شارك:
الأهداف في الرياضة هي كيفية تحسين الأداء الرياضي بسرعة
حاليا, هناك العديد من المتغيرات التي تجعل رياضي يتطور في مجال تخصصه. يمكن أن نتحدث عن التركيز أو الدافع أو المثابرة أو التفاني أو الالتزام.
في هذه الحالة ، سوف نركز على طريقة للتقدم بسرعة وفعالية من خلال تحديد الأهداف. يتفق كل من الباحثين وعلماء النفس الرياضيين والمدربين على أن وضع أهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل فعال تمامًا في تحسين قدرات الرياضي ، وكذلك في الحفاظ على الدافع..
أهمية تحديد الأهداف
هذه الإستراتيجية ليست فكرة جديدة ؛ في مجالات أخرى ، كما هو الحال في الشركة أو في المنظمات ، تم استخدامه لفترة طويلة. مثال واضح هو تحقيق الحوافز أو الجوائز ، حيث يحقق العامل أهدافًا معينة للشركة.
لكن, تم استخدام استخدام الأهداف بشكل منهجي في تدريب الرياضيين مؤخرًا ، وبنتائج ممتازة.
تدعم العديد من التحقيقات فعالية تحديد الأهداف كأسلوب واستراتيجية محفزة تعمل على تحسين الأداء على النحو الأمثل.
تحديد المصطلح "موضوعي"
يتم تعريف الهدف أو الهدف على أنه الحصول على المستوى الأمثل من الأداء في مهمة محددة وفي فترة زمنية محددة مسبقًا. من المنظور المطبق على الرياضة ، تشير هذه الاستراتيجية إلى تحقيق مجالات معينة لمهمة تزيد من الأداء الرياضي ، مثل تحسين العلامة التجارية الشخصية للسباح في مواجهة البطولة..
عند الحديث عن وضع أهداف أو أهداف ، نشير إلى تصميم خطة تدريب تركز على تحقيق تقدم صغير أو خطوات ، لتحقيق إتقان لمهارة معينة. أيضا, الميزة الرئيسية لهذا الإجراء هو تحديد الأهداف أو الأهداف, هو أن إنشاء مهام لإتقان بعض مهارات الرياضة في فترة زمنية قصيرة ، يعني ضمنا أننا نتنافس مع أنفسنا ونحفز أنفسنا للتغلب على علاماتنا أو حدودنا.
بعض آليات عملية التحفيز التي يتم تنفيذها:
- ركز الانتباه على الجوانب المهمة للمهمة, تجاهل المتغيرات الخارجية التي قد تزعج النشاط.
- بدء الطاقة اللازمة للوصول إلى المجال من المهارة المدربة.
- تنشيط المتغيرات الأخرى, مثل المثابرة قبل الخطأ أو قبل عدم تحقيق الهدف المذكور.
- لديك مجموعة واسعة من الموارد الذي يسمح للرياضي بالنجاح في أي موقف معين في المنافسة الرياضية.
- تحقيق الذات الذي يتحقق ، بمجرد تجاوز الأهداف المفروضة سابقا.
تصنيف الأهداف
يمكن تقسيم الأهداف أو الأهداف وفقًا للجوانب المختلفة. على سبيل المثال ، اعتمادًا على الفترة التي يتم تنفيذها فيها ، سنتحدث عنها أهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل.
أهداف قصيرة المدى
ال أهداف أو أهداف قصيرة الأجل, مبرمجة لتحقيقها في أسبوع من التدريب. على سبيل المثال ، يتمكن هذا الرياضي من خفض علامته الشخصية في ثانية واحدة خلال أسبوع التدريب بالكامل.
أهداف متوسطة الأجل
ال أهداف متوسطة الأجل من المخطط تحقيقها خلال شهر أو شهرين. على سبيل المثال ، يتمكن هذا الرياضي من إنشاء علامات تجارية تسمح له بالمنافسة في الأحداث الكبرى مثل البطولات الوطنية أو الدولية.
أهداف طويلة الأجل
ال أهداف طويلة الأجل هي تلك التي أنشئت بهدف لموسم سنوي. على سبيل المثال ، يتمكن هذا الرياضي من التنافس مع الأفضل في الألعاب الأولمبية.
أهمية الأهداف الجماعية
هناك أهداف أو أهداف تشير إلى الرياضي نفسه ضمن مجموعة أو فريق. الفريق هو مجموع الأفراد الموضوعة تحت تصرف المجموعة. ول, سيؤدي التحسن في أداء الفرد إلى تحسين أداء الفريق.
الأهداف المحددة للرياضي تعني أنه يركز بشكل أفضل على ما يجب عليه فعله في جميع الأوقات لتحقيق الأهداف النهائية. لذلك ، هذه هي الجوانب التي يمكن تدريبها بشكل فردي والتي ستفضل الجماعية. على سبيل المثال ، وضع المهاجم المقترح في كل تدريب عددًا معينًا من الأهداف.
ومع ذلك ، هناك جوانب يمكن تدريبها فقط على المستوى الجماعي. على سبيل المثال ، يجب تنسيق الآلية الدفاعية لفريق الركبي تمامًا بحيث تكون فعالة بهذه الطريقة.
باختصار, عندما نتحدث عن أهداف أو أهداف تشير إلى الفرق ، يجب على كل فرد أن يضع كل قدراته على التحسن الفردي والجماعي, الحاجة إلى أن تكون على حد سواء متوافقة.
خصائص الأهداف أو الأهداف
لوضع أهداف أو أهداف لتحقيق النتائج المرجوة ، يجب احترام ما يلي.
- يجب أن يكون للأهداف التي يجب تحقيقها عتبة معينة من الصعوبة, الاهتمام بقدرات الرياضي بطريقة واقعية.
- يجب أن تكون ملموسة (على سبيل المثال ، قم بتخفيض علامة بلدي ثانية واحدة في أسبوعين) ، حيث تعمل هذه بشكل أفضل من الجوانب العامة. (سأبذل قصارى جهدي وأنا أعلم).
- يجب أن تكون الخصائص الملموسة, التي يمكن قياسها. (سجل خمسة أهداف في مباراة تدريبية).
- ركز الأهداف بعبارات إيجابية. لأن التركيز على تحقيق النجاح ينطوي على التركيز على تحقيق ، بدلاً من تجنب الفشل.
باختصار ، إن تحديد الأهداف أو الأهداف في تدريب أي رياضي ، يساعد بطريقة مهمة على تحسين مهاراتهم الخاصة ، وبالتالي ، تقدمه ، والتغلب على القيود التي لم يكن الفرد على علم بها فاز.