عقلك أيضًا ينظف ما هو غير مفيد ، وما يتبقى ، وما لا تحتاجه ...

عدم التعرّف على التعلم ، والقضاء على ما هو غير ضروري لإفساح المجال للمفيد. إن عقولنا ، التي تبدو غريبة ، قد تقوم أيضًا بمهام إعادة تدوير دقيقة أثناء النوم أو التأمل لتطهير أنفسنا ، وإزالة "الأعشاب الضارة" والسماح بصلات عصبية أقوى وأفكار وتعلم أكثر فائدة وقيمة في الازدهار..

أظهر لنا آرثر كونان دويل في فيلم "Studio in Scarlet" كيف فوجئ جون واتسون في مرحلة ما بشيء رائع حول زميله الجديد في الغرفة. لم يكن شيرلوك هولمز على علم بأن الأرض تدور حول الشمس. الآن ، قدم له المحقق الاستشاري الشهير تفسيرا ممتازا حول سبب تجاهله لذلك وسلسلة أخرى من البيانات التي كانت في معظمها واضحة.

"أتذكر حتى ما لا أريد. لا أستطيع أن أنسى ما أريد "

-شيشرون-

إن عقل شخص - كما أوضح هولمز - يشبه العلية الفارغة الصغيرة التي يجب أن تضع الأثاث الذي تفضله. يتكدس الأشخاص الحمقى في هذا الفضاء في سلسلة كاملة من الأشياء الملونة التي يجدونها في متناول اليد. شيئًا فشيئًا ، لم يتبقَ حيزًا فيه لمعلومات مفيدة. ومع ذلك ، فإن الحرفي الماهر حريص للغاية على ما يضعه في علية الدماغ: فهو يعترف فقط بالأدوات التي يمكن أن تساعده في أداء عمله.

وبدون معرفة ذلك تقريبًا ، أوضح لنا كونان دويل في تلك المقدمة الصغيرة "مبدأ الدراسة في سكارليت" مبدأ أساسي حول هذا الاقتصاد أو البستنة الداخلية ، حيث يقرر الدماغ ما هي الروابط المتشابكية التي يجب إطعامها وتلك التي يجب تدميرها. يفعل ذلك بناءً على أسلوب حياتنا واهتماماتنا وخبراتنا وتعلمنا.

غالبًا ما يقول علماء الأعصاب من الناحية المجازية أن لدينا "زر" من المحو الذي يسمح لنا بتوفير المساحة, القضاء على ما هو غير مفيد لبناء اتصالات جديدة وأقوى من خلالها لتوطيد التعلم أكثر فائدة. إنها عملية يمكن أن نتوسط فيها ، فضوليًا كما يبدو. نفسر كيف.

في الدماغ ، يعني التعلم أيضًا "تدمير"

الكثير منا نحافظ على الفكرة الكلاسيكية المتمثلة في أنه كلما زادت الروابط التشابكية التي يخلقها الدماغ ، كان ذلك أفضل. نخبر أنفسنا أن هذه هي الطريقة التي نعزز بها المزيد من التعلم ، والمزيد من القدرات والمهارات والبيانات والمعرفة ... ومع ذلك ، فإن نظرية شيرلوك هولمز لا تزال صحيحة في هذه الحالة: الدماغ ليس علية فارغة تتراكم فيها أشياء غير مرتبطة ، عشوائيا وعلى نطاق واسع.

المخ هو عضو متطور يحب الاقتصاد في القدرات والتخصص حسب مالكه. لنأخذ مثالاً: لقد قررنا تعلم العزف على البيانو ، نحن متحمسون للغاية ونحضر لتعليمنا ساعة واحدة في الأسبوع. في هذه الحالة ، سيكون التأثير على عقولنا ضئيلًا. ومع ذلك ، إذا أخذنا الأمر على محمل الجد ، وبدأنا في ممارسته كل يوم ، فستحدث أشياء مذهلة.

واحد منهم هو ما يسمى ب "التقليم متشابك" ، وهذا هو القول, لإنشاء نقاط مزامنة جديدة ودوائر جديدة في هذا التعلم الموسيقي ، سيقوم الدماغ أولاً بالقضاء على الروابط العصبية القديمة غير المفيدة. يحتاج إلى مساحة ويحتاج أيضًا إلى إنشاء طرق جديدة وجسور جديدة وفك تشابك الكابلات بحيث تتدفق "طاقة جديدة".

لفهمها بشكل أفضل ، يمكننا أن نتخيل عقولنا كحديقة. بدلا من الزهور ما ينمو هي الروابط متشابك بين الخلايا العصبية ، والمسارات التي من خلالها الناقلات العصبية مثل الدوبامين أو السيروتونين. الآن جيد, بحيث تزدهر هذه الهياكل الجديدة ، أولا يجب علينا القضاء على عشبة ضارة, عليك أن تشعل النار وتزيل الأوراق القديمة لإفساح المجال. يتم تنفيذ هذه المهمة من قبل "الخلايا المجهرية" ، الكيانات السحرية التي ندين لها بقدرتنا عندما يتعلق الأمر بتوحيد الدروس الجديدة. انه شيء رائع.

النوم أو التأمل ، استراتيجيتان لعقلك للقضاء على ما هو غير مفيد

نحن نعلم بالفعل أن قدرتنا على التعلم تتجاوز في كثير من الحالات علم الأحياء الخاص بنا. الآن ، سوف ترغب في معرفة ذلك أيضا لتوحيد هذه المعرفة الجديدة بشكل صحيح ، نحتاج إلى النوم. يقول علماء الأعصاب في كثير من الأحيان أن الدماغ المحروم من النوم يشبه غابة برية يستحيل فيها المضي قدمًا: إنها فوضوية إلى حد ما ، مظلمة ، تختنق وتنهار من الأعشاب المفرطة.

"من ينسى ، لا ينسى عندما يتذكر أنه يتذكر أنه ينسى"

-كالديرون دي لا بارسا-

لفتح الطرق ، ومسح الأرض والحصول على مساحة خالية ، نحتاج إلى راحة عميقة ومريحة. عندها يدخل النظام الغليفي هو الذي ينفذ هذه المهمة الشاقة المتمثلة في التخلص من النفايات والفضلات وجميع الخلايا الميتة الناتجة عن التقليم المتشابك. من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى ذلك قيلولة صغيرة من 15 دقيقة عند الظهر أو حتى 20 دقيقة من التأمل العميق مفيد أيضا لإفساح المجال للاتصالات العصبية الجديدة.

أيضًا ، وكبيانات مهمة يجب استنتاجها ، يذكرنا علماء النفس العصبيون في بعض الأحيان بالحقيقة البسيطة المتمثلة في عدم تركيز اهتمامنا على جانب واحد أو "كسر" دورة تلك الأفكار المهووسة التي تركز على نفس الموضوع أو يسمح لنا نفس الشخص أيضًا بـ "إلغاء تنشيط" هذا التشابك والانتقاص منه. إنه كذلك كيفية الضغط على زر "حذف" ، وبالتالي إتاحة الفرصة لعلم عقولنا ليكون أكثر راحة وفسيحة وأكثر انسجاما مع احتياجاتنا.

موضوع مثير للاهتمام بلا شك يستحق الأخذ في الاعتبار.

علم الأعصاب ، طريقة لفهم سلوك العقل وقد حاول علم الأعصاب الإجابة على جميع الأسئلة التي يسألها العلماء حول العلاقة بين أداء الدماغ والعقل. اقرأ المزيد "