حقيقة كتب المساعدة الذاتية

من قبيل الصدفة ، في منتدى شاركت فيه ، نشأ النقاش حول كتب المساعدة الذاتية. لقد فوجئت تمامًا بقراءة بعض الإجابات التي يكتبها الناس. لقد جعلني أفكر ثم أخبرك ثمرة أفكاري.

طوال حياتي كطبيبة نفسية - بدأت منذ عدة سنوات - قرأت مئات الكتب. في البداية كانت نصوص للمحترفين للمحترفين ، والحقيقة ، أن بعض كثيفة للغاية وغير مفهومة. بعد أكثر من عقد من الزمان بدأت الكتب التي كتبها المحترفون غير المحترفين في الوصول إلى إسبانيا. ضع التجربة في متناول أي شخص دون الاضطرار إلى الذهاب إلى الطبيب النفسي ، وللتعامل مع الكثير من المشاكل والتوصل إلى حل لها ، أو تقريبًا.

لقد قرأت أيضا العديد من هذه الكتب. بعض ممتازة البعض الآخر صحيح والبعض الآخر infumables. تسببت المناقشة التي ذكرتها في أن أسأل نفسي ما هو حقًا ، المساعدة الذاتية. من وجهة نظري ، هناك شيئان بارزان:

• الأول ، أن جميع الكتب التي نقرأها يمكن أن تساعدنا بطريقة أو بأخرى: فهم أفضل للمواقف والتحديات والمواقف والعلاقات ، والمخاوف ، بعد كل شيء ، قصص هذا- ؛ التماهي مع الشخصيات والمواقف وتعلم طرق جديدة لرؤية أنفسنا ؛ تعلم بيانات مهمة جدًا عن الجغرافيا والجغرافيا السياسية والتاريخ والفيزياء الكمومية أو أي موضوع آخر يهمنا ...
• المسألة الثانية هي أنه لا يوجد سوى مساعدة فعالة: لنا يمكننا التواصل مع أفضل عالم نفسي في العالم ، أو مع أفضل خبير في الموضوع الذي يتعين علينا حله ، أننا إذا لم نتخذ قرارًا بالمشاركة ، لمواجهة الموقف العاطفي والمادي ، لكننا على استعداد لتحمل المخاطر (شخصنا ، على استعداد لتقديم كل شيء ... ستكون النتيجة الفشل.

نحن مهندسي مصيرنا

نحن كل واحد منا مهندسي مصيرنا ، لأنه كذلك تصورنا (حالتنا ، ليست حالتنا الأخرى) التي تخلق واقعنا ، وبالتالي ، تهيئ خيارنا في جميع الأوقات.

مثال على ذلك هو ما يلي: تخيل أنك ذهبت إلى السينما مع مئات الأشخاص الآخرين لمشاهدة الفيلم نفسه ، وعندما تغادر ، يتعين على كل فرد الإجابة على بعض الأسئلة حول هذا الفيلم. كم عدد الإصدارات التي تعتقد أنه سيكون هناك؟ حسنا ، نعم ، لا أقل من ... مائة. ذلك لأن كل ما نراه في الفيلم ، يربط عقولنا بأشياء أخرى مخزنة بالفعل في ذاكرتنا.

العقل مرتبط ، أي أنه يوحد ويسجل المعلومات بشكل عشوائي, اتباع المنطق الذي يفهم نفسه فقط. إنه يعزو المعاني والرموز التي يستخرجها مما حركنا ، متأثرا ، متحمسا أو مرعبا ، ويربطها بطريقة تجعل عمل التعطيل الطوعي فقط ، يتوقف عن العمل تلقائيًا.

عندما يتعلق الأمر بكتاب - سواء كان خيالًا أو أي نوع - فالعقل يفعل الشيء نفسه. المدخلات التي تتلقاها ، البيانات ، المعلومات ، تربطها بمراجعنا وتسلسلها. لذلك إذا كان شخص ما يعتقد (إنه اعتقاد ، لا يشكك في هذا الفكر) أن كتب المساعدة الذاتية هراء ، حتى لو واجهت شخصًا يمكن أن يساعدك حقًا ، فمن المحتمل جدًا ألا يكون له أي تأثير عليك..

شخص آخر يفكر - يعتقد - أنه يمكن أن يكون مفيدًا ، حتى لو وجد نفسه مع شخص متواضع ، سيعرف كيفية الاستفادة منه.: ستجعلك القصة تدرك أنه عليك تغيير الطريقة التي ترى بها الأشياء ، أو أن التمارين التي تقترحها مذهلة وتؤدي إلى حدوثها ، وهذا يجعل الفرق بين ما قبل وبعد قراءة الكتاب.

وهنا نقطة رئيسية أخرى لنجاح أو فشل كتب المساعدة الذاتية - وفي الواقع, مفتاح أي تعلم - وهو ممارسة ما تعلمته على الفور, كن ثابتًا وكرر الإجراءات المستفادة على الرغم من عدم تقدير النتائج بعد ، قم بدمج هذه السلوكيات الجديدة في المجموعة الحالية.

يمكن أن تكون هذه السلوكيات خارجية ، مثل الاستيقاظ قبل ساعة أو داخليًا ، مثل إخبار المرء بعبارة تمكنه من إيقاف شدة التوتر أو الخوف ومن ثم يكون قادرًا على التهدئة والتفكير في القرار أو الإجراء التالي.

استخرج العصير من كتب المساعدة الذاتية

في كثير من الأحيان ، يتم نسيان الكتب وورش العمل والدورات التدريبية لأن ما تم تعلمه لم يتم تنفيذه وبالتالي لم يخدم إلا القليل. ليس بسببهم ولكن بسبب متلقي المحتويات ، الطالب ، القارئ الذي لم يتعلم حقًا كيفية استخراج العصير من التجربة. أتذكر كتابًا مهمًا جدًا في طفولتي "رحلة نيلز هولجرسون الرائعة" من Selma Lagerlof ، التي لم تكن مساعدة ذاتية بالطبع ، لكنها ساعدتني كثيرًا.

في تلك المغامرات ، كان هناك دائمًا حل لحل مشكلة ما ؛ الأفعال التي تم القيام بها كانت لها عواقب ؛ الأفضل ، ما يسبب المزيد من السعادة هو أن تكون في وئام مع نفسه ومع الكائنات الحية الأخرى.

كان عمري حوالي عشر سنوات ، وعلّمني أن أزرع هذه المواقف - التي من ناحية أخرى ، كانت تلك التي رأيتها في والدتي ، على استعداد دائمًا للمساعدة ، والمشي أكثر من كيلومتر لتقديم يد (كما يقول أوغ ماندينو) - وفي الواقع قادني إلى أن أقرر أنني أريد أن أصبح مدرسًا أو طبيبًا ، لكنني أخصائي نفسي.

بالطبع ، تدخل المزيد من العوامل, لكن هذا الكتاب الذي أقرأه مرات عديدة ، لعب دورًا مهمًا للغاية. وبعد سنوات قليلة, ميجيل ديليبيس لقد أثر علي بقوة في كتابة قصصي الأولى ، في الحقيقة الأولى, الجد, لديه كل رائحة سيبيريا ممكن.

العديد من كتب الأدب الأخرى كانت مفيدة لفهم الحياة وحياتي. لقد ساعدتني معرفة وقيمة الكتب المهنية وجميع مؤلفي علم النفس والأطباء النفسيين على فهم معنى معالج نفسي., هذا إلى جانب عمل أساتذتي ومعلميي جعلني ما أنا عليه في هذا المجال الاستثنائي للنفسية والعواطف الإنسانية.

ونعم ، فتحت كتب المساعدة الذاتية أيضًا طرقًا لا حصر لها لفهم مرضاي بشكل أفضل ، وإعدادي للتعلم منهم باستمرار ، واستجواب الكثير من الفروق الدقيقة - أنا منهم - وتحقيق النجاح في نسبة عالية.

ماذا يمكن أن يعني أن الشخص العادي يعتمد على كتب المساعدة الذاتية؟?

حسنا ، هذا يعتمد. يعتمد ذلك على الطريقة التي تتعامل بها مع الموقف الذي تقرأه وتفهمه ، والمقدار الذي ترغب في تطبيق ما يقترحه الكتاب ، والمدى الذي تحدده مع الحلول أو ما الذي يسبب المشاكل.. إذا كانت هذه هي اللحظة المناسبة للتقدم في هذا ملموسة ؛ إذا كان الخوف من التغيير شديدًا ويعيق الحلول ؛ إذا كان يعتقد - في أعماقه - أنه سيخسر شيئًا ذا قيمة ويفضل تحمل الصعوبات.

على وجه التحديد, رد فعل واستجابة شخص ما لمحتوى كتاب المساعدة الذاتية ، هو ما سيجعله يستحق أو لا يستحق. لأنه حتى في كتاب المساعدة الذاتية السيئ ، يمكن للشخص العثور على القطعة المفقودة لتترك وراءها الأعباء. لذا ، نعم ، أعتقد ذلك بشكل عام هذا النوع من الكتب يساعد ... من يريد المساعدة.

8 كتب لا ينبغي تفويتها عندما تكتشف كتابًا يمس قلبك ، فستجد أغلى كنز. إليك الكتب الثمانية التي لا ينبغي أن تفوتك. اقرأ المزيد "