كيف تتعرف على مشاعرك

للوهلة الأولى ، لا يوجد شيء أسهل من إدراك مشاعرنا وكيف نشعر بها. من الناحية النظرية ، نعلم جميعًا متى نشعر بالحزن أو السعادة أو عندما نشعر بالغضب أو الغضب أو الحزن. ولكن الحقيقة هي أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، ولكن على العكس من ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس كيفية تحديد ما يشعرون به في أي لحظة معينة فيما يتعلق بموقف معين..

وإذا كنا لا نعرف كيف نشعر ، لا يمكننا التعامل مع مشاعرنا وحل الوضع الذي أدى بنا إلى الشعور بهذه الطريقة ، والتي في معظم الحالات ، تترجم إلى تعاسة كبيرة للشخص الذي لا يعرف كيفية التعرف على شعورهم العواطف. التالي سنشرح لك كيف تتعرف على مشاعرك.

1. مشكلة التعليم
2. مرور من الطفل إلى الكبار
3. كيف يتم حلها

مشكلة التعليم

هذا الاستحالة يبدأ عادة في مرحلة الطفولة. يُمنع العديد من الأطفال من التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية لأن الآباء لا يعرفون كيفية التعامل مع مشاعرهم أو مشاعر أطفالهم وهذا العجز الجنسي إنه يقودهم إلى قمع العواطف من أطفالك. لهذا السبب ، عندما كان هؤلاء الأطفال محزنون ، مُنعوا من البكاء وأُجبروا على الابتسام أو عندما أغضب الطفل آباءهم وبخ سلوكهم حتى شعر الطفل بالذنب بسبب شعوره بما شعر به..

مرور من الطفل إلى الكبار

وبهذه الطريقة ، يتعلم الطفل أنه يجب أن يتجاهل مشاعره وينكرها ويكذب عليها ، لأنه كلما عبّر عن شعور حقيقي بالتوبيخ. مع مرور الوقت ، يصبح هذا الطفل بالغ لا يعرف أبدًا كيف يشعر أو أنه غير قادر على التعبير عن عواطفه بطريقة صحية أو أنه يشعر بالذنب للرب ما يشعر به.

كيف يتم حلها

لحل هذا ، أول شيء يجب علينا القيام به هو تقبل عواطفنا. يجوز لنا أن نشعر بالطريقة التي نشعر بها ، ونشعر بالألم والغضب أو الحزن ، وكذلك نعبر عن هذه المشاعر ، دائمًا بطريقة مناسبة ، ونتواصل مع الآخرين بما نشعر به. يمكننا أن نبدأ بفضح العواطف التي كلفتنا أقل ما يمكن أن نشاركه ونذهب إلى تلك التي كلفتنا أكثر. بهذه الطريقة ، بعد فترة ، عندما نشعر بشيء ، سوف نعرف ما نشعر به.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتعرف على مشاعرك, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.