تقنية يابانية بسيطة للقضاء على التوتر

ال جين شين جيوتسو إنه فن ياباني وفلسفة الحياة الذي يعلم كيفية فتح والقضاء على التوتر وتخفيف وطأة الضغوط اليومية باستخدام الأيدي فقط. إنها تقنية شفاء ذاتي تسعى إلى إعادة التوازن للرفاه البدني والعقلي من خلال الأصابع وما يمثله كل منهما.

نحن نواجه مقاربة غير معروفة للعالم الغربي, وربما يبدو أن أكثر من شخص غريب أو ذو مصداقية قليلة.

الآن جيد, نحن بحاجة إلى استراتيجيات مختلفة عند إدارة العديد من الأمراض الشائعة في مجتمعنا, مثل التوتر والقلق أو الاكتئاب. من ناحية أخرى ، لمعرفة ما هو الأنسب لاحتياجاتنا الشخصية ، فمن الأفضل أن تعرف العديد وتجربتها.

"التوتر ينشأ من التواجد هنا والرغبة في التواجد"

-اخارت تول-

لعلاج حالة طبية أي دواء لا يكفي, وفي ما يشير إلى التوتر الجسدي أو التعب النفسي أو الاختلالات الهرمونية والكيميائية العصبية المرتبطة بالإجهاد ، يمكننا أن نذهب إلى هذا النوع من تقنيات الأجداد.

فهي سهلة التنفيذ ، لأن هذه التقنيات للقضاء على التوتر لا تتطلب التدريب وفي لحظة محددة من الحمل الزائد ، يمكنهم توفير راحة كبيرة لنا في وقت قصير.

الإجهاد ، هذا العدو عنيد

في أفلامه, كانت إحدى الطائرات التي استخدمها ألفريد هيتشكوك أكثر من غيرها هي أنه تم وضع الكاميرا في موضع الإله لتعطينا وجهة نظر الطيور ضخمة العين. وبهذه الطريقة ، كان بطل الرواية يتضاءل بسبب ضخامة ، مما يدل على هشاشته لانهائية.

نفس الشيء يحدث لنا. في وسط هذا المجتمع الواسع والمعقد الذي يشارك في ديناميات محمومة ، أصبحنا صغيرين.

الحياة في بعض الأحيان تفوقنا و الدماغ لا يفعل شيئًا سوى اكتشاف الأخطار المحتملة, وبالتالي تسبب خللاً في نظامنا العصبي اللاإرادي الذي يؤثر على العديد من وظائفنا الأساسية (التنفس ، الهضم ، الدورة الدموية ...)

شيء لا يمكن أن ننسى هو أن الإجهاد ، بحد ذاته ، سيكون دائمًا إيجابيًا إذا كان له ما يبرره (التهديد موجود) ، معتدلة في الكثافة وليس لفترة طويلة جدا في الوقت المناسب. إنها طريقة للحصول على الطاقة والتفكير بشكل أسرع والتنشيط.

الآن جيد, المشكلة الحقيقية تحدث عندما يصبح هذا النوع من الوباء الحديث مزمنًا. جسمنا غير مستعد لتراكم مفرط للأدرينالين والكورتيزول ، والآثار لا هوادة فيها.

ثم, نفسر تقنية بسيطة يمكن أن تساعدك في أوقات مختلفة وهذا سوف يساعدك على القضاء على التوتر. هل تريد مقابلتها?

التقنية اليابانية للقضاء على التوتر

من الممكن أن تكون قد سمعت بالفعل عن هذه التقنية. في الحقيقة, من الشائع أن يقال أنه يمكن القضاء على التوتر في 5 دقائق فقط.

حسنا ، كن حذرا في هذا الجانب. الإجهاد ، في أخطر الحالات ، يتطلب أيضًا أساليب عقلية جديدة ومراجعة نمط حياتنا. هذه التقنية هي مجرد نقطة انطلاق ، لحظة الإغاثة حيث يمكننا أن نكون أكثر حضوراً وإعادة التوازن للعديد من تلك التوترات التي تمسك بنا.

ما هي تقنية جين شين جيتسو

وفقا لفن جين شين جيتسو, يتم محاذاة كل إصبع مع اثنين من أعضاء الجسم البشري. يشبه هذا النظام الانعكاسي ، حيث تكفي اللمس اليدوي لتنشيط الروابط بين نقاط الطاقة للطرف نفسه مع العضو المقابل.

بدوره ، ههذه التقنية يمكن أن تسمح للشخص للوصول إلى بعض العواطف بفضل هذا التفاعل مع بعض الأجهزة. لا يمكننا أن ننسى أنه وفقًا للثقافة اليابانية ، يرتبط كل عضو بكون عاطفي معين.

كيفية تنفيذ الطريقة اليابانية لتخفيف التوتر

لتكون قادرة على تنفيذ هذه الآلية, عليك فقط إغلاق قبضة اليد اليسرى عن طريق اختيار إصبع معين من يدك اليمنى داخله. الإصبع الذي يجب أن نأخذه والضغط عليه لمدة 30 ثانية هو الأكثر ارتباطًا بمرضنا أو مشكلتنا بشكل خاص.

هذه هي التوجهات الأساسية التي يجب أن ننظر:

• الإبهام: المخاوف والأعصاب والإجهاد.

• الفهرس: المخاوف.

• الرائد: الغضب ، الغضب ، الغضب.

• إلغاء: الاكتئاب والحزن وعدم اتخاذ القرار.

• إصبع صغير: التشاؤم ، ونقص الطاقة والقلق.

بمجرد التعرف على البعد العاطفي الذي يميزك ، قم بلف ذلك الإصبع واضغط عليه. قم بذلك في مجموعات من 30 ثانية (بقية الضغط بقية الضغط) لمدة خمس دقائق.

ماذا تفعل عندما ينمو القلق والمهام المعلقة أيضًا؟ القلق في بعض الأحيان يجعل من الصعب تحقيق أهدافنا. الإجهاد اليومي يمكن أن يسبب اضطرابات القلق المختلفة وتوقفنا. اقرأ المزيد "

اليد ونقاط الضغط: حل سريع لحظات التوتر

ربما سمعت عن العلاج بالابر, تقنية تقليدية في الشرق تتكون من الضغط في نقاط معينة من الجسم ، مثل وحيد القدم والجناح الأذني وفم المعدة ...

طريقة تعتمد على فن جين شين جيتسو أن أوضحنا للتو ، ويستند على ذلك وإلى جانب ما قد يعتقده الكثيرون ، فإن له أيضًا أساسه البيولوجي وهدفه.

"الذي يعيش في وئام مع نفسه يعيش في وئام مع الكون"

-ماركو أوريليو-

يمتد فرع معقد من الأعصاب يسمى الألياف C تحت جلدنا ، وهذه الألياف مسؤولة عن نقل المعلومات الحسية من خلال نوع محدد للغاية من الخلايا: خلايا ميركل. بفضل هذا النوع من الضغوط المحلية ، يمكننا تخفيف الضغط الزائد والإجهاد وحتى الانزعاج الجسدي. 

كلنا واضحون ، مع ذلك ، هذا هذه التقنيات لا تشفي الأمراض, وهذا في حد ذاته لا يعطي استجابة متكاملة لهذا السم الثابت الذي يفترض الإجهاد المزمن.

لكن, إنها أداة رائعة لإيجاد الراحة في لحظة معينة, عندما نكون في العمل أو عندما نصل إلى المنزل مع توترات اليوم المعقود في ظهرنا.

في بعض الأحيان ، يؤدي الضغط على مركز يدنا لبضع ثوان إلى شعورنا بالراحة مثل التحرر. إنها استراتيجيات صغيرة لا تكلف شيئًا ويمكنك الحصول عليها كثيرًا. هل تجرؤ على اكتشاف هذه التقنية اليابانية للقضاء على التوتر?

الاكتئاب الداخلي لا يحتاج إلى أسباب الحزن. الاكتئاب الداخلي لا يوجد لديه أسباب خارجية ، ما الذي يسببه هو خلل في بعض الناقلات العصبية مثل السيروتن والنورادرينالين. اقرأ المزيد "