لماذا أشعر بالوحدة والفراغ

الشعور بالوحدة هو الشعور الذي يؤلمني عندما يصاحبه شعور بالفراغ الداخلي. تجربة نفسية تحدث في العلاقة الحميمة للقلب البشري. في علم النفس أون لاين نوضح بالتفصيل ما هي الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تجعل الشعور بالوحدة ، إحساس ينتج عادةً إزعاجًا عاطفيًا كبيرًا في الشخص الذي يعاني منه. بعد ذلك سوف نجيب على سؤالك "¿لماذا أشعر بالوحدة والفراغ?"حتى تتمكن من حل هذا الموقف في أقرب وقت ممكن.

1. لماذا أشعر بالوحدة والحزن؟ 7 أسباب الوحدة
2. ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة والفراغ
3. أشعر بالحزن: خطوات لتلقي الدعم النفسي
4. أشعر بالوحدة والفراغ: عبارات التغلب عليها

لماذا أشعر بالوحدة والحزن؟ 7 أسباب الوحدة

الشعور بالوحدة هو الشعور الذي يمكن أن ينشأ في ظروف مختلفة تمامًا كما هو موضح ، على سبيل المثال ، مفارقة الشعور بالوحدة المصاحبة التي تواجهها عندما تعيش عقلك وقلبك انفصالًا مع تلك البيئة التالية ،.

في الواقع ، هذا هو السبب الرئيسي لشعورك بالوحدة والخلو وراء الظروف ؛ لسبب ما, لقد انفصلت عن الحاضر وتحتاج إلى إعادة تنظيم توقعاتك مع أهدافك وقيمك وأوهامك الحقيقية. هناك العديد من القصص مثل وجود البشر. لذلك ، فمن الإيجابي للغاية أن تحاول رفع مستواك في التأمل للعثور على إجابة نهائية في منطقتك منذ العثور على علاج للعزلة ، في المقام الأول ، من الضروري تحديد السبب.

¿لماذا أشعر بالوحدة والحزن? في هذا المنشور ، نحن قائمة بعض من الأسباب الأكثر شيوعا للوحدة لتكون قادرة على الحصول على رؤية سياق هذه التجربة النفسية:

1. أزمة العمر. على سبيل المثال ، تصاحب أزمة الأربعينيات فترة من التأمل ، حيث يمكن للشخص أن يواجه تناقضًا معينًا بين ما كانت عليه أحلامه منذ 20 عامًا وجميع الأهداف التي تركت لتحقيقها. وفي المقابل ، فإن الأزمة العمرية مشروطة أيضًا بالوعي بمرور الوقت غير المناسب ، مع كل ما يشير إليه ذلك.
2. علاقة زوجين غير سعيدة. يمكن للشعور بالوحدة أن يغرق جذوره في الابتعاد العاطفي للزوجين اللذين لا يمضيان وقتًا جيدًا أو لديه مستوى عالٍ من عدم التوافق.
3. الركود الشخصي. تشعر بالوحدة والفراغ عندما تكون عالقًا على المستوى المهني أو الشخصي. عندما تشعر أن أيامك تمر في منتصف روتين لا يمكنك فيه تطوير إمكاناتك الكاملة ، فإنك تشعر بعدم مبالاة.
4. أنت تعيش من أجل الآخرين. يفترض بعض الأشخاص دور مقدمي الرعاية ؛ وضعوا باستمرار احتياجات الآخرين أمامهم. الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة لأنهم لا يستمعون إلى احتياجاتهم الخاصة.
5. العديد من العلاقات السطحية. إذا كان لديك العديد من الروابط ، ولكن ليس لديك أي معلومات عميقة وصادقة للتحدث عن خصوصيتك ، فقد تكون الوحدة هي نتيجة هذه الحقيقة لأنك بحاجة إلى التعبير عن نفسك والتواصل.
6. وفاة أحد أفراد أسرته. عندما يفقد الشخص كائنًا قريبًا جدًا ، يمكنه أن يشعر بآلام الاقتلاع كمرحلة حداد. هذا الشعور بالفراغ أكثر تواترا في وجه وفاة الأب أو الأم.
7. إدمان العمل. إذا كانت حياتك تدور حول العمل ، فعندئذ تتعرض لخطر الشعور بالحبس في روتين لا يترك مجالًا لأي شيء آخر. واحدة من عواقب الاعتماد على العمل هو فقدان العلاقات الشخصية وعدم الارتجال للاستمتاع بالترفيه وحتى الكسل.

ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة والفراغ

محاولة الاستماع إلى هذا الصوت الداخلي هذا ، بصدق ، يقدم لك معلومات عن نفسك وحالتك المزاجية. ¿لماذا تشعر بهذه الطريقة?

• حاول أن تكتب مذكرات عاطفية مع الأفكار والأفكار والأفكار التي تواجهها من هذا التصور من العزلة الداخلية. الكلمة علاجية وتتيح لك ترتيب عالمك العاطفي بالترتيب ، بالإضافة إلى أن الكتابة تجلب الشركة.
• تخيل أنك تكتب خطابًا تخبر فيه أي شخص عن ثقتك القصوى بما يحدث لك وما الذي يؤلمك ولماذا تشعر بهذه الطريقة. حاول أن تضع نفسك في السياق الحقيقي للموقف واكتب الرسالة ، سيكون الأمر أسهل تحديد سبب الشعور بالوحدة إذا كنت تتحدث إلى أحد المقربين.
• لا تغذي الشعور بالوحدة الشكاوى والشفقة على النفس. إذا كنت تريد تصحيح هذا الميل من عدم الراحة ، إذن ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تبدأ مشاريع جديدة. على سبيل المثال ، تبدأ ممارسة الأنشطة التي تريدها.
• تشعر بالوحدة والفراغ عندما تكون هناك مسافة بين وضعك الحالي ومثل الحياة المثالي الذي تود تجربته ، ولهذا السبب ، يوصى بأن تحدد ماهية هذا النموذج وأن تحدد نقطة البداية في سيناريو حياتك. بمجرد تحديد كلتا النقطتين ، عليك فقط تحديد خطة العمل. هذه هي الطريقة للذهاب إلى تلك المسافة التي تفصل وضعك الحالي عن الحالة المطلوبة.

أشعر بالحزن: خطوات لتلقي الدعم النفسي

¿هل تشعر أنه ليس لديك أصدقاء وأنت وحدك؟ إذا كنت تعتقد ذلك تحتاج مساعدة لتنفيذ هذه العملية ، من المستحسن أن تطلب الدعم النفسي. في سياق العلاج المتخصص ، يمكنك تطوير موارد شخصية جديدة للاستجابة بمستوى أعلى من المرونة في المواقف التي تجعلك تشعر بالوحدة. الحالات التي يمكنك إعطاء لون جديد من تغيير الموقف.

أداة أخرى من شأنها أن تساعدك على ترك وراء فكرة "اشعر بالوحدة"هو التدريب على المهارات الاجتماعية ، وبفضل هذا التدريب سوف تكون قادرة على إنشاء جديدة و روابط قوية بين الأشخاص.

أشعر بالوحدة والفراغ: عبارات التغلب عليها

لإنهاء هذه المقالة ، سوف نقدم لك أفضل عبارات التحسين الشخصي بحيث يمكنك أن تترك وراءك الشعور بالوحدة والفراغ:

• يستخدم محارب الضوء العزلة ، لكن لا يستخدمه. - باولو كويلو
• لن تكون وحدك أبدًا إذا لم تغادر أبدًا
• الوحدة هي مصير كل الأرواح الممتازة. - شوبنهاور
• علينا أن نتعايش مع وحدتنا ومصيرنا الذي يدفع كل شخص إلى ترتيب الأشياء. - سيسيل دي فرانس
• أن تكون وحيدا هي فرصة ل اعرف نفسك
• كثير من الناس يعانون من الخوف من أن يكونوا وحدهم ، وبالتالي ، فإنهم لا يجدون أنفسهم على الإطلاق. - رولو ماي.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أشعر بالوحدة والفراغ, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.