المرونة أو ما يشبه أن تكون مرنة

"كما crianças são inerente الضعف ، وليس entanto ، por vezes são fortes na sua عزم على sobreviver e crescer".

رادك يارو وشيرمان (1990)

تاريخ وشهادة أول من má da unimaginável capacidade ذلك أو الكائن البشري لديه الوقت ل sobrepôr-se التراجيدية والكوارث والحد من التجارب ، الخ أو يمكن للإنسان أن يظهر قدرة كبيرة على التغلب على الخراب والحرمان والعنف والتجارب المؤلمة والخبرات المؤلمة ، والاستمرار أمام فقدان الحياة أو الإحساس بها. Neste artigo de Psicologia-Online ، سنقوم falaremos دي resiliência: o que é e desenvolvê-la بحيث تتعلم التغلب على المأساوية pessoal pessoal.

1. يا هذا resiliência - معنى
2. كيف تكون مرن
3. O attachment: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade
4. أنواع المرفقات
5. تطوير مرونة الإنسان
6. مرونة الإنسان: Conclusões

يا هذا resiliência - معنى

والهيستوريا تفعل homemrou ذلك ، كما diz بوريس Cyrulnik ، "السرخس nenhuma é أم القدرمن الأمثلة على ذلك Job و Anne Frank و Victor Frankl وآخرون أقل إثارة للاهتمام (أكثر أو أقل صلة) ، مثل بعض الناجين من الهولوكوست judeu nas máos dos nazis أو muitas das crianças orfãs تفجيرات لندن في الحرب العالمية الثانية التي ، بطريقة ما ، سوف تكون قادرة على إعادة تنظيم حياتهم للتغلب على أو الرعب من الحرب والدمار ، مما يدل على قدرة كبيرة على أن يكون الإنسان على التعافي من التجارب المؤلمة.

أو مقاومة للحرارة teve origem أي عالم الفيزياء دا. يتم استخدامه للتعبير عن قدرة بعض المواد من تتحول إلى حالتك أو الطريقة الطبيعية depois de sofrer ضغوط عالية التشويه.

Resiliência bem do latim resalire (إعادة القفز). كونوتا إيديا للقفز أو صدها. أو بادئة إعادة احترام ايديولوجية التكرار ، reanimate ، استئناف. Apresentar resiliência é ، من أو بونتو من وجهة النظر النفسية ، واستعادة ، والتغلب عليها, تواصل أمام قسم المعيشة أو تجربة مؤلمة.

تتألف ماريا أوجينيا مونيتا الثانية ، أو معنى المرونة ، من "عملية امتلاك القدرة على التحمل في أي مكان من أجل ريسكو ، مما يدل على تعديل إيجابي فيما يتعلق بالشدائد أو الصدمات النفسية ، وإدارة المتغيرات المرتبطة بهما ، وإدارة المتغيرات..

تعريف المرونة

resiliência é، poranto tanto, مكثفة ذلك أو إنسان تيم لمواجهة والتغلب على المواقف السلبية - حالات ارتفاع الجرف (الخسائر ، الأضرار المتلقاة ، الفقر المدقع ، سوء المعاملة ، الظروف المجهدة بشكل مفرط ، وما إلى ذلك) ، gerando uma aprendizagem no processo e até mesmo uma transformação. أفترض قدرة عالية على التكيف مع المتطلبات المجهدة للبيئة الخاصة بك. القدرة على التكيف بمرونة لتغيير وإعادة تنظيم الحياة depois de ter recebido الآثار السلبية العالية.

Contudo ، resiliência não يتعلق الأمر بالقدرة على الأناقة والاعتبار أنه رواق. أكثر من القدرة على مواجهة ومقاومة سوء المعاملة والمرونة والقدرة على استرداد أو تطوير هذا الفرد كان له في السابق تأثير. يمكن لمرونة الشخص التغلب على الصدمة أو إعادة بناء حياته. Boris Cyrulnik chega ainda mais longe e fala da "القدرة على أن تكون إنسانيًا للتغلب على الصدمة الإلكترونية ، وللحصول على علامة طوال الحياة ، لتكون سعيدًا".

الشعار ، يمكننا أن نستنتج أن resiliência não يعني invulnerabilidade nem impermeabilidade ao estresse e a dor، mas sim or power to recovery (boucing back) e de superação depois de sofrer الشدائد القاسية والخبرات المجهدة / (الصدمة).

كيف تكون مرن

المرونة وتأثرت fatores الخلقية (الجوانب الدستورية ، سمات pessoais)؟ هل من الممكن تطوير المرونة؟ أو ما الذي يحدد أن بعض الأشخاص قد تمكنوا من التغلب على تجاربهم المؤلمة بينما ظلوا مستسلمين كما هم ، نظرًا لضعفهم؟ أو تلك مغرة بحيث pessoas التي nasceram و foram ولدت في situações دي risco tenham desenvolvido saudáveis ​​نفسيا علم النفس الإلكتروني كوم sucesso؟ هناك عوامل اجتماعية (الأسرة ، البيئة الاجتماعية والثقافية) أو داخل النفس التي تميل إلى رفع resiliência em algumas pessoas? أو يقتصر تطور المرونة على مراحل معينة من الحياة? هذه são algumas da questões التي تبرز على falar deste tema.

يمكننا ، من جا ، أن أقول لك هذا الحلم nas nasce resiliente. A resiliência não e uma هي نوع من أنواع القوة inata e também não é المكتسبة كجزء من desenvolvimento das pessoas الطبيعية. A resiliência não e uma capadede de desenvolve خارج السياق ، بواسطة vontade da pessoa. و pessoa não constrói و resiliência sozinha ، و tem relação com um بيئة معينة تحيط بها أو فردية.

على الجانب الآخر, não موجود um padrão ou uma formula fixa for edificaá-la, كل pessoa vai تتطور إلى اتفاق المرونة كضرورياتها الخاصة والثانية كما duas diferenças culturais ، م وظيفة السياق لا cual vive. بمعنى نيس ، أو السياق الثقافي يمتلك دورًا أساسيًا بأي حال من الأحوال لأن كل pessoa يفسرها على أنها تجربة ضاغطة مرهقة تعرضها الحياة. Assim ، كل pessoa تطور استراتيجياتها الخاصة للتعامل مع الخبرات المؤلمة. بأية طريقة ، يعتمد ذلك على كيفية حدوث التفاعل بين الشخص وبيئته. فيما يتعلق بـ isso ، قال بوريس كيرولنيك "لم تُصنع المرونة: لا ينبغي لنا أن نشتريها ، فالأمر لا يهمنا ليس البيئة فحسب ، بل البيئة ، بل أكثر من ذلك ، لأنك تُرجمت باستمرار إلى عملية حميمة تنتقل من أكثر إلى البيئة. الاجتماعية. " على حد تعبير عالم الأحياء ماتورانا ، "أوما" dança entre os dois ".

ثانياً ، بوريس كيرولنيك ، الطبيب النفسي العصبي ، هناك عاملان يعززان قدرة الناس على الصمود:

• نحن قادرون على تتبع مبدأ الشخصية لأطفالنا ، من خلال أ إدمان تأكد من عدم إجبارك على relação com أو outro (القائم بأعمال تصريف الأعمال) ، من خلال interação و intercâmbio الذي يولد المرونة من التواصل داخل الرحم ، ويمر عبر pela conexão com أو القائم بأعمال الرعاية ، وخاصةً بالنسبة إلى mãe ، التي تؤدي إلى التأثير على surença لنا في السنوات الأولى من الحياة. هذا النوع من interação converte-em em mechanism de proteção.

• غير, شعار من تجربة مؤلمة, تم تنظيم شبكة من "tutores do desenvolvimento" ، وإعادة تصميم da pessoa ، و ou seja ، وهي إمكانات للإمساك أو الدعم من alguém ou algo. من المؤكد أن يصبح هذا الشيء أو الشيء المؤكد أستاذًا في المرونة يشجع أو يستفز أو يطور الحالة النفسية والصدمة النفسية. هذا مقدم الرعاية مثل أو يا ميو حتى أن criança unvolva شعور الحياة والهوية.

O attachment: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade

أو التعلق - بالطريقة التي يرتبط بها مقدم الرعاية لطفل منذ سن مبكرة - هو عامل حاسم في بناء الشخصيات ، وكما يتعلم الأفراد تنظيم عواطفهم. أو التعلق يولد المشاعر الأولى والأحاسيس الإيجابية (afeto ، segurança ، confiança) أو السلبيات (insegurança ، medo ، التخلي).

أو يمكن تعريف المرفق باسم أو ربط أن أوما pessoa estabelece لتشكيل أم شديد العاطفي لاكو كوم outra. هذا الميل إلى أن يكون إنسانًا ، وخاصةً premace numa idade ، ليتم ربطه عاطفيًا بالبيزوا الذي يفسر على أنه يرسل الرعاية الخاصة بك ، أو الأوبئة البيولوجية اللازمة (لم يتم تعلمها) ، كما هو الحال مع الذهن..

A disposição ou necessidade da criança to estabelecer الروابط هي com os seus progenitores or بدائل dos mesmos é tão forte que، mesmo na presença للشخصية "السلبية" ، وقد تم تأسيسها. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن التعلق المراوغ أو التعلق غير المترابط أو التعلق غير المنظم ، سنشرح mais abaixo.

بردادي é أن أ تشكيل مرفق ممارسة تأثير أساسي في saende desenvolvimento da criança العقلية والعاطفية ، وتر تأثير كبير على تنظيم المخ. Além disso ، terá له تأثير حاسم على الطريقة التي ترتبط بها هذه العلاقة مع البالغين الآخرين. حالة عدم الأمان لدى segurança ou ، ansiedade / medo ou estabilidade عاطفية أن الفرد ينمو شابًا بالغًا يعتمد على العلاقة بين القائمين على رعاية criança e os seus. أو يمكن أن يكون الارتباط أو الارتباط المحب مؤشرا لكيفية أو من سيتصرف كشخص بالغ أو يرتبط بالآخرين أو شركاء محبين أو فيلهوس.

أو نمط المرفق يعني أم fator من المرونة النفسية ou um fator de risco quanto ao المحتملة التي من شأنها تعزيز saognde e bem-estar العملية العاطفية والمعرفية المناسبة ، ou ao invés ، أن تكون من المشاكل النفسية.

أنواع المرفقات

بناءً على استجابة القائم بالأعمال المؤقت ، يمكن للطفل تطوير العديد من أنواع الملحقات:

مرفق آمن

ينشأ هذا الأمر عندما تنمي criança الثقة بأن مقدم الرعاية (أو مقدمي الرعاية) سيكونون حساسين ومتعاونين فيما يتعلق بضروراتهم الأساسية أو perante uma situação ameaçadora ou assustadora. نا edificação من هذا النوع من المرفقات ، إلى الدور الرئيسي أم. شخصية الأم وقاعدة لبناء المرونة. أو يعتمد كل ما هو ضروري على إرضاء احتياجاتك. في هذه المرحلة ، تصبح criança متموجة تمامًا. سلف ومرجع فريد للحماية والحب ل criança. عندما تكون الشركة دائمًا مورِّدًا للضروريات ، فقد ساهمت في تهيئة بيئة آمنة تعمل من خلالها على تعزيز أو تعزيز علاقة جديدة من الارتباط الآمن ، والتي شكلت منصة لتطوير مرونة ساذجة. كما تعرب مارغريتا ف. ماسكوفيتش عن الاستشهاد بفوناجي أو "ارتباط آمن أو موصل آمن للمرونة".

O fto de a criança قم بفك مرفق آمن ذلك يعتمد على كيفية أو المعلم الكبار (ماي ، باي أو أوترو) يرتبط ايلى. يتم الاتصال بي كمدرس مع criança é estabelecido com sensibilidade às necessidades da mesma ، أنا مدرس تعبيرية كـ suas emoções بطريقة إيجابية ومتطابقة ، أستمتع بالاتصال الجسدي بصفتي criança ، the terá mais possibilidade باعتباره تنظيمًا ذاتيًا عاطفيًا عاليًا ، uma maior congruência nas suas manifestações emocionais.

أو مرفق آمن يمثل الأربطة الحنون الذي atuam كآليات أو أنظمة الحماية الذاتية للشدائد والصدمات المعادية والمجهدة للبيئة.

مرفق متناقض

في هذه الحالة, a criança sente insegurança em relação ao seu tutor, já que o mesmo não é congruente nemistent na resposta em relação a ela. في هذا السياق ، تم تأسيس علاقة لمقدمي الرعاية ، تتميز بالاتصال اللفظي baixa ، الاستيعاب البدني بالإضافة إلى مستوى resposta ao choro e vocalizações da criança. نتيجةً لذلك ، تطور criança سلوكًا غاضبًا ومتضاربًا ، مما يدل على أنه سلبي ويعتمد على الرغبة في الوصول إلى القيود والحدود. يستجيب هذا السلوك لمقدمي الرعاية الذين بالكاد يستجيبون لتعبيراتهم العاطفية بطريقة متقطعة وغير متجانسة ، مما يحصد المزيد من المشاعر السلبية التي تضفيها المشاعر الإيجابية على criança.

في مرحلة البالغين ، بينما يتكشف الناس ارتباطًا متناقضًا ، يظهرون مثيرة و emocionais المفرطة, نتيجة لحقيقة أنه على أساس sua segurança كان يعمل بشكل سيء ، والحفاظ على السلوك "المرتبطة بشكل مفرط" ، والسلوك الغاضب ، مع التنظيم العاطفي.

مرفق غير آمن (مراوغ)

طفرة quando أو البالغ لا يستجيب لمتطلبات البروتيناتو دا criança أوو غير متناسقة resposta ، مما تسبب في عدم الأمان namama. يعيق هذا النوع من الارتباط أن criança تلبي حاجتها إلى segurança ، مما يؤدي إلى أو العزلة (تجنب أو contato) ou ao desenvolvimento من الموقف القلق أو لاحظت عدم وجود disponibilidade do seu caretaker.

تحت هذا السياق ، أو يتجنب مقدم الرعاية أو الاتصال الجسدي كوم criança. على الجانب الآخر ، فأنت من العوامل السلوكية لرفض الإبداع ومعارضة الاختلالات. هذا الأسلوب re relacionamento com a criança من جانب المعلم gera um distanciamento dela em relação a ele ، أو تجنب الاتصال الجسدي والعاطفي com ele.

التشبث غير المنظم

يحدث هذا المرفق عندما يكون أو الوصي (الوصي) متناقضة أنا لا أعرف كيفية الارتباط إلى criança, لأنه في بعض الأحيان يكون الزيت ويستجيب بشكل إيجابي ومرة ​​أخرى إلى rejeita ، فإن fazendo com هو criança gere medo و confusão em relação a ele. نوع نيس من الترابط العاطفي ، أو القائم بأعمال ناظري للراحة التي تُقدم أو تُصنَّف-

هذا النمط من المرفقات على وجه الخصوص ويرتبط مباشرة مع إساءة معاملة الأطفال, muito provavelmente pela تجربة إساءة المعاملة وسوء المعاملة أو المعلم sofreu.

هذا النوع من المرفقات هو الذي يعرض maior risco ، ويُعطى لمظاهرة عدائية لشعر الوصي ، والتي تترجم إلى رفض وإساءة معاملة وإساءة معاملة الأطفال..

تطوير مرونة الإنسان

كيفية الترويج أو desenvolvimento e o forjamento precoce dos pilares da resiliência? كأسرة أو عائلة أو مؤسسة أو مؤسسة ، سنقوم بتوضيح وتقديم الموارد الخارجية التي تسمح لنا باستعادة نوع من التطوير الوظيفي والوظيفي من أجل تلقي أو صدمة؟ ما هي الاستراتيجيات التي يمكن تطبيقها لتعزيز المرونة؟ دعونا نرى بعض العناصر تشاف أي عملية:

• السياق العائلي

بادئ ذي بدء ، نحن نؤيد S. Sánchez يعبر عن هذا المسعى: "خاصية resiliência é uma التي يمكن تعلمها كتفاعل إيجابي بين مكون pessoal والبيئي للفرد". تم تكوين هذا المكون البيئي الذي ذكرته سانشيز ، في البداية ، من قبل الأسرة.

ناو ديفيداس أن المسؤولية الرئيسية عن تعزيز المرونة تقع على عاتق الأسرة ، ما هو المسار الأكثر إعطاء وكذلك تطور وبيئة الإنسان. داخل الأسرة ، أو المروج الرئيسي res a resiliência pertence à mãe ، كمدرس رئيسي. حتى assim وظيفية أو اختلال وظيفي interação da mãe com a criança geram na mesma aprendizagens التي تتوافق مع شكل الرابطة afetive أو أسلوب القوة أو الضعف العلائقية ، والتي ستستند إلى atuação و respostas للتحديات الفردية ومتطلبات البيئة. تمشيا مع هذا الخط من التفكير ، تؤكد النتائج التجريبية أن نوع المودة هو الذي جعلنا نعيش في السنوات الأولى من الحياة الكريمية كقواعد أو ديسينفوليمينتو لقادر قادر وآمن ، كقوات ضرورية لمواجهة والتغلب على الشدائد والتجارب المؤلمة.

• المعلمون المقيمين

هناك عنصر أساسي آخر ليس في عملية تطوير مرونة deixa-enver ، وهي إجابة مستنيرة مقدمة من Boris Cyrulnik في مقابلة نشرت في مجلة Le Figaro: "يمكننا جميعًا أن نصبح مرنين ، لكن من الضروري أن نتحد ، ضمن حدود الإمكانيات ، كأجزاء إنها شخصية دمرت الصدمة ، لكنها لم تخترق أبدًا حتى تصل إلى الكمال ، ولكي تكون مرنة ، من الضروري اكتشاف كيف سيتم تشريب الموارد الداخلية في الذاكرة ، أو معنى ، أو معنى الصدمة بالنسبة للأسرة ، كعائلة. والأصدقاء والثقافة colocam الموارد الخارجية à volta do traumatizado للسماح لها باستئناف نوع من التطوير.

هذه الموارد الخارجية التي يذكرها Cyrulnik نادراً ما يتم تقديمها للمدرسين الذين يمنحون المرونة (العائلة ، الأصدقاء ، الثقافة). Acrescenta Cyrulnik: "إنه خوف كبير جدًا ، فلم يعد جوامد المرونة يبقون في الداخل ، وستكون معاناة نفسية ومصيرًا مستحيلًا للشفاء" (Cyrulnik ، 2001). حول أو موضوع ، تعليقات أيضًا Ma. Elena Fuente Martinez "Nesse process of لإعادة الإعمار ، لتقديم اثنين آخرين وهامين ، po na na solidão não é possível ، ابحث عن الموارد اللازمة للشفاء ، نحن بحاجة إلى outra pessoa للتعبير ، falar ، compartilhar ، معنى بناء ações التي تسمح بتطوير تجارب مؤلمة ".

• بمعنى يعطي الحياة

أخيرا, إعطاء معنى للحياة وعنصر أساسي الذي يسمح ل pessoa que sofreu أو الصدمة possa sur-lo. على isso ، تعلق آنا فورس: "عندما تحاول أن تفهم الأمر بشكل نهائي ، فإن pessoa avande المؤلمة ليست عملية تحول". على العكس من ذلك ، يستمر هذا البحث إلى أجل غير مسمى ، لن نتمكن من العثور على ferida التي لن تلتئم أبدًا: sensação of desassossego e dor سوف تستمر muito وتيرة ". نيتشه dizia أو mesmo: "Quem tem حتى أعيش ، سوف تجد أم كومو." د. ستيفن كوفي: "Desgraçado أو que não vê يعني na sua vida، nenhuma meta، nenhum intend e، for isso، nenhuma finalidade em vivê-la، esse ستضيع." أو homem التي تأخذ الضمير تعطي sua responsabilidade سواء أكان إنسانًا أو شخصًا يتوقع كل شيء أو أنه لم يكتمل ، فسيتمكّن jamis من لعب حياته في البحر أو الحمل أو "porquê" da sua existência e pode support quase cualquer "how" ".

أو إنسان يعيش بشكل دائم بحثًا عن معنى يعطي معنى لحياته ، وعندما لا يجدها ، يستسلم لمطالب البيئة. كما dizia R. May: "أو أن الإنسان لا يستطيع أن يعيش حالة من الفاز بواسطة muito tempo: إنه ليس تصاعدًا بالنسبة لشيء ما ، ليس فقط في حالة ركود في نفس الوقت يتم تحويل الإمكانات المكبوتة إلى مراضة ويأس ، في نهاية المطاف ، الأنشطة المدمرة ". يصبح هذا الواقع أكثر وضوحًا في حالات الصعوبة والموت الرئيسية (الموت ، الفقر المدقع ، الخسائر الكبيرة ، الضرر ، سوء المعاملة ، الحرمان ، سوء المعاملة ، إلخ.).

يقول الدكتور فيكتور فرانكل ، الناجي من معسكرين للاعتقال النازي و sem dúvida um resiliente: "Uma pessoa que se projeta em direção a sent sentido, that adotou um settisso by ele، that o vê from a posição de responsabilidade، teráma possibilidade de survência incomparavelmente maior em situações de limite em relação ao resto las pessoas normais ".

أو الشعور وجه ذلك إلى pessoa imersa في المواقف المأساوية والمفتوحة فيما يتعلق بجوانب الوجود الإيجابية والأمل.

مرونة الإنسان: Conclusões

هذه المقالة مجرد معلومات ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء تشخيص أو الإشارة إلى العلاج. نوصيك باستشارة طبيب نفساني حتى يتمكن من تقديم المشورة لك بشأن قضيتك..

الغرض منه هو قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ Resiliência: o que é e como resiliente, نوصي بأن بين فئة Emoções لدينا.