المرونة في السياق الرياضي

المرونة هي مفهوم يستخدمه كثيرًا علم النفس السريري لتحديد ذلك جقدرة الأفراد على التعافي من الشدائد.

ومع ذلك ، لا توجد طريقة واحدة لبناء المرونة ، على سبيل المثال ، تشير العديد من الدراسات إلى أن القدرة على السيطرة على التوتر هي عامل يساهم في الأداء الرياضي الجيد.

التعامل مع الشدائد من خلال الرياضة

في الرياضة ، من الشائع جدًا العثور على عناصر مرهقة مرتبطة بشروط المنافسة أو المنظمة. لذلك ، فإن مفهوم المرونة يكتسب فارقًا وثيقًا يرتبط بنوعية حياة الرياضي.

أولئك الذين لديهم ملف تعريف مرن تجربة أكبر في المعرفةمهارات التأقلمنحو المحن. أن القوة العقلية يساهم في استعادة الإصابات. تعد الشخصية الجيدة والمرنة ، بالإضافة إلى الأسلوب الجيد والالتزام والدعم الاجتماعي العالي ، من المتغيرات المرتبطة بالأداء العالي.

ركزت دراسات الصمود بشكل تقليدي على المجتمعات أو الأسر التي سبق أن تعرضت لأحداث مرهقة. في مجال الرياضة ، لا يوجد حتى الآن الكثير من الأبحاث حول المرونة كما كان في المجال السريري.

• مقالة ذات صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟"

الملف الشخصي مرونة

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن معظم الضغوط يمكن فرضها ذاتيا من قبل مطالب الرياضي نفسه. أجرى جالي وفيلي (2008) دراسة مع لاعبي النخبة من خلال مقابلات حول الأحداث السلبية التي كان عليهم التغلب عليها في الألعاب الرياضية.

وشملت الإصابات والنكسات المتعلقة بالأداء والمرض والانتقال إلى فئة أخرى. وضعوا نموذجا وسلطوا الضوء على الصفات التي من شأنها أن تنتمي إلى ملف تعريف مرونة ؛ موقف إيجابي ، النضج ، القدرة التنافسية ، الالتزام والتصميم القوي.

تم تحليل المتغيرات النفسية المختلفة المتعلقة بالتفاؤل. وتركز هذه المتغيرات على إدارة الشدائد والأداء الرياضي. للقيام بذلك ، درسوا الحالة المزاجية للرياضي وقوته العقلية ، ووجدوا أن الأشخاص المتفائلين يتعافون بسرعة أكبر من الأحداث العصيبة. ولكن وجد أيضًا أن الأشخاص الذين يحتفظون بممارسة بدنية نشطة ، يحصلون عليها مستويات أعلى من التفاؤل بشأن الأشخاص غير النشطين أو المستقرة (Kerr، Au and Lindner، 2005).

حالة الرياضيين ذوي الإعاقة

عندما يتعلق الأمر بالمرونة والرياضة يجب ألا تنسى الرياضيين ذوي الإعاقة ، فإن لهؤلاء الرياضيين خصائصهم الخاصة التي تدفعهم إلى مواجهة الشدائد.

ومع ذلك ، وجدوا الاختلافات في درجات المرونة وفقا للنوع من الإعاقة التي يقدمونها. قدم هؤلاء الرياضيون المصابون بالشلل الدماغي نتائج أسوأ من أولئك المصابين بإصابات في النخاع الشوكي.

دور عالم النفس الرياضي

كل هذه الدراسات تبرز أهمية عوامل الحماية دون إهمال الوقاية. يعد استخدام الاستراتيجيات الإيجابية والدعم الاجتماعي الذي يسمح بتغذية راجعة ثابتة ووضع أهداف واضحة وتقييم الاستراتيجيات المطبقة من الأمور الأساسية لتطوير استراتيجيات مواكبة مفيدة وفي تشكيل صورة مرنة..

يقع هذا العمل على عاتق أخصائي علم النفس الرياضي والمدرب والرياضي ، كونه مهمة تكاملية من جانب الجميع والتي يجب أن تكون لها الأولوية في التخطيط الجيد. معرفة كل من فريق التدريب وعالم النفس الرياضي ستولد مشاعر الثقة بالنفس والأمن في الرياضي يقلل من احتمالية أن تؤثر المواقف العصيبة المحتملة على أدائهم.

إن الفهم والتدريب حول مفهوم المرونة من جانب المتخصصين في العلوم الرياضية سيتيح لنا معالجة قدرة الرياضيين على التكيف بشكل إيجابي مع الشدائد ، وبالتالي تحقيق الأداء الرياضي الأمثل.

فيما يتعلق بالتدخل على الملف الشخصي المرن ، يمكن لبرامج تحسين الصورة الشخصية المرنة أن تحدث تغييرات مهمة في المتغيرات النفسية والاجتماعية المرتبطة بـ الإصابات والأمراض والدوافع الذاتية للرياضي.

• مقالة ذات صلة: "عشرة أسباب لوضع عالم نفسي رياضي في حياتك"

تمديد المرونة إلى جوانب الحياة الأخرى

من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن ننسى أن العديد من المهارات المكتسبة من خلال الرياضة يتم تقديرها في مجالات أخرى من الحياة (المدرسة ، الأسرة ، العمل).

ممارسة الرياضة من المراحل المبكرة لها هي مدرسة القيم التي تعزز العادات الصحية. لذا فإن الفوائد المترتبة على الحصول على هذه الاستراتيجيات يمكن أن تكون متعددة ، ليس فقط في الأداء الرياضي إذا كنت تنوي أن تكون رياضياً من النخبة ولكن في التعليم والتنمية الشخصية لدى الأطفال والمراهقين.