كيف العاطلين عن العمل يؤثر علينا؟

إن فقدان الوظيفة التي ضمنت الاستقرار الاقتصادي والعمالي لسنوات ، أو إنهاء دراساتنا وعدم العثور على وظيفة ، له عواقب تتجاوز مجرد عدم القدرة على دفع الفواتير. البطالة تؤثر علينا نفسيا. في هذا المقال ، علم النفس ، نتحدث عنه كيف تؤثر البطالة علينا.

1. العواقب النفسية للبطالة
2. البطالة وهويتنا الشخصية
3. البطالة وعائلتنا
4. البطالة وصحتنا
5. نصائح لمواجهة البطالة

العواقب النفسية للبطالة

تقول باتريشيا بينيتو كاسترو ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في "مساعدة علم النفس" والمتخصصة في العلاج المعرفي السلوكي “تعتمد المشكلات النفسية على الفترة التي يكون فيها الشخص عاطلاً عن العمل. بمعنى آخر ، إذا كانت فترة قصيرة من الوقت ، فيمكن للعاطلين عن العمل استخدام هذا الوقت لإعادة التدوير وتعلم اللغات وممارسة الرياضة وأشياء أخرى ربما عندما لا يستطيعون العمل.”.

المشكلة تنشأ عندما يكون الوقت الذي نجد فيه أنفسنا بلا عمل انها طويلة جدا. “صحيح أنه إذا استمرت حالة البطالة لأكثر من ستة أشهر ، فيمكن أن يبدأ هؤلاء الأشخاص في الشعور بالأعراض اليأس والقلق للمستقبل”, يضيف.

من المهم التمييز بين آثار البطالة على الشاب وعلى الشخص البالغ. سوف يدرك الشاب أن قلة العمل ستطيل من اعتمادك على والديهم ويعيشون تحت نفس السقف ، ويمكنهم ذلك اشعر بالخجل عن هذا الموقف.

البطالة وهويتنا الشخصية

عدم وجود عمل يمكن تؤثر على هويتنا الشخصية. كما يوضح بينيتو ، فإن التوظيف لا يمنحنا الاستقرار الشخصي والاقتصادي فحسب ، بل يساعدنا أيضًا على الحصول على صورة جيدة لأنفسنا.

“بالطبع ، إذا كانت وظيفة نقدرها ونحبها”, واضح. “في النهاية ، يمكن أن تؤدي الوجود في وظيفة بالاشمئزاز على المدى الطويل إلى نفس أعراض عاطل عن العمل”.

البطالة وعائلتنا

¿كيف يؤثر قلة العمل على الأسرة? “للأسف المستوى الاقتصادي من العائلة”, يقول بينيتو. “وهذا يعني ، إذا كان قلة عملي لا تزعزع وضع الأسرة ، فمن المؤكد أنه لا يوجد فرق ملحوظ ، حيث يمكن نقل الشخص العاطل عن العمل إلى دور الأسرة. يمكن أن يحدث ذلك من الشخص الذي عمل إلى الشخص الذي يلتقط الأطفال الآن أو يرتب الحديقة أو يعتني بهم”.

يختلف الوضع إذا كانت الأسرة تعتمد اقتصاديًا على الشخص العاطل عن العمل. “على العكس ، إذا كانت الأسرة تعتمد بشكل كبير أو كلي على هذا الدخل ، فإن المشاكل يمكن أن تكون متنوعة. التحدث بعبارات عاطفية ، أنه لم يعد المواد ، سيكون هناك اللامبالاة الجنسية في الزوجين, قلق فيما يتعلق بمستقبل الأطفال ، وربما الغضب وتقلب المزاج”.

البطالة وصحتنا

¿ما هي المشاكل الصحية المرتبطة بالبطالة? ¿الناس بدون عمل يمرضون أكثر? “بشكل عام ، يكون الشخص في حالة عاطفية سلبية مستمرة أكثر عرضة للإصابة بالمرض منذ مستويات السيروتونين عادة ما تنخفض في مواجهة الاكتئاب أو القلق”, يقول بينيتو.

ينظم السيروتونين الغضب والعدوان ودرجة حرارة الجسم والحالة المزاجية والنوم والقيء والجنس والشهية. حالة عاطفية سلبية تدوم “يمكن أن تزيد من احتمال المعاناة اضطرابات الأكل أو اضطرابات النوم”, يضيف.

“كما هو الحال في الحالة المزاجية للاكتئاب ، قد ينخفض ​​مستوى الصفائح الدموية ، واحتمالية الإصابة بالأنفلونزا. هناك حتى الدراسات التي تربط السرطان بالحالات العاطفية السلبية”.

نصائح لمواجهة البطالة

الناس الذين ليس لديهم عمل ينبغي الحفاظ على نفس الروتين ما لديهم عندما كانوا يعملون. لا يزال يتعين عليهم الاستيقاظ مبكراً وتناول الطعام قريبًا ، وسيكون بإمكانهم البحث عن عمل خلال الساعات التي اعتادوا العمل فيها.

“من المهم جدًا أن يتبعوا روتينًا وجداول زمنية مع فترات راحة وترفيه”, يوصي بينيتو. “يجب أن يتكون البحث عن وظيفة من وظيفة في حد ذاته. حتى يرتدي ملابسك والاستحمام في الصباح وتبدأ اليوم مثل أي شخص آخر”.

هذا يعني الاستعداد كل صباح كما لو كنا ذاهبون إلى المترو أو الحافلة للوصول إلى العمل. “لا شيء يمكنك البقاء في البيجامات الخاصة بك طوال اليوم ، لأن رؤيتك مثل هذا لا يساعد كثيرًا على احترام الذات والثقة بالنفس”.

نصيحة أخرى يقدمها عالم النفس السريري هي تقوية علاقاتنا الاجتماعية و إلى شبكة. “ قد تشعر بالعزلة بعض الشيء ، لذلك يتعين عليك إجبار نفسك على الارتباط والخروج ومقابلة الأصدقاء والزملاء من الوظائف القديمة”.

ومن الضروري أيضا جلب أفكارنا إلى العمل. البطالة هي فرصة للتفكير في ما هو وظيفتنا المثالية والتدابير التي يمكننا اتخاذها للحصول على هذه الوظيفة. ¿كيف يمكننا اكتساب الخبرة في قطاع العمل الذي اخترناه?

لا تبقى جالساً أو تبقى في المنزل: اخرج الى الشارع. يقوم العديد من العاطلين عن العمل بإنشاء شركتهم الخاصة ، والاستمرار في التعليم ، وملء أنفسهم بالأفكار التي يمكن أن تساعدهم في المستقبل ، والاستفادة من المقابلات الوظيفية لتحسين قدرتهم على تقديم أنفسهم للشركة ، وتنظيم المنزل ، والتمرين ، والاستفادة من أي عقد مؤقت أو جزئية يمكنهم العثور عليها.

البطالة تعني فقط نهاية وظيفة وبداية وظيفة أخرى. البحث عن وظيفة هو مجرد حالة ولا يحدد من نحن أو من نريد أن نكون. يجب ألا نفقد الأمل في العثور على الوظيفة التي من شأنها تحسين وضعنا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف العاطلين عن العمل يؤثر علينا؟?, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.