لماذا أشعر بالدونية للآخرين

أحد أكثر الأعراض وضوحا التي نمر بها فترة من الضعف في تقديرنا لذاتنا هو أننا نقارن أنفسنا بشكل متكرر نسبيا مع الآخرين. وبالإضافة إلى ذلك ، يكتسب فارق المقارنة من منظور سلبي لأولئك الذين يضعون أنفسهم في دور الدونية. هذا الموقف يسبب الألم لأولئك الذين يشعرون أقل أهمية من الآخرين في مقابلة العمل ، في الامتحان أو في العلاقات الشخصية في أوقات الفراغ.

اكتسب هذا الميل إلى المقارنة سيناريو جديدًا في السياق الحالي من الإسقاط المستمر للشبكات الاجتماعية. إذا كنت قد سألت نفسك "¿لماذا أشعر داخل الآخرين?"في علم النفس على الإنترنت ، نود مساعدتك في هذه الملاحظات.

1. 5 أعراض تشير إلى أنك تشعر بالنقص لدى الآخرين
2. 5 أسباب تجعلك تشعر بالنقص تجاه الآخرين
3. كيف تتوقف عن الشعور بالنقص لدى الآخرين

5 أعراض تشير إلى أنك تشعر بالنقص لدى الآخرين

إذا كنت تريد أن تعرف سبب شعورك بالداخلية للآخرين ، فمن المهم أولاً أن نحلل ما إذا كان هذا هو وضعك بالفعل. نكتشف هنا بعض العلامات الأكثر شيوعًا التي ستشير إلى أنك تشعر بالنقص:

1. التشاؤم والسلبية. موقفك المبدئي للعديد من المشاريع التي تقوم بها هو التشاؤم والسلبية بناءً على الأفكار التي تكرر المخطط: “لن أحقق ذلك”. هذا هو ، حتى قبل أن تمنح نفسك الفرصة لمراقبة تطور الوقائع ، فأنت تضع نفسك في أسوأ الأحوال ، بينما تثق في الحظ الجيد للآخرين الذين تنسب إليهم صفات الكمال. ما يحدث في هذه الحالة هو أنه عندما تبدأ بثقل السلبية هذا ، فإنك تسحب طاقة عدم الثقة هذه خلال العملية نحو الهدف.
2. المبالغة في الصعوبات ونقص الوعي بنقاط القوة الشخصية. يركز اهتمامك على تلك العقبات المحتملة أكثر من تركيزك على إمكانياتك الداخلية. بطريقة اعتيادية ، فأنت تفكر في أنك لا تملك حظًا كبيرًا لأنك تمنح قوة كبيرة للآخرين. أنت تقيس القيمة الخاصة بك من حيث الآخر وهذا يسبب لك عدم استقرار كبير لأن أساس رفاهك ونموك فيك.
3. تشعر في ظل شخص ما. هذا هو ، أينما كنت ، تشعر أن هناك شخصًا يتفوق عليك لسبب ما. حتى هذا الفكر يولِّد تآكلًا داخليًا كبيرًا خلال لحظات العزلة حيث يدور حوارك الذهني حول هذا السؤال.
4. حسد. هذا مظهر ممكن في حالة ذهنية أولئك الذين في هذا الاتجاه نحو المقارنة ينظرون إلى إنجازات الآخرين كذاكرة لأوجه القصور الشخصية الخاصة بهم. يشعر الشخص بالحزن على هذا الخير الذي يمتلكه الآخر ويذكره بما ينقصه. الحسد يتجاوز الطائرة المادية لأنه ، على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص الذي يضع نفسه في دور الدونية بالغيرة من الكاريزما الأجنبية.
5. أنت تقلق كثيرا لإرضاء الآخرين. هذا الشخص الذي يشعر بالنقص والذي يضع الآخر في دور تفوق ، يسعى للحصول على تأكيد داخلي خاص به من خلال موافقة خارجية.

في حالة حدوث ذلك لك في مجال الحب ، نوصي بقراءة هذا المقال الآخر الذي ستكتشف فيه سبب شعورك بالدونية تجاه شريك حياتك.

5 أسباب تجعلك تشعر بالنقص تجاه الآخرين

نحن نحلل بالفعل بعناية لماذا تشعر الداخلية للآخرين. نكتشف هنا بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تجعل هذه المشاعر تظهر.

الطائرة الثانية

الشعور بالدور الثانوي في سيناريو مهم مثل مجموعة الأصدقاء. على سبيل المثال ، يمكن لأولئك الأشخاص الذين كانوا جزءًا من بيئة لم يؤخذ فيها صوتهم في الاعتبار أو كانوا دائمًا يسمعون صوتًا أقل من القادة الآخرين والأشخاص الأبطال الآخرين ، فيمكنهم إذن توصل إلى نتيجة سلبية حول مستوى اهتمامك.

يمكن أن يحدث هذا الموقف أيضًا في المجال المهني ، على سبيل المثال ، عندما يلاحظ العامل أنه مهما كان صعوبته ، فإنه لا يتلقى اعترافًا كدافع خارجي ، لكنه يلاحظ التهاني التي تلقاها الزملاء الآخرون من القائد. البيئة التي نحن جزء منها ترسل لنا رسائل مستمرة. ومع ذلك ، من المهم أنك إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف ، فلا تدع هذا الشرط الاجتماعي يؤثر على حالتك الذهنية..

الضغط

أنت تحت ضغط من لحظة مهمة. على سبيل المثال ، لفترة من الوقت الآن ، قمت بتخصيص مساحة كبيرة للعمل ومساحة صغيرة لوقت فراغك. مستواك في الراحة لا يكفي أيضًا. هناك هدف في حياتك تستعد له ، وهذا التاريخ يقترب مما يولد ضغطًا شديدًا لأنك وضعت الكثير من التوقعات في نتائج هذا الاختبار..

على سبيل المثال ، امتحان الدكتوراه. يرتبط هذا الشعور بالنقص في هذا النوع من الظروف عادة بالخوف من حدوث خطأ ما في الاختبار ، والإرهاق المتراكم الذي يولد التوتر (والذي يؤثر على الصحة العقلية) ، وكذلك الكمالية.

ذكريات الماضي

على سبيل المثال ، بعد تلقي تقييمات سلبية من الآخرين خلال مرحلة المعهد. هذه اللحظة لها أهمية خاصة في التطور نحو مرحلة البالغين ، وهذا أحد الأسباب التي تجعل بصمة تلك الفترة تترك ذاكرة يمكن ترجمتها إلى فكرة عدم القيمة الخاصة بك.

الصعوبات الأكاديمية أو المهنية

في مجتمع اليوم ، يتم الخلط بين الهوية الشخصية في كثير من الحالات والوضع المهني للشخص. من هذا المنظور ، يمكن أن تؤثر البطالة طويلة الأجل على الشخص إلى درجة الشعور بالنقص لدى الآخرين لأن العمل مرتبط بالعديد من المكونات الأخرى. على سبيل المثال ، التكامل الاجتماعي ، ونمط الحياة واحتلال الوقت.

تجربة مؤلمة

بعد أن تعامل بشكل غير عادل في علاقة وثيقة وحميمة. على سبيل المثال ، هناك رابطة الزوجين التي تتميز بتعليقات السخرية والمفارقة المستمرة التي تجعل المتأثرين يشعرون بالسخرية من الشخص الذي من المفترض أنه يحبه. هذا التناقض مع الحب الذي لا يعبر عن نفسه على هذا النحو ينتج رسالة مشوهة في العقل.

في هذه المقالة الأخرى نكتشف الأعراض والعلاج من عقدة النقص عند الأطفال حتى تعرف كيفية التغلب على هذا الموقف.

كيف تتوقف عن الشعور بالنقص لدى الآخرين

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أشعر بالدونية للآخرين, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.