لماذا أريد أن أبكي دون سبب

¿تشعر بالحزن? ¿تجد نفسك مكتئبًا? ¿هل تشعر بالبكاء ولا تعرف لماذا؟ هناك العديد من الأشياء أو الأسباب التي يمكن أن تحدث في حياتنا اليومية وتسبب لنا شعوراً بالحزن أو تجعلنا نجد أنفسنا غير مبالين وبلا منازع لفترة من الوقت ، ولكن عندما فجأة وثابتة ، نغزو الرغبة في حداد لا يمكن إصلاحه ودون سبب ملموس, ¿ما الذي يحدث لنا؟ و ¿لماذا يحدث هذا لنا?

للعثور على الإجابة ، من المهم أن نستمع إلى أنفسنا لمحاولة تحديد تلك الحقيقة أو الموقف الذي تسبب في هذه الحاجة غير المبررة للبكاء ، ولكن من الضروري أيضًا الانتباه إلى الأعراض الأخرى التي تظهر ، لأن الحزن دون سبب واضح هو أيضا من أعراض الاكتئاب. لإلغاء كل الشكوك حول هذا الموضوع ، في مقالة علم النفس أون لاين ، سنقوم بالإجابة على سؤال لماذا أشعر بالبكاء دون سبب.

1. لماذا نبكي عندما نكون حزينين
2. تريد أن تبكي بلا سبب: الحزن أو الاكتئاب?
3. كيف أعرف إذا كنت مصابًا بالاكتئاب: الأعراض

لماذا نبكي عندما نكون حزينين

على الرغم من أن للدموع وظيفة بيولوجية وضرورية للحفاظ على رطوبة عينيك جيدًا ، فمن المهم أن نفرق هذا النوع من الدموع عن تلك المرتبطة بالعواطف ، مثل تلك التي نفصلها عندما نشعر بالحزن. في هذه الحالة ، الدموع هي آلية الدفاع من الجسم للافراج عن التوتر والمساعدة في تحقيق التوازن بين العواطف.

عندما نشعر بالحزن ، فإن أذهاننا تتصرف بطريقة مختلفة ، وهناك بعض التغييرات في أجسامنا التي لا ندركها غالبًا: نشعر بالتعب أكثر ، لدينا شهية أكثر ، نريد أن نكون وحدنا ونبكي. يسبب الحزن أن يتراكم الدماغ كثيرًا من التوتر ويزيل هذا القلق ، ويستخدم الدموع ، وهي آلية يتم من خلالها تحقيق الراحة.

بعد البكاء ، يفرز الإندورفين ، مما يجعلنا نشعر بتحسن وأكثر راحة. هذا هو السبب في أنه يوصى به أبكي كلما احتجنا إليها وأننا لا تقمع هذه الحاجة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الدموع العاطفية على بعض الهرمونات ، مثل leucine enkephalin ، وهو مسكن للألم طبيعي ينتج جسمنا.

لكن ، بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا أن تبكي بلا سبب ، وهذا يعني عدم فهم أصل منشأ معاناتنا تمامًا ، ومع ذلك ، عدم التمكن من السيطرة على الدموع.

تريد أن تبكي بلا سبب: الحزن أو الاكتئاب?

"أشعر بالبكاء ولا أعرف لماذا", ¿هل هذه العبارة سليمة لك؟ إذا كنت تشعر في الآونة الأخيرة أن لديك الرغبة في البكاء باستمرار وتريد أن تعرف لماذا يحدث لك هذا من أجل علاج هذا الموقف ، من المهم أن تحدد ، في المقام الأول ، ما إذا كانت حلقة من الحزن المؤقت أو اضطراب نفسي ، مثل الاكتئاب. في كثير من الحالات ، تميل هذه المصطلحات إلى الخلط ، وعلى الرغم من أنها قد تحتوي على نقاط مشتركة ، إلا أنها مفاهيم مختلفة للغاية يجب توضيحها للعثور على الإجابات الصحيحة.

ال الاختلافات الرئيسية بين الحزن والاكتئاب هم التالية:

• الحزن إنه حالة عاطفية مؤقتة والمألوف لدى الناس ، لأنه رد فعل نفسي لحدث أضر بنا أو سلسلة من الظروف المعقدة التي يبدو من الصعب للغاية التغلب عليها. عندما يكون هناك شيء يجعلنا نشعر بالحزن ، فمن الطبيعي أن يظهر البكاء ونشعر بالبكاء.
• على العكس من ذلك, الاكتئاب إنه ليس شيئًا عابرًا ، الأمراض النفسية الذي يعاني منه الشخص صورة الاكتئاب المزمن وعدم الراحة لفترة طويلة. لأسباب مختلفة ، يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من سلسلة من الأعراض الجسدية والعاطفية ، من بينها الحزن والبكاء والرغبة في البكاء دون سبب..
• على عكس الأشخاص الحزينة الذين لا يظهرون تغييرات كبيرة في ديناميات تنشيط المخ لديهم ، فإن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب يتعرضون لهذه التغييرات ويمكنهم رؤيتها انخفاض مستويات السيروتونين. السيروتونين هو ناقل عصبي يساعد في تنظيم الحالة المزاجية ، من بين العديد من الوظائف الجسدية الأخرى.
• يظهر المصابون بالاكتئاب اللامبالاة التي تستمر لأسابيع أو حتى أشهر. يتم نقل هذه اللامبالاة إلى جميع مجالات الحياة ، ويمكن أن تؤدي إلى عجز الشخص عن تطوير أنشطته اليومية المعتادة ، مثل الخروج في الشارع ، مع الأصدقاء ، الذهاب إلى العمل ، التسوق ، إلخ..

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الشعور بالحزن بطريقة مطولة إلى جيل أقل من السيروتونين وينتهي به الأمر إلى ظهور صورة اكتئابية. ومع ذلك ، بالإضافة إلى الفرق الكمي بين الحزن (مؤقت) والاكتئاب (لفترات طويلة و / أو مزمنة) ، هناك فرق نوعي أساسي يمكن أن يساعدك في الإجابة على سؤال لماذا أشعر بالبكاء ولا أعرف السبب. وهذا هو عندما نشعر بالحزن لشيء معين أو لحقيقة حدثت لنا والتي نعرف ، ومع ذلك ، عندما نعاني من الاكتئاب ، في العديد من المناسبات ، يمكننا البكاء دون سبب لأننا لا نملك القدرة على تحديد ما الذي يسبب هذا الانزعاج لفترة طويلة في الوقت المناسب.

كيف أعرف إذا كنت مصابًا بالاكتئاب: الأعراض

كما ذكرنا بالفعل ، فإن الاكتئاب هو اضطراب نفسي يمكن أن يسبب إصابة الشخص المصاب الرغبة في البكاء دون سبب وبشكل مفاجئ وثابت, لكن إلى جانب ذلك ، فإن هذا المرض هو الذي يظهر من خلال الأعراض الأخرى ، والتي يمكن أن تكون نفسية وجسدية. بعد ذلك ، سنقوم بسرد كل ما أعراض الاكتئاب حتى تتمكن من تقييم ما إذا كنت تريد البكاء دون سبب ، لأنك تعاني من اكتئاب.

الأعراض العاطفية

• مزاج اكتئابي لجزء كبير من اليوم ولمدة لا تقل عن أسبوعين.
• فقدان الاهتمام أو اختفاء نفسه قبل الأنشطة اليومية المعتادة.
• فقدان احترام الذات والثقة بالنفس.
• عقدة النقص غير المبررة.
• مشاعر الذنب والتوبيخ الذاتي.
• الأفكار المتكررة من الانتحار أو الموت.
• مشاعر الجهل واليأس.
• عدم وجود ردود فعل عاطفية تجاه المواقف التي تولد عادة نوعًا من ردود الفعل العاطفية في حالات أخرى.
• صعوبة التركيز.
• صعوبة في اتخاذ القرارات.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• نقص أو فقدان الشهية.
• اضطرابات النوم.

الأعراض الجسدية

• فقدان أو زيادة الوزن.
• التعب والتعب.
• الصداع النصفي.
• آلام العضلات.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• مشاكل في تناول الطعام بشكل طبيعي.
• الدوخة أو الإغماء.
• الإجهاد في العضلات.

بمجرد معرفة جميع أعراض الاكتئاب ، من الضروري أنه إذا كنت تشك في أنك قد تصوّر صورة اكتئابية ، فاستشر طبيبك على وجه السرعة. يتطلب الاكتئاب علاجًا طبيًا مبكرًا وللتغلب عليه ، يجب الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي والمساعدة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أريد أن أبكي دون سبب, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.