مقاومة لتغيير 10 مفاتيح للتغلب عليها

التغيير عملية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتكيف من الإنسان إلى البيئة ، ما يعرف بالتغير التطوري. ومع ذلك ، فإن التغيير ليس بيولوجيًا فقط (على سبيل المثال ، عندما تمر السنوات ونلاحظ التغييرات في أجسامنا) ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا على المستوى النفسي. في هذا المعنى ، يرتبط بالتنمية الشخصية.

على المستوى الشخصي ، فإن التغيير له خاصية تعتمد على أنفسنا ، أي أنه يمكننا تنفيذ سلسلة من الإجراءات ويمكننا تحويل موقفنا لصالح النمو الشخصي لدينا.

ومع ذلك ، فإن عقولنا ، التي قد تكون في أفضل الحالات حليفًا لنا ، يمكنها أيضًا لعب الحيل علينا ومقاومة التغيير. وهو ما يعرف باسم مقاومة التغيير, الذي يحدث سواء على المستوى الشخصي والتنظيمي.

• مقالة ذات صلة: "10 نصائح لتحقيق أهدافك"

كيفية التغلب على مقاومة التغيير

لأنها عملية فردية وشخصية, لا أحد يستطيع تغيير شخص آخر إذا كانوا لا يريدون التغيير. يتطلب التحول الشخصي التأمل الذاتي والوعي الذاتي ووضع أهداف واضحة وواقعية ، باستخدام الوقت والطاقة ، وبالطبع سوف تحتاج.

نظرًا لأن التغيير ليس سهلاً ، يمكنك أدناه العثور على قائمة بالتوصيات للتغلب على مقاومة التغيير.

1. كن واعيا بنفسك وتعرف على نفسك

شخص غير قادر على تصور التغيير انه غير قادر على تحويل حياته. لهذا السبب عليك أن تكون على دراية بفوائد التغيير.

وبالمثل ، تعد معرفة نفسك ومعرفة احتياجاتك ورغباتك وعواطفك وأفكارك مهمة أيضًا لتنفيذ عملية التغيير. إن لمقاومة التغيير علاقة كبيرة بالمعتقدات التي لدى المرء عن الحياة و أيضا مع الثقة بالنفس. الخطوة الأولى التي يجب تغييرها هي معرفة أين أنت وأين تريد أن تذهب.

2. القضاء على المعتقدات الحد

عندما يعرف شخص ما نفسه وينفذ عملية التفكير الذاتي, يمكنك اكتشاف المعتقدات المنهكة والحد منها التي تمنعه ​​من المضي قدما. هذه المعتقدات هي التي تمنعنا من التغيير ، أي مقاومة التغيير. على سبيل المثال ، ربما نريد تغيير المهن ولكن قد نشعر بالفشل في الاعتقاد بأن الآخرين سينتقدوننا إذا اخترنا هذا الخيار ، أو ربما نعتقد أننا ضعفاء أو لا نستحق الاحترام والاحترام..

في الواقع ، فإن اتخاذ قرار بهذا العيار مناسب فقط للأشخاص الشجعان. يعد اكتشاف الحد من المعتقدات أولاً والقضاء عليها لاحقًا ضروريًا للتغلب على مقاومة التغيير.

3. الخروج من منطقة الراحة ووضع نفسك على المحك

ترتبط مقاومة التغيير كثيرًا بعدم الرغبة في مغادرة منطقة الراحة ، مع الرغبة في البقاء في هذا المكان المريح بالنسبة لنا, حيث ليس لدينا لمواجهة مخاوفنا. وهذا هو أن التغيير يتطلب مواجهة عدم اليقين ، وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الأمان وحتى القلق. التغلب على الخوف من عدم اليقين ضروري لإغلاق مقاومة التغيير.

• مقالة ذات صلة: "ما تفتقده بالبقاء في منطقة راحتك"

4. يحسن الثقة بالنفس

إن إدراك الكفاءة الذاتية أو الثقة بالنفس هما المعتقدات التي لدينا بشأن قدرتنا على تنفيذ مهام معينة. إن قلة الثقة بالنفس تعني أننا سنقاوم التغيير ، بمعنى أننا لن نكون قادرين على تنفيذه ؛ سنشعر بعدم الأمان في مواجهة المشاكل ، حتى لو كان لديهم حل سهل نسبيًا. التغيير ليس سهلاً ، وإذا لم يكن لدينا ما يكفي من الثقة في أنفسنا ، فسيكون من الصعب المضي قدمًا عندما تصبح الأمور معقدة.

5. وضع أهداف واقعية

تغيير مقاومة له علاقة أيضا عدم القدرة على تصور المستقبل والمكافأة التي ينطوي عليها التغيير. تحديد الأهداف محفز حقًا وهو أفضل طريقة للتغلب على هذه المقاومة. الآن ، يجب أن تكون الأهداف واضحة وواقعية ، وإلا ، يمكننا رمي المنشفة قبل الوقت.

6. فتح للتغيير

التغيير له علاقة كبيرة بموقف الشخص ، لأنه صعب التغيير إذا لم يكن لدى الشخص الإرادة للقيام بذلك. إن الرغبة في التغيير ليست هي التعبير اللفظي الذي نريده لتغيير حياتنا (ما يُعرف بالثقة المزيفة في الثقة بالنفس) ، ولكن في الحركة واتخاذ خطوات صغيرة للحصول على ما نريد.

7. خطة التغيير

كما ذكرنا ، أن ندرك أين نحن مهمون لمعرفة نقطة انطلاقنا والمكان الذي نريد الذهاب إليه. لقد تم أيضًا تعليق أنه من الضروري تصور الأهداف التي نريد متابعتها ، نظرًا لأنها محفزة. ومع ذلك ، من الجيد أيضًا تجنب مقاومة التغيير ، والتخطيط لهذا التغيير وتحولنا. هذا يسمح لك بالبقاء متحمسًا على المدى المتوسط ​​والطويل. إن وجود أهداف بعيدة جدًا يمكن أن يحفزنا في لحظة معينة ، ولكن ليس في يوم إلى آخر.

8. تحمل المسؤولية

يمكن أن تحدث مقاومة التغيير لأن الشخص لا يتحمل المسؤولية عن المشاكل ويفضل تجنبها أو البحث عن أسباب هذه المشكلات ، أي, إلقاء اللوم على الآخرين عن أخطائهم. من الأسهل القيام بذلك وانتظار تغيير الأشياء بمفردها. حسنًا ، هذا نادرًا ما يحدث ، لذلك لتغييره من الضروري تمكين نفسك وتحمل المسؤولية عن هذا التحول.

9. التخلي عن الضحية

عدم تحمل المسؤولية يمكن أن يؤدي أيضا إلى موقف ضحية. مرة أخرى ، هذا السلوك هو تجنب ، وبعبارة أخرى ، هق المقاومة أو الإنكار. الضحية تمنع التغيير وهي سلوك يؤدي إلى مقاومة التغيير. تحمل المسؤولية هو أيضا التخلي عن الضحية.

• مقال ذو صلة: "الضحية المزمنة: الأشخاص الذين يشكون من الرذيلة"

10. انتقل إلى خبير في التطوير الشخصي أو التنظيمي

في بعض الأحيان ، لا يكون للخطوات الموضحة أعلاه تأثير ، ومن الضروري طلب المساعدة المهنية لتحسين ذكائنا العاطفي وثقتنا بأنفسنا وتثقيفنا لمعرفة أنفسنا بشكل أفضل والتخطيط لأهداف واضحة وواقعية ، إلخ. المدربون وعلماء النفس الإيجابيون هم خبراء في التنمية الشخصية ، وبالتالي ، يمكن أن يساعدونا في التغلب على مقاومة التغيير. وضع نفسك في أيد أمينة هو مفتاح التغلب على مقاومة التغيير,