10 أسباب لوضع عالم النفس الرياضي في حياتك

ليست كلها ديوان وتحليل البيانات الإحصائية في عالم علم النفس. تمكن علماء النفس الرياضيون من اكتساب أرضية لتعزيز فرع من التخصص الذي يسبب الحديث.

شخصية عالم النفس الرياضي

على الرغم من دور عالم نفسي رياضي غير معروف من قبل العديد من الناس ، قلة الشك في أهمية العوامل النفسية في الأداء الرياضي. المزيد والمزيد من الفرق والرياضيين الذين يستأجرون خدمات عالم النفس الرياضي يدركون الفوائد التي يجلبها في مختلف جوانب المنافسة ، التدريب أو العلاقات الشخصية.

المعرفة المتخصصة بالسلوك الإنساني التي يوفرها علم النفس ومنهجيتها المحددة لتقييمها ودراستها وفهمها وتعديلها ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية لكل من الرياضيين والمدربين.

مساهمة عالم النفس الرياضي

لا تقتصر مساهمة أخصائي علم النفس الرياضي على استخدام استبيانات قياسية (والتي في كثير من الحالات غير فعالة وفي بعض الأحيان ضارة) وتدريب الرياضيين على إتقان تقنيات الاسترخاء أو الخيال ، بل مساهمته ضرورية في الأداء الرياضي, كما هو ، على سبيل المثال ، مساهمة المدرب البدني في وجه التكييف البدني.

وبعبارة أخرى ، فإن الأداء النفسي للرياضيين لا يقل أهمية عن الرياضيين الأداء المادي والتقني والتكتيكي / الاستراتيجي. بالإضافة إلى ذلك ، فيما يتعلق بالأخير ، الأداء النفسي يمكن أن تؤثر إيجابيا أو سلبا في عملها ، لذلك من المهم للغاية التحكم في الجانب العقلي في الاتجاه الصحيح. لذلك ، من الضروري أن يتم دمج الإعداد النفسي في الإعداد الشامل للرياضي ، كعنصر إضافي ، والذي سوف يتفاعل بشكل صحيح مع المؤامرات المادية والتقنية والتكتيكية / الاستراتيجية.

يمكن للرياضيين الاستفادة من عمل عالم النفس الرياضي ، وسيحتاج كل تخصص رياضي إلى بعض مهارات نفسية محددة, سوف يسمح للرياضي بالمنافسة بكفاءة أكبر. على سبيل المثال ، لاعب كرة قدم لديه سيطرة صحيحة على انتباهه ، من الممكن أن يتخذ قرارات أفضل وينهي المسرحيات بطريقة أكثر إنتاجية. من ناحية أخرى ، سيتمكن عداء الماراثون الذي يتحكم بأفكاره ومشاعره من التعب ، من مواصلة الأداء بمستوى مثالي خلال اللحظات الحرجة من السباق..

عمل عالم النفس الرياضي: فوائد للرياضيين والمدربين

بالإضافة إلى هذه الأمثلة ، سيركز عمل عالم النفس الرياضي على معالجة المتغيرات النفسية التي لها صلة أيضًا في السياق الرياضي ، مثل الدافع والتوتر النفسي والاجتماعي والثقة بالنفس واحترام الذات والحالة المزاجية والمستوى التنشيط ، الاهتمام ، اتخاذ القرارات ، العدوانية ، المثابرة أو الثبات ، العلاقات الشخصية وتماسك الفريق ، مع مراعاة الظروف البيئية والشخصية التي تؤثر على هذه المتغيرات والاستراتيجيات التي يمكن السيطرة عليها في الاتجاه حق.

لكن عالم النفس الرياضي لن يتصرف مباشرة مع الرياضي فحسب ، بل سيعمل مع المدرب حتى يتحسن أيضًا بشكل فردي ولصالح اللاعب أو الفريق الذي يدربه. دور عالم النفس الرياضي في هذا الصدد ، سوف يؤثر على جوانب معينة ، مثل التخطيط الرياضي, الالتزام بتدريب الرياضيين أو مهاراتهم القيادية أو تحسين التواصل أو تقييم عملهم كمدرب.

10 أسباب لتوظيف عالم النفس الرياضي

فوائد وجود عالم نفسي كثيرة كما رأينا بالفعل. فيما يلي الأسباب العشرة التي تجعل لعالم النفس الرياضي تأثيرًا إيجابيًا على الأداء الرياضي:

1. الحالة الذهنية المثالية

من الواضح أنه من الضروري أن يكون لديك إعداد جسدي كبير أو تناول الطعام بشكل جيد لأداء الحد الأقصى ، لكنه ضروري أيضًا كن مستعدا عقليا للحظة من المنافسة. في علم النفس الرياضي ، تُعرف الحالة المثالية للوصول إلى أقصى مستوى لكل منها باسم "المستوى الأمثل للعملية".

2. التعزيز

تعزيز اللاعبين في لحظات مناسبة حقا من المهم تحسين ثقتك بنفسك, وهو أحد المبادئ الأساسية لتعلم المهارات النفسية أو الفنية أو التكتيكية.

3. الأهداف

سيساعد عالم النفس الرياضي اللاعب والمدرب على الاستفادة من التخطيط السليم. الأهداف الواقعية ، و الخطوات الذكية للحصول عليها, يمكنهم تعزيز مستوى الثقة بالنفس للاعبين ، والحفاظ على دوافعهم عالية وتجنب مشاكل احترام الذات.

نترك هنا مقالة محددة حول تأثير عالم النفس الرياضي في رسم أهداف فعالة:

"أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي"

4. تماسك المجموعة

علم النفس في جوانب علم النفس الجماعي, يمكن أن تلعب لصالح فريق العمل ككل. الفريق الموحد أكثر فائدة للأداء الرياضي الجيد من الفريق الذي يعاني من مشاكل داخلية.

5. التعليمات الذاتية

يمكن استخدام الإرشادات الذاتية في الرياضة لاكتساب مهارات جديدة ، بحيث يزداد الدافع ، أو يزيل العادات السلبية ، أو لبدء العمل أو للحفاظ على الجهد في المواقف القصوى أو عندما يتعين التركيز على الاهتمام لفترة من الوقت. الموسعة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الإرشادات الذاتية الإيجابية على تعزيز احترام الذات ، والتحفيز ، والانتباه ، والأداء و المساعدة تحمل التعب بشكل أفضل عن طريق التسبب في التركيز أكثر على المهمة.

6. التدريب في الخيال

في مقالتنا "التدريب الذهني من خلال الخيال: علم النفس الرياضي" تحدثنا عن فوائد هذا النوع من التدريب في الرياضيين. من المفيد ، من بين أسباب أخرى ، تقليل القلق أو اكتساب مهارات جديدة.

7. السيطرة على الإجهاد

على الرغم من أننا نحتاج إلى مستوى معين من الضغط في المنافسة ، إلا أن الضغط قد يكون عاملاً سلبياً في الأداء. عالم النفس الرياضي يمكن تحسين السيطرة على الإجهاد للرياضي, على سبيل المثال ، المساهمة في جعل أسلوب حياة الأخير خالية من التوتر قدر الإمكان ، وتسهيل توافق جميع التزاماته اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنها أيضًا تقليل "ضغط" الرياضي ، مما يؤثر على توقعات أدائها والتركيز على الأهداف القابلة للتحقيق.

8. الاهتمام

تقنيات الاهتمام مفيد جدا لحسن الأداء أثناء ممارسة الرياضة. بعض الفوائد هي: تحسين التحكم العاطفي ، وتحسين التركيز ، وتعلم أفضل للمهارات ، وزيادة القدرة على تحمل لحظات المنافسة الصعبة ، وما إلى ذلك..

9. العواطف المنتجة

هناك مشاعر تسهل الأداء: الحالة العاطفية للرياضي تحدد مباشرة أدائها في المنافسة. توليد تيسير العواطف هو عنصر رئيسي في الأداء الرياضي الجيد لكل شخص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أخصائي علم النفس الرياضي الرياضيين على استخدام المشاعر السلبية مثل الغضب أو الخوف أو خيبة الأمل لصالحهم.

10. الدعم في التعافي من الإصابات

إن إصابة نفسك هي واحدة من أصعب اللحظات في حياة الرياضي. يمكن أن يكون الدعم النفسي مفيدًا لقبول الإصابة والتغلب على الأوقات العصيبة. يمكن أن يوفر عالم النفس أدوات للعودة تدريجيا إلى التدريب والحفاظ على الدافع أثناء إعادة التأهيل.