رهاب الأطفال ، ليس من دون هاتفي الخلوي!

يأتي مصطلح "رهاب الخوف" من "لا رهاب للهاتف المحمول" ويشير إلى الخوف غير المنطقي من عدم الوصول إلى الهاتف المحمول. كم منا شعر بالقلق عندما ، لأي سبب من الأسباب ، لم نتمكن من استخدام الهاتف المحمول لدينا؟ في بعض الأحيان ، ينفد الهاتف ولا يمكننا إعادة شحنه. في أوقات أخرى ، نتركها في طي النسيان في المنزل أو في السيارة. في الحالات الأكثر تطرفًا ، تم سرقته أو تلفه.

عندما يحدث هذا ، لا نشعر بنفس الشعور عندما تركنا وراءنا المفكرة أو الساعة أو الغلاف. دعونا نواجه الأمر ، نحن نعيش مدمن مخدرات على الهاتف المحمول. وأن الهواتف الذكية قد غيرت بشكل جذري الطريقة التي نعيش بها. المهام التي لم نتمكن من تنفيذها في السابق إلا مع ثلاثة أجهزة مختلفة ، والآن يمكننا القيام بها باستخدام جهاز واحد.

يأتي مصطلح "رهاب الخوف" من "لا رهاب للهاتف المحمول" ويشير إلى الخوف غير المنطقي من عدم الوصول إلى الهاتف المحمول.

مع هاتفنا المحمول ، يمكننا الآن التقاط الصور وتسجيل مقاطع الفيديو بجودة عالية وتدوين الملاحظات وإرسال الرسائل النصية وما إلى ذلك. إنها أعمال صغيرة تميز يومنا إلى يوم. ونعم ، يبقونا عالقين على الهاتف الذكي كما لو كانت حياتنا فيه. على الصعيد الدولي ، هناك أكثر من 7 مليارات شخص في العالم يستخدمون جهازًا إلكترونيًا للاتصال. وهذا العدد في ازدياد.

الإحصاءات الدولية تشير إلى ذلك قد يكون Nomophobia أكثر تواتراً عند المستخدمين الشباب للهواتف الذكية, وهي الأجهزة التي تولد اعتمادًا أكبر بسبب الإمكانيات الواسعة التي توفرها. ليس كل الناس يعانون من أعراض القلق عندما يتم فصلهم عن هواتفهم المحمولة ، ولكن إذا كان هذا يحدث في حالتك ، فقد تواجه مشكلة: الخوف من الرهاب أو الخوف غير المنطقي من عدم وجود هاتف محمول.

Nomophobia ، مرض القرن الحادي والعشرين?

الشبكات الاجتماعية ، مثل Instagram و Facebook و Twitter ، إلخ. هم بالفعل جزء من حياتنا. إذا لم نقم بتحميل صورة عملية الاستحواذ الأخيرة على Facebook أو لم نشارك أفضل صورنا على الشاطئ ، فيبدو أننا "خارج اللعبة". قد تكون الشبكات الاجتماعية وتطبيقات التصوير الفوتوغرافي سبب هذا الاضطراب ، بشكل أساسي. هذا يجعلني أعتقد أننا نعيش في مجتمع تغيرت فيه القيم.

ما يسود الآن هو "postureo" ، أو ما هو نفسه ، يُظهر "أفضل إصدار" لأنفسنا لنقول للعالم كيف نعيش جيدا أو كيف نحن جذابة. المشكلة ليست أننا نفعل ذلك بشكل متقطع. إنه أمر حتمي للقيام بذلك.

يمكن أيضًا فهم Nomophobia كإدمان. مثلما يوجد أشخاص لا يمكنهم الذهاب بدون جرعتهم اليومية من التبغ أو الكحول أو المخدرات الأخرى ، فهناك من لا يستطيعون الذهاب بدون هواتفهم المحمولة. وجود إدمان ليس سيئًا "بحد ذاته". يقول علماء النفس عادة أن هناك مشكلة عندما يؤدي هذا السلوك إلى عواقب سلبية أو يتداخل بشكل كبير مع حياة الشخص.

وبالتالي ، فإن التوصيل بالهاتف ليس بالأمر السيئ ، طالما أنه لا ينتج عنه عواقب سلبية. المشكلة هي أنه يواجههم ، خاصة الشباب.

ما يسود الآن هو "postureo" ، أو ما هو نفسه ، يُظهر "أفضل إصدار" لأنفسنا لنخبر العالم كيف نعيش جيدًا أو مدى جاذبيتنا.

مدمن مخدرات بشكل دائم على الهاتف الذكي

لسوء الحظ ، ليس من غير المألوف رؤية الأزواج يمشون أو يتناولون القهوة دون النظر إلى بعضهم البعض. عيونهم ثابتة على هواتفهم المحمولة. إنهم موجودون بمعنى مادي ، لكن انتباههم موجود في مكان آخر. وهذا قابل للتمديد لمجموعات الأصدقاء أو الأشخاص الذين يقضون وقتهم وحدهم.

حتى في العمل ، فإن استخدام الهاتف المحمول يمثل مشكلة. هذا يؤدي إلى مشاكل في الإنتاجية والتركيز وحتى هذه الأجهزة يمكن أن تصبح ثقبًا أسود ضخمًا للوقت. ولكن الأكثر إثارة للقلق هو استخدام الهاتف المحمول أثناء القيادة. هذا خطير جدا. مهمتنا لم تعد على المحك ، ولكن حياتنا وحياة الآخرين.

التبعية التي يمكن إنشاؤها تجاه هذا النوع من الأجهزة أكبر ، في بعض الحالات ، مما يمكن أن يكون لدينا شريكنا أو عائلتنا.

لسوء الحظ ، ليس من الشائع رؤية الأزواج يمشون أو يشربون القهوة دون النظر إلى بعضهم البعض. عيونهم ثابتة على هواتفهم المحمولة. هم جسد حاضر ، لكن عقولهم موجودة في مكان آخر.

أعراض الرهاب

تشبه أعراض رهاب الأجسام أعراض أي إدمان آخر, رغم أننا هذه المرة نواجه إدمانًا بدون مواد. هكذا, الأعراض الأكثر شيوعًا التي تسببها رهاب الأجسام هي:

• الخفقان.
• تهدج.
• الإثارة.
• عدم انتظام دقات القلب.
• الارتباك.
• الشعور بضيق في التنفس أو ضيق في التنفس.
• شعور شخصي من الكرب.
• يأس.
• تعديلات الحلم.
• تعرق.
• تحقق مرات المحمول لا تعد ولا تحصى.
• فقدان القدرة على الاهتمام.
• تدني احترام الذات.
• كآبة.
• ضجة كبيرة من الشعور بالوحدة.

بالإضافة إلى الخوف الموصوف بالفعل من فقدان الهاتف المحمول وغيرها من المخاوف المرتبطة به, غيرها من الخصائص الهامة سريريا هي: الاستخدام المفرط أو المتسرع للهاتف ، أو استخدامه لحمايتنا من المخاوف الأخرى أو المخاوف الاجتماعية ، مثل تلك التي يمكن أن تنشأ عن حقيقة أننا يجب أن نتواصل وجهاً لوجه.

عندما يتم استخدام الهاتف المحمول ككائن "مضاد للرهاب" ، فإن الشخص يشعر بالحاجة إلى وضعه في يده دائمًا ، حتى لو لم يكن يستخدمه ، مثل عندما ينام. هذا يمكن أن يؤدي إلى التحقق من قهري الشخص مع فكرة أن رسالة أو شكل آخر من أشكال الاتصال قد وصل ، دون أن يلاحظ ذلك.

بهذا المعنى ، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أنهم يظهرون في أعقاب موقف معين: الحالة التي تملي حدوث شيء سلبي. لذلك, يبررون الاعتماد على الهاتف لأنهم يعتقدون أنهم قد يحتاجون إليه في أي وقت لطلب المساعدة.

يطلق هذا قلقًا كبيرًا ، خاصة في الأماكن التي يُحظر فيها استخدام الهاتف المحمول, كما هو الحال في المستشفيات أو أماكن العمل. قد يشعر الأشخاص الآخرون المصابون بدعوى الرهاب بقلق شديد في هذه الظروف ، حتى عندما لا يكون لديهم نوبات فزع.

ما هي الاضطرابات الأخرى التي ترتبط مع رهاب?

هناك سلسلة من الاضطرابات الناجمة عن رهاب الأجسام. لذلك ، يمكننا أن نجد أنفسنا مع "متلازمة الاهتزاز الوهمية". في متلازمة الاهتزاز الوهمية ، يشعر الشخص أن الهاتف المحمول يهتز ، حتى عندما لا يكون لديه. أعراض أخرى مرتبطة هي ما يسمى "متلازمة الانفصال". وفقًا لهذه المتلازمة ، يقلل استخدام الهاتف المحمول بشكل كبير من مقدار التفاعل المباشر بين الأشخاص.

"الإجهاد التكنولوجي" هو متلازمة أخرى مرتبطة برهاب المرض. هو أن الشخص يعاني من اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب ، بسبب العزلة الناتجة عن كونه دائمًا على دراية بالهاتف المحمول.

في متلازمة الاهتزاز الوهمية ، يشعر الشخص أن الهاتف المحمول يهتز ، حتى عندما لا يكون لديه.

المضاعفات الأخرى التي يمكن استخلاصها من رهاب الأجسام هي اضطراب القلق الاجتماعي. ويرجع ذلك إلى التسهيلات التواصلية التي تقدمها الهواتف الذكية في الأشخاص الذين يخشون بشدة من الآخرين. يمكن أن يحدث ذلك أيضًا ، بدءًا من رهاب الأجسام ثورة الإدمان على الإنترنت ، والرهانات ، أو المشتريات أو استهلاك المواد الإباحية ، من بين أمور أخرى.

علاج الرهاب

لا يزال هناك القليل من المعلومات الموثوقة التي يتعين علينا أن نحددها ما هو العلاج الأنسب لرهاب الأجانب. في البداية يمكننا أن نفكر ، كإدمان ، أن أي تدخل أظهر نتائج إيجابية مع إدمان آخر قد ينجح "من أعظم التقاليد" وبالتالي أكثر دراستها.

توجد برامج إزالة السموم المتنقلة في بعض البلدان وتشبه برامج إزالة السموم من تعاطي المخدرات. في هذه المراكز ، يتم تقييد استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية بشكل كلي أو جزئي. في الوقت نفسه ، يتم تدريب الشخص على تقنيات الاسترخاء والتحكم الذاتي.

كما نرى, إن مشكلة رهاب الأجسام هي مشكلة أيامنا هذه ، وهي ثمرة الاحتمالات الكبيرة التي توفرها لنا هواتفنا الذكية. بهذا المعنى ، من المهم استخدام هذه الأجهزة بطريقة ذكية وفهم أن هناك طرقًا للتواصل أكثر إنتاجية والتي ستجلب لنا فوائد أكبر.

إذا كنت أحد الأشخاص الذين يعانون من رهاب, سوف تسمح لك إزالة السموم الرقمية بتحسين صحتك العقلية وعلاقاتك الشخصية, زيادة الإنتاجية وزيادة الشعور بالسيطرة على النفس والرفاه. أليس كذلك يستحق كل هذا العناء?

هناك طرق للتواصل أكثر إنتاجية والتي ستجلب لنا فوائد أكبر.

المراجع الببليوغرافية

Muñoz-Rivas، M.، Fernández، L. and Gámez-Guadix، M. (2009). إدمان وإساءة استخدام الهاتف المحمول. في E. Echeburúa و F. J. Labrador و E. Becoña (Coords.) ، الإدمان على التكنولوجيات الجديدة في المراهقين والشباب (ص 131-149). مدريد: الهرم.

Labrador، F. J. and Villadangos، S. (2009). الإدمان على التكنولوجيات الجديدة في المراهقين والشباب. في E. Echeburúa و F. J. Labrador و E. Becoña (Coords.) ، الإدمان على التكنولوجيات الجديدة في المراهقين والشباب (ص 45-75). مدريد: الهرم.

Echeburúa، E. (1999). الإدمان بدون مخدرات؟ إدمان جديد (اللعبة ، الجنس ، الطعام ، التسوق ، العمل ، الإنترنت). بلباو: Desclée de Brouwer.

أين هو الهاتف المحمول وأين حياتك الاجتماعية؟ يمكن أن يكون الهاتف المحمول ، المستخدم بحس عام ، مفيدًا للغاية ، ولكنه يمكن أن يضر بحياتنا الاجتماعية أكثر من اللازم. "