كيفية تحسين الذاكرة للدراسة

الدراسة عبارة عن مشروع يمثل في كثير من الحالات جزءًا من حياة الأشخاص في فترات زمنية مختلفة. التدريب كأساس للإعداد المهني ، وكذلك ، لتعزيز التمتع الفرد في اكتشاف أفكار جديدة ، أمر شائع في أسلوب الحياة. للاشتراك في الدراسة ، فإنك تحتاج إلى خطة عمل ووقت وكذلك موارد داخلية مثل تعزيز التحفيز والذاكرة. بعد ذلك ، في علم النفس أون لاين نخبرك كيفية تحسين الذاكرة للدراسة. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد أفضل التمارين لتحسين الذاكرة والتركيز.

1. كيف تصنع عادة لتحسين الذاكرة والتركيز
2. 5 تمارين ونصائح لتطوير الذاكرة في الدراسة
3. ست خطط ترفيهية لتحسين ذاكرتك في الاستوديو

كيف تصنع عادة لتحسين الذاكرة والتركيز

يتم تعزيز الذاكرة من خلال العادات البناءة التي تهدف إلى تحقيق الهدف المحدد. ¿كيف يمكنك إنشاء عادة للدراسة؟ بعد ذلك ، نقدم لك 5 تمارين لتحسين الذاكرة والتركيز:

1. مساحة العمل

اختيار واحد منطقة مع مكتب مريح, تقع في مكان جيد الإضاءة وصامت. يمكنك أيضًا الجمع بين الدراسة في المنزل ولحظات في مكتبة الحي أو في مكتبة الجامعة إذا كنت تدرس هناك.

2. جدولة الجدول الزمني

بناء العادة هو أيضًا جزء من ترقب تخطيط جدول الأعمال. قم بعمل تقويم مرن مع ظروف حياتك للتوفيق بين الدراسة وبين واقعك الحالي.
الانتظام هو مفتاح التخطيط للدراسة لتجنب تأجيل التحضير للامتحان حتى الأيام التي تسبق الموعد المحدد.

3. حفظ المفاهيم

على الرغم من أن الدراسة تبدأ من فهم موضوع ما من خلال إعداد يتيح لك التعبير عما تعلمته بكلماتك الخاصة ، فمن المستحيل إجراء حجة كاملة دون حفظ المفاهيم والتواريخ وأسماء المؤلفين الأساسية ، على سبيل المثال. التكرار ضروري لحفظ المفاهيم. اكتشف هنا كيفية الدراسة عن ظهر قلب في وقت قصير.

4. فواصل قصيرة

الدافع وراء استراحة موجز في كل ساعة من الدراسة تقريبا هو حافز للتركيز. خلال هذه الاستراحات القصيرة لا تتحقق من أخبار الشبكات الاجتماعية أو الواتس اب لأنك تتعرض لخطر أن تكون الاستراحة أطول مما توقعت. الحل العملي لتجنب الانحرافات هو ترك الهاتف المحمول في غرفة مختلفة.

5. اسأل نفسك الأسئلة

إذا كنت ترغب في معرفة كيفية التركيز على الدراسة والحفظ ، فكان لديك موقف نشط في الدراسة ، واسأل نفسك أسئلة ، واعثر على الإجابة. من خلال هذا التفكير الداخلي ، تزيد أيضًا من مشاركتك ، وبالتالي مستوى تركيزك.

5 تمارين ونصائح لتطوير الذاكرة في الدراسة

هناك تقنيات دراسة مختلفة لتحسين القدرة على التعلم. بعد ذلك ، سننصحك ببعض التمارين التي يمكنك القيام بها لتحسين ذاكرتك:

1. عبر عن ما تعلمته بصوت عالٍ. يمكنك القيام بذلك لشخص آخر أو لنفسك.
2. العمل كفريق واحد. على سبيل المثال ، ساعد شريكًا يواجه صعوبات في مشكلة معينة ، وفي حالات أخرى ، تتلقى هذا الدعم الخارجي. يحسن هذا التعاون المستمر التركيز قبل الدراسة من خلال ملاحظة المعرفة كأصل يزداد عندما يتم مشاركته.
3. استخدم الموسوعة للبحث عن معلومات لتوثيق موضوعات محددة والقاموس المطبوع لمعرفة معنى المصطلحات التي لا تعرفها. يمكنك أيضًا استخدام تقنيات جديدة بنهج تربوي ، لكن لا تجعل هذه التقنية غاية بديلة تمامًا عن العناصر التقليدية الأخرى.
4. اعرف نفسك. الدراسة ليست فقط جزءًا من الاهتمام بسلعة خارجية ولكن أيضًا للمعرفة الخاصة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنه من خلال البقاء مع شريك للدراسة في المكتبة ، ستشتت انتباهك من خلال الحديث عن مواضيع ترفيهية أخرى ، وتجنب هذه الخطة. وبالمثل ، إذا كنت تشعر بالإرهاق الذهني خلال فترة ما بعد الظهر بعد تقويم مكثف للدراسة ، فقم بالاستثناء خلال ذلك اليوم واستريح.
5. الاستفادة من وقت الصف. لتحسين تركيزك قبل الدراسة ، يوصى بأن تبدأ بتحسين انتباهك في الفصول الدراسية. للقيام بذلك ، تدوين الملاحظات وطرح الأسئلة على المعلم. إذا كنت في الكلية ، اختر مقعدًا في الصفوف الأولى من الفصل الدراسي.

ست خطط ترفيهية لتحسين ذاكرتك في الاستوديو

لا تقل أهمية عن الجهد المبذول في الدراسة. ¿كيف يمكنك إطعام عقلك من خلال الأنشطة التي تنظمها في وقت فراغك?

1. السياحة الثقافية. لا يمكنك تحسين هذا الاكتشاف للبيئة في رحلة فحسب ، ولكن أيضًا ، حيث تعيش وفي المناطق المحيطة من خلال عرض المتاحف ، على سبيل المثال.
2. ألعاب الذاكرة. اللعبة هي هواية من تلك المقترحات التي تم تجميعها في موضوع ألعاب الذاكرة يمكن أن تثري عقلك من خلال التعليمية.
3. انشئ مدونة عن الموضوع الذي تريده. إذا كان هناك موضوع تحبه ، فبإمكانك تحويل هذه المشكلة إلى سلسلة قصص المدونة التي تنشر فيها مقالات كتبها.
4. تعلم لغة جديدة أو تحسين المستوى الذي وصلت إليه بالفعل. بفضل هذا ، يمكنك زيادة المفردات الخاصة بك والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في الاستوديو.
5. قراءة. القراءة جزء من الدراسة كخطوة أساسية لفهم النص. ومع ذلك ، تعتبر القراءة أيضًا حافزًا لوقت الفراغ من خلال قارئ العادة الذي يدمج هذا المكون الأدبي في أسلوب حياتهم. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تكون جزءًا من نادي بهذا الموضوع للتعليق على عمل جماعي.
6. رياضة. من بين الإجراءات الروتينية التي يمكنك دمجها في أسلوب حياتك هو تحقيق الرياضة التي تحفزك وتحبها حقًا. رياضة تدفعك إلى الرغبة في ممارسة تحسين الذات.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تحسين الذاكرة للدراسة, نوصيك بالدخول إلى فئة تقنيات التعليم والدراسة الخاصة بنا.