الإكسير السحري ، وصفة متعددة التخصصات للرفاهية العاطفية

مايكل هاندل لديه شهادة دكتوراه في الاقتصاد - تخصص في علم الاجتماع وعلم النفس والدوافع - مع دراسات تكميلية في علوم التغذية. يقدم مستشاره الدكتور هاندل للاستشارات المشورة للمديرين التنفيذيين وفرقهم من الشركات الدولية الناجحة منذ 30 عامًا. يقيم حاليًا بين شتوتغارت (ألمانيا) وأليكانتي (إسبانيا).

السعادة هي مفتاح الصحة والنجاح والعمر الطويل. السعادة هي أفضل طبيب ومستشار. مايكل هاندل

مقابلة مع مايكل هاندل ، مؤلف كتاب "الإكسير السحري"

من خلال اقتراحه التحريري الجديد ، "Los élixires mágicos" ، بقلم Ediciones Urano ، يجمع هاندل بين معرفته في تخصصات علمية مختلفة للحديث عن الرفاهية والسعادة.

برتراند ريجر: ما الذي يجلب كتابًا عن السعادة للناس?

مايكل هاندل: الكثير. السعادة يمكن أن تعمل المعجزات الحقيقية. من هو سعيد لديه نظام مناعة أقوى ، مريض أقل في كثير من الأحيان ويشفي بشكل أسرع. الناس سعداء لديهم هالة أكثر إيجابية ، وأكثر ارتياحا وجذب النجاح. السعادة تبطئ عملية الشيخوخة ، ولها آثار إيجابية على وزننا وتبقينا عقليا في الشكل. لذلك ، هل هناك أي شيء أفضل من كتاب يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة؟?

ب. ر.: تم نشر الإكسير السحري في إسبانيا في شهر مارس من قِبل Editorial Uranus المرموقة ، وحقق نجاحًا كبيرًا. ما رأيك هذا الاهتمام الذي أثار بين القراء?

م. ح .: ربما لأنه ببساطة كتاب مكتوب لكل من يريد الاستمتاع بالحياة ، ووفقًا لقرائي ، يجعل الناس سعداء أثناء القراءة. قال لي أحد القراء: "هذا الكتاب يشبه تناول الشوكولاته. يذوب بسعادة في الفم ، ويجعلك تريد أكثر. مزيد من السعادة ، والمزيد من الصحة ، والتمتع أكثر من الحياة ". هذا له تأثير معدي ، والكلمة تنتشر بسرعة.

ب ر: ولكن هل يمكن أن يكون الجميع سعداء؟?

م ح: بالطبع أنا أفعل. لأن جسمنا لديه قدرة لا تصدق على إيجاد التوازن والسعادة لنفسه ، إذا كان لدينا موقف إيجابي في الحياة وإطعام أنفسنا بشكل صحيح. وهذا هو بالضبط ما يميز هذا الكتاب عن بقية كتب المساعدة الذاتية التقليدية: مزيج من حكمة الحياة والنصائح الغذائية من The Magical Elixies هي صيغة معصومة ، سهلة التنفيذ ، وليست نظرية وبكثير من الحس السليم.

العلم والفلسفة بحثا عن السعادة

ب ر: من يستهدف هذا الكتاب؟?

م. ح .: لمن يريد أن يكون سعيدًا ، دون أي ضغوط أو ضغط ، يريد أخيرًا إيجاد حل لمشاكلهم الصحية ويريد أن يشعر بالراحة حقًا. إلى أي شخص لا يريد أن يجعل الحياة مريرة ويطلب النصيحة التي تعمل حقًا. مع هذا الكتاب ، يمكن للجميع تعلم فن الحياة. وفجأة الأشياء التي كانت تبدو في السابق مستحيلة ستحدث.

ب ر: أنت مستشار أعمال. كيف فكرت في كتابة كتاب عن السعادة والصحة؟?

م. ح.: الجواب بسيط للغاية. السعادة هي علامة على أننا نسير على الطريق الصحيح ، سواء في الحياة الخاصة أو المهنية. في كل ما عندي من المشاريع كمستشار ، رأيت دائمًا أنه يمكن تحقيق الكثير مع الأشخاص السعداء أكثر من الأشخاص المجهدين والقلقين. مع أشخاص سعداء يمكنهم حرفيا "تحريك الجبال". على مدار أكثر من 30 عامًا ، بحثت عن أسرار الأشخاص السعداء بشكل خاص والذين يتمتعون بصحة ممتازة في جميع أنحاء العالم. لقد كتبت هذا الكتاب حتى يتمكن جميع القراء ، وليس فقط عملائي ، من الاستفادة من المعرفة التي اكتسبتها.

ب ر: ما هو فن السعادة؟?

م. ح.: من ناحية ، تتمثل في الاستمتاع بالأشياء الجيدة في الحياة اليومية واكتشاف الأحاسيس والأنشطة الجديدة باستمرار ، ومن ناحية أخرى ، تقبل التحديات والصعوبات وأزمات الحياة ، واعتبرها بمثابة دعوة لنمونا الشخصي. تعتمد السعادة أيضًا على ما نقوم به من أجل رفاهيتنا الشخصية وكيف نحل أمراضنا. والسعادة يمكن أن تؤكل. إنه لأمر مدهش كل ما تقدمه لنا الطبيعة أن نكون أكثر سعادة من خلال الطعام.

ب. ر: إذن ، تولد السعادة في العقل وفي المعدة?

م. ح: هذا صحيح. موقفنا من الحياة والنظام الغذائي لدينا هي العوامل الحاسمة لتحقيق السعادة. أما بالنسبة لصحتنا ، فنحن لسنا تحت رحمة الجينات. فقط حوالي 30 ٪ من مستقبلنا يتم تحديده وراثيا. الباقي لدينا في أيدينا.

ب. ر.: ووصف في هذا الكتاب كيفية الحصول عليها?

م. ح .: نعم ، ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء مسلية توضح الطريق وتقدم أمثلة وأفكارًا مدهشة يستطيع كل واحد منا تطبيقها. الجزء الأول يدور حول السعادة. هنا نتعلم ما الذي يجعلنا سعداء حقًا ، وكيف يمكننا زيادة إحساسنا بالسعادة من خلال الطعام. الصحة هي واحدة من أهم العوامل لتكون سعيدا. لذلك ، يخصص الجزء الثاني لمواضيع مثل السمنة واضطرابات النوم والصداع وآلام الظهر والمعدة ومشاكل الأمعاء والاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان. يمكن الوقاية من العديد من هذه الأمراض باتخاذ تدابير بسيطة ، أو تخفيفها بدرجة كبيرة أو حتى علاجها. الجزء الثالث يتعامل مع الرفاهية والتفاؤل وأعدائه: التوتر والقلق. حول كيفية البقاء نشطا وتنمو كبار السن. وكل ذلك بدون كيمياء. يحتوي كل فصل على جزء مخصص للعقل وجزء آخر للمعدة ، أي الطعام. وفي نهاية كل موضوع يوجد ملخص موجز وواضح للعثور على المعلومات بسرعة كلما دعت الحاجة ، حتى يصبح الكتاب صديقًا جيدًا يرافقنا في المراحل المختلفة من حياتنا.

ب. ر.: وأنت ، كمؤلف للكتاب ، وجدت أنه من الأسهل أن تجد سعادتك بعد كتابته?

م. ح.: بلا شك. القراءة والتفكير في السعادة ، ومراقبة الآخرين ، جلبت لي السعادة حقًا. كل واحد منا مسؤول عن سعادتنا ويمكننا أن نقرر ما إذا كنا سنمنح فرصة لرفاهيتنا أم لا. أنا شخص سعيد وإلى جانب (أو ربما بسبب ذلك بالضبط) أنا بصحة جيدة. لكنني أعرف مدى السرعة التي يمكن أن تتغير. إذا حدث ذلك ، فسأخذ كتابي الخاص وأجد بالتأكيد وصفة السعادة المناسبة.