن هذا الناقل العصبي ، والذي بدوره بمثابة هرمون ، سنقدم مثالا صغيرا في المقام الأول. تخيل أننا سنعبر شارعًا ، وفجأة ، نسمع قرن سيارة. لقد نسينا إلقاء نظرة على إشارة المرور وقمنا بالرد على الثانية عن طريق القفز إلى الخلف. أثناء قيامنا بذلك ، نشعر كيف ينبض قلبنا ، وكيف يتم صنع عقدة في المعدة وكيف تسارع تنفسنا بشكل لا يطاق تقريبًا.

الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن لديهم مستويات عالية من بافراز ، وهو ناقل هرموني عصبي يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحة قلبك.

يعمل Norepinephrine مباشرة على الجهاز العصبي الودي ، وهو مسؤول عن التوسط في تلك الحالات التي يفسر فيها دماغنا وجود خطر. هي التي تساعدنا على الرد ، والفرار ، والقتال ، والجوهر ، من أجل البقاء. وهي تفعل ذلك عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وممر الهواء عبر الرئتين وتقلص العناصر الغذائية في العضلات. كل هذا السحر الفسيولوجي العصبي يسمح لنا بالتفاعل بشكل أفضل مع المخاطر اليومية.

الآن ، مشكلة عالمنا الحديث هي أن معظمنا يتفاعل مع عوامل الضغط التي لا علاقة لها بالمخاطر المادية الحقيقية. مخاوفنا النفسية ومخاوفنا والرهاب ، تنشط بنفس الطريقة التي يعمل بها الكاتيكولامين هذا مع تأثير مثير. لذلك و في حالة عدم القدرة على إدارة حالات القلق هذه ، يمكن أن يكون تأثير بافراز في جسمنا مدمرًا.

أعاني من القلق المزمن ، ماذا يمكن أن يحدث لي?

يقولون عن القلق المزمن الذي هو مرض 100 أعراض. أكثر ما يثير الفضول في كل هذا هو أنه على الرغم من تقديم الكثير من الأدلة الجسدية والعاطفية والمعرفية ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب سيعيشون مع مخاوفهم بشكل منتظم. ما بدأ في يوم من الأيام كقلق شائع وحتى يمكن التحكم فيه ، انتهى به الأمر إلى أن يصبح مزمنًا ، لأنه يشكل حالة مرضية أكثر خطورة.

الأكثر تعقيدا من القلق هو أنها كاذب مخيف. يجعلنا نعتقد أننا على وشك أن نفقد السيطرة ، وأن علينا أن نستمع إلى رهابنا لأنهم دائما على حق, سوف تقنعنا بالقلق بشأن كل شيء لأن الأسوأ يمكن أن يحدث على الأقل. كما نرى ، ليس من السهل الخروج من هذه الدوائر الضيقة من المعاناة. ولا يرجع السبب الرئيسي وراء تأثير تلك الكيمياء الحيوية المخية إلى تبعيةنا ، حيث يكون للنورادالين أهمية أساسية.

القلق المزمن يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية

كشفت دراسة من جامعة أيوا عن العلاقة الحميمة بين النورإيبينيفرين وخطر حوادث القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن. الإجهاد الذي تم الحفاظ عليه لفترة طويلة مع مرور الوقت يؤدي إلى تغييرات فسيولوجية مهمة للغاية. واحد منهم هو ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ... كل هذه العمليات التي تعرض صحتنا للخطر.

Norepinephrine والتعديلات في الغدد الكظرية

ما يجب تذكره هو أن بافراز لا يحدث فقط على مستوى الدماغ. خارج الدماغ ، يحدث النورادرينالين أو النورإيبينيفرين أيضًا في نظام الغدد الصماء ، وخاصة في الغدد الكظرية. ماذا يعني هذا؟ يولّد هذا القلق المزمن إنتاجًا مفرطًا لهذا النوع من الكاتيكولامين ، وهذا يترجم إلى الآثار التالية:

• صداع.
• سوء الهضم.
• أرق.
• فقدان الشهية.
• تعب.
• تعرق.
• شعور مستمر بالضيق العام.

بافراز والآثار المعرفية

هناك دراسات مثيرة للاهتمام تثبت ، على سبيل المثال ، العلاقة بين المستوى المرتفع من بافراز نشاط اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). باعتباره ناقلًا عصبيًا ، يعد هذا المركب ضروريًا لمساعدتنا في تركيز الانتباه وتذكر البيانات والتعلم ومعالجة المعلومات. الآن جيد, يجب أن تكون مستوياته كافية لعملياتنا المعرفية للعمل بفعالية.

يؤدي المستوى المرتفع أو المنخفض جدًا إلى فقد الذاكرة ، ومشاكل في تركيز انتباهنا ، وصعوبات في تعلم أشياء جديدةإنها دولة بلا شك تستنزف وتعقيدًا كبيرًا.

Norepinephrine وعلاقته بالقلق المزمن والاكتئاب

نحن نعلم بالفعل أن الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن لديهم فائض من بافراز. ومع ذلك ، هناك حقيقة أننا لا نستطيع أن نتجاهل والتي يجب أن تدعونا للتفكير. من المعروف أن الكاتيكولامينات ، مثل norepinephrine و dopamine ، لها أهمية أساسية في الفيزيولوجيا المرضية التي تقوم عليها بعض الاضطرابات الاكتئابية.. أي عدم تطابق ، سواء كان فرط الإنتاج أو العجز ، يؤدي إلى تغييرات خطيرة في الحالة المزاجية.

هكذا, من الشائع ، على سبيل المثال ، أن العديد من المرضى المحاصرين حاليًا في إعصار الخوف والأفكار السلبية الناتجة عن قلقهم تؤدي أحيانًا إلى الاكتئاب الشديد. هذه الحقيقة ، وهي بافراز ولا سيروتونين الذي يجعلنا نستمد من هذه الحالة السريرية في عدة مناسبات ، هو الشيء الذي تم التكهن به في الستينات الدكتور جوزيف جيه. شيلدكراوت ، جامعة هارفارد.

في الختام ، أيا كان أصل هذه الاضطرابات, إذا كان ما نشهده في هذه اللحظات هو نفس الأعراض ، فمن المهم أن نتذكر أنه يمكننا الخروج منها. يمكننا الاختيار بين حالتين. الأول ، البقاء على حافة الهاوية وتجربة يوما بعد يوم نفس الخوف ، والعودة إلى الهاوية.

الخيار الثاني بسيط. يمكننا أن نختار أن نكون مفاعلاً ، طائرة تطير فوق هذه الهاوية لرؤيتها من الأعلى وفهمها بشكل أفضل والالتفاف حولها وتركها وراءها. يمكن أن يساعدنا العلاج المعرفي السلوكي في فهم جذر قلقنا. وبالمثل ، لا يمكننا تجاهل النهج الدوائي لتحقيق التوازن بين إنتاج بافراز. أخيرًا ، تذكر أن الوجبات الغذائية الغنية بفيتامين C والنحاس وأحماض أوميغا 3 الدهنية تفضل المستوى الجيد لهذا الناقل العصبي.

9 الأطعمة التي تزيد من هرمون السيروتونين والدوبامين الأطعمة التي تزيد من هرمون السيروتونين والدوبامين تحسين مزاجنا ، وتوفر لنا الطاقة وتعزيز الراحة لدينا. اكتشفهم! اقرأ المزيد "