أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي

حدد الأهداف إنها إستراتيجية تساعد على التحكم في الجوانب النفسية المهمة التي تؤثر على أداء رياضي مثل التحكم المفترض أو الثقة بالنفس أو الدافع. وضع أهداف واقعية ولكن طموحة هو واحد من مفاتيح المنهجية الأساسية في علم النفس الرياضي.

لهذا ، مع الأخذ بعين الاعتبار الموسم أو التدريب أو المباريات, يتعين على المدرب أن يقرر ما هي الأهداف التي سيتعين على الرياضيين الوصول إليها, بشكل فردي وجماعي. إذا كانت الأهداف واقعية ومحددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها في وقت محدد ، فإنها ستوفر العديد من الفوائد للرياضيين والفريق.

وضع أهداف واضحة

الأهداف تشير إلى الاتجاه لمتابعة في عمل المدرب والرياضيين. عندما لا يتم تحديد أهداف واضحة أو يكون الهدف مرتفعًا للغاية ، تتأثر كل من الحافز والثقة بالنفس. لذلك ، فإن اتباع نهج جيد تجاه الأهداف يساعد على تقوية العديد من الجوانب النفسية ويمثل الاتجاه الذي ينبغي أن توجه إليه الجهود..

أيضا ، وتحديد الأهداف أيضا يسمح لتقييم التقدم الرياضي ويسمح بإجراء التغييرات عندما لا يتم الوفاء بالتوقعات الملحوظة.

أنواع الأهداف: أهداف النتيجة وأهداف التحقيق

من أجل تحديد أهداف الموسم أو المباريات ، يجب على المدرب (أو الأفضل من ذلك ، عالم النفس الرياضي) أن يفرق بينهما أهداف الإنجاز و أهداف النتيجة.

أهداف النتيجة

أهداف النتيجة تشير إلى النتائج الجماعية والفردية التي يتم تحقيقها ، مثل الفوز بالدوري ، الحصول على المزيد من النقاط ، إلخ..

أهداف الإنجاز

من ناحية أخرى ، فإن أهداف التحقيق تشير إلى السلوكيات الفردية والجماعية التي يجب على الرياضيين القيام بها لتحقيق النتائج المرجوة. على سبيل المثال ، قم بتحسين الهجوم المضاد ، والسيطرة على التمريرات بلمسة أو رمي المزيد من الأوقات للتسوّق من مواقع مختلفة.

تعد أهداف النتائج أكثر فائدة لزيادة اهتمام الرياضيين ، ولكن أهداف الأداء أكثر فاعلية حتى يتمكن الرياضيون من إدراك أنهم يتحكمون في الموقف الذي يواجهونه. يساعد كلا النوعين من الأهداف في تحديد الاتجاه الذي يجب أن يتبعه المدرب والرياضيون.

فوائد أهداف الإنجاز

أهداف الإدراك لها فوائد معينة. أهمها مبين أدناه:

• أنها تسمح للرياضيين لإنشاء حالات طوارئ مفيدة بين سلوكهم والنتائج.
• لهجة وتعزيز سلوك الرياضيين أكثر من عواقب ما يفعلونه ، والتي لا تعتمد عليها كثيرا.
• أنها تسمح بتقييم أكثر واقعية لصحة الأهداف.
• انهم يفضلون انتباه الرياضيين في سلوكهم ، واعتماد أسلوب أكثر إنتاجية ومجزية للعملية.
• أنها تتيح تقييم الأداء بطريقة بسيطة وفعالة.
• أنها تشجع على الثقة بالنفس واليقظة والدافع من الرياضيين.

خصائص الأهداف الفعالة

لتكون الأهداف فعالة من الضروري أن تفي بمتطلبات معينة, يمكن أن تكون ضارة إذا لم تتكيف مع معايير معينة.

على سبيل المثال ، إذا وضع المدرب أهدافًا طموحة للغاية ولا يمكن تحقيقها ، فسيؤدي ذلك إلى تأثر ثقة الرياضيين بالنفس سلبًا. لتجنب هذا ، وترد أدناه سلسلة من الخصائص التي تقدم أهداف فعالة:

• يجب عليك تحديد الأهداف النهائية والمتوسطة ووضع علامة على الموعد النهائي للحصول عليها
• يجب أن تكون الأهداف محددة ومحددة جيدا
• يجب أن تكون الأهداف جذابة ، ولكن واقعية أيضًا
• يجب أن تكون الأهداف صعبة ، ولكن في نفس الوقت تتطلب تكلفة متناسبة
• في الرياضة الجماعية ، يجب تحديد الأهداف الجماعية والفردية