مدمن مخدرات قصيرة على قيمة الجهد

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا تسير الأمور دائمًا كما نتمنى. أن تكون على دراية بهذه هي الخطوة الأولى في عدم الوقوع في التكرار والإرهاق.

على وجه التحديد ، هذه هي الرسالة التي أرسلتها إلينا بواسطة الرسوم المتحركة القصيرة المسماة "Hooked" ("enganchados" باللغة الإنجليزية). شكرا للمعهد معهد المساعدة النفسية و النفسية, نقدم انعكاسًا مثيرًا للاهتمام على المحاولات الفاشلة.

• مقالة ذات صلة: "بايبر: محب قصير في القدرة على التغلب"

هل هناك جهود عبثا؟ فيلم قصير يشرح ذلك

قبل البدء ، يمكنك مشاهدة الفيديو أدناه:

ما هي الرسالة التي يمكننا استخراجها بعد رؤية محاولات بطل الرواية?

في بعض الأحيان تمارس جهودنا تأثيرًا معاكسًا ؛ الفيلم القصير يعكسه من روح الدعابة. مهما كان الأمر ، من كل تجربة يأتي التعلم.

فيما يتعلق بهذا ، نركز اهتمامًا خاصًا اليوم على أحد استنتاجات القصة: نتيجة الحلول التي تمت تجربتها هي التي ستوجهنا إلى الإجراء التالي: التغيير أو المتابعة (ماذا ستفعل الأسماك بعد مضاعفة عدد السنانير؟).

من أجل إجراء تحليل جيد ، من المفيد تقييم الهدف الأولي (السباحة الهادئة عن طريق البحر) وتحديد مستوى الرضا الذي تم الحصول عليه (رضاء 0 ٪: هناك الآن 20 خطاطيف إضافية) ، لتحديد ما إذا كنا نرغب في الاستمرار في نفس الحل (ما زلت أبحث عن طرق لخداع الخطاف) أو تغيير الإستراتيجية.

حسنا. على الرغم من أنه يبدو غريباً ، في بعض الأحيان نتجاهل هذا التحليل ، إلا أننا عالقون في المحاولة الأولى للحل ونتوقف عن النظر في الخيارات الأخرى.

لماذا يحدث هذا?

المرونة والإبداع الذهني هما عنصران يسهلان رؤية أنفسنا في سيناريوهات جديدة وإيجاد طريقة للشعور بالرضا عنها. عندما لا تشارك هذه القدرات ، هناك ركود: تتكاثر الحلول المجربة على الرغم من عدم الحصول على نتائج ناجحة.

كما قلنا ، في هذه الحالة سيكون من الرائع إذا توقفت الأسماك عن الاقتراب من السنانير وقررت أن تتعمق في قاع البحر بحثًا عن الراغبين في الهدوء. من يعرف؟ ربما ، بعد استراتيجية الحلبة ، وكذلك فعلت.

حتى إذا كنا لا نزال نرى الخيارات الجديدة ، فقد لا ننتقل إلى العمل ، لماذا؟?

حسنا. يبدو أننا قد نرى خيارات أخرى ، لكن في الواقع ، لم نطور معرفة عميقة بها. إلى أي مدى فكرنا في الآلية / المنفعة؟ لإعطاء الفرصة لخيار جديد ، من الضروري مراقبة كاملة واعية. بهذه الطريقة فقط سنجد فائدة ومعنى.

ماذا يؤثر على القدرة على ابتكار مسارات حل جديدة?

الناس مدمنون على تكرار حل واحد أيضًا لعدم وجود التسامح ("يجب أن أحلها بهذه الطريقة") وخوفًا مما قد يحدث و / أو كيف يمكن أن نشعر إذا غادرنا "المنطقة المعروفة".

إن رؤيتنا في أدوار وسياقات جديدة يمكن أن ترتبط بالمعتقدات التي تثير إنذارات غير ضرورية. تلك الأفكار غير المنطقية المرتبطة بفقدان الامتيازات ("حتى الآن لدي ، ومن ثم ربما لا") وكسر هويتنا ("أنا معجب بذلك ، هل يمكنني / سأكون على خلاف ذلك؟").

• ربما أنت مهتم: "63 عبارات محفزة للدراسة والحصول على درجات جيدة"

ماذا يمكننا أن نفعل لنكون أكثر تسامحًا مع أنفسنا?

للبدء ، تعاطف مع شخصنا أثناء الاتصال بحقوقنا. ما نقوله لصديق جيد هو ديباجة جيدة.

جمل من النوع: "الفرامل والراحة" ، "استغل الوقت الذي تحتاجه للتفكير" ، "إذا لم تصل ، فأنت لا تصل" ، "اليوم فعلت ما يكفي. اترك الأمر هنا واسترجع الطاقة ليوم غد "،" لماذا يجب أن يحدث خطأ؟ "،" يمكنك "، وما إلى ذلك ، أمثلة على الرسائل التي نتواصل بسهولة مع من نحبهم ... هل نفعل الشيء نفسه معنا?

كوننا صوتنا الودود هو الخطوة الأولى لاستكشاف وعدم الانشغال بالتكرار والإرهاق.

إنه لأمر مضحك للغاية عندما يريد بطل الرواية أن يخدع الخطاف بحلقة وينتج عنه تأثير متفجر. ما هي الرسالة الأخرى التي يمكن أن نستخلصها من هذا الصيد القصصي?

ما بالنسبة للأسماك ليس له أدنى قيمة ، فالصيادون كنز.

في الحياة الحقيقية يحدث الشيء نفسه قليلا. كل واحد منا يعطي قيمة لما يتماشى مع معتقداتنا واحتياجاتنا (أي عندما نجد معنى).

باتباع خط الانعكاس ، نقترح أربعة أسئلة للتواصل مع نظام القيم لدينا:

• "ما الذي أعتبره" كنزًا "في حياتي؟"
• "ما هو مستوى الرفاه / الرضا الذي أحصل عليه عندما أتواصل معه؟"
• "ماذا أفعل لرعايته؟"
• "كيف أريد مواصلة العناية به؟"

هذا تمرين جيد لتعزيز الأفكار التي تتصل بالعناصر التي تعطي معنى لحياتنا.

ربما ، عندما نسعى إلى تحقيق الرفاهية والتوازن الشخصيين ، فإن تذكر ما يجعلنا سعداء سيؤدي إلى الخطوات التي نقرر اتخاذها. نعم ، دون البقاء ... مدمن مخدرات.