كيفية فك العقدة العاطفية التي تسبب الألم

العالم العاطفي للشخص معقد للغاية إذا أخذنا في الاعتبار أننا لا نجد دائمًا الكلمات الصحيحة للتعبير عما يحدث لنا داخليًا. أو حتى معرفة ما يحدث للشخص قد يعتبره أيضًا أنه لا يريد إيصال إزعاجه لأي شخص. كل شخص حر في تحديد من يشاركه خصوصيته. على الرغم من أن الكائن البشري عبارة عن كائن متصل ، إلا أن هناك دائمًا مؤامرة خاصة تمامًا ، أي أنها تتوافق مع الذات فقط. ال عقدة العاطفية يمكن أن تنتج عن التوقعات المكسورة في الحب وخيبة الأمل الشخصية والجروح والغياب ... ¿كيفية فك تلك العقدة التي يمكن أن تكون جسدية عاطفية في شكل بعض الانزعاج الجسدي?

تحليل السبب

على المستوى العاطفي ، من المهم جدًا دائمًا العثور على سبب مشكلة معينة التفكير في علاج ممكن, هذا هو ، في خطة عمل تساعدك على التغلب على ، أو على الأقل ، التعامل مع ما حدث بأفضل طريقة ممكنة. هناك العديد من الطرق المختلفة لتفسير نفس الحقيقة ، ولهذا السبب ، من الممكن دائمًا البحث عن الخطة ب.

التعبير عن الأفكار في الكتابة

من المهم جدا التعبير عن الأفكار في الكتابة ل الكتابة علاجية ويشجع الاستبطان الذي ينشأ من الحوار مع نفسه. يمنحك امتلاك دفتر يوميات أو دفتر ملاحظات تضع فيه أفكارك في الاعتبار راحة البال التي تأتي من الابتعاد عن تلك الأفكار التي تمنعك والتي يمكنك مراقبتها بمزيد من الموضوعية.

هناك ممارسة التدريب وهو مفيد في هذه الأنواع من الحالات. تخيل أن حالة الألم تمر بها شخص قريب منك تحبه وتقدره وتقدره. في هذه الحالة ، كصديق ، أعطه نصيحتك حول كيفية التغلب على الموقف.

هل يمكن أيضا اكتب رسالة للشخص الذي لديك الصراع العاطفي في انتظار حل للتعبير عن كل ما تشعر به. لا ترسل الرسالة ، إنها مجرد تمرين يساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك.

هو أكثر فعالية للتعامل مع قضية شخصية وجها لوجه. لذلك ، يمكنك ذلك الدردشة مع الشخص الآخر مباشرة وأخبرك بما يحدث لك ، ما شعورك وما الذي يحجبك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية فك العقدة العاطفية التي تسبب الألم, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.