تكريم ذكرى أحد أفراد أسرته

مواجهة فقدان أحد أفراد أسرته يمكن أن يكون تحديا كبيرا. مرات كثيرة, الألم الذي تستلزمه الخسارة يمكن أن يتغلب علينا. وبالتالي ، في الأشخاص الذين هم في الحداد يمكننا تحديد الكثير من العواطف: من صدمة, تمر الغضب والشعور بالذنب ، للوصول إلى الحزن العميق. الآن نسأل أنفسنا: في حالة الحداد ، كيف نحافظ على ذكرى شخص عزيز?

في فيلم الرسوم المتحركة UP, نرى كيف يواجه كارل فريدريكسن وفاة زوجته ، إيلي. يعج كارل بالحزن ، ويأسف لعدم تمكنه من تحقيق حلم مشترك: قم بزيارة Paradise Falls.

يعذّب كارل بألمه عند وفاة الشخص الذي أحبّه أكثر في حياته. بعد وفاة إيلي ، يصبح كارل قليل الكلام ومزاج ، لأن المبارزة تضربه.

بعد الخسارة

الحزن هو استجابة طبيعية للخسارة. نتحدث عنه معاناة عاطفية يتعين علينا التعامل معها على الرغم من التهديد أو الألم الذي تنطوي عليه.

عند تحليل عملية الحزن ، من المهم أن نتذكر أن كل عملية مختلفة. تتميز الخسارة ، ولكن أيضًا بظروف الضائع والشخص الخاسر. وبالتالي ، فإن أفضل نقطة بداية للأشخاص الذين يرغبون في المساعدة هي تجنب المقارنات مع التجارب الشخصية.

من ناحية أخرى ، فإن الموقف الذي لا يساعد الآخر على الإطلاق هو ازدراء الضائع. هو الذي يشعر الحداد الذي يقدر أهمية الخسارة و في النهاية من عليه أن يقرر كيف يريد دمج هذا الغياب في قصة حياته.

كيف لتكريم ذكرى أحد أفراد أسرته

في الفيلم UP, يجد إلدر فريدريكسن طريقة مبتكرة لمعالجة حزنه. كهدية أخيرة لزوجته المتوفاة ، يقرر كارل القيام برحلة الأحلام لكليهما. قريباً صمم كارل استراتيجية لنقل منزل كليهما إلى شلالات الجنة ، وهو المكان الذي طالما أراد إيلي زيارته. بهذه الطريقة فقط ، يتمكن كارل من التصالح مع وفاة زوجته: تكريم ذاكرته.

هناك طرق متعددة لمعالجة عملية الحزن. فيما يلي بعض الطرق لتكريم ذكرى أحد أفراد أسرته.

تنظيم التبرع أو العمل الخيري نيابة عن الحبيب

في كثير من الأحيان نريد المساعدة ، لكننا لا نجد الطريق الصحيح. عند حدوث خسارة ، وجد الكثير من الناس أن مساعدة الآخرين تساعدهم على تحسين شعورهم. لذا ، إذا كنت تعتقد أنها طريقة جيدة, اختر مهمة يمكنك من خلالها الاستفادة من الاهتمامات السابقة للشخص الذي تركها. بهذه الطريقة ، سوف تشعر أفعالك كهدية للشخص المتوفى.

دع عواطفك تتنفس

حاول أن تجعل عواطفك تتنفس. تجنب إنقاذهم ، خنقهم ، حتى لا يمكنك أخذه بعد الآن. فكر في أن الانفجارات العاطفية تتميز بعدم التحكم ، بحيث يمكن أن تكون مؤذية لأولئك الذين يحيطون بك في تلك اللحظة أو حتى لنفسك.

من المهم أن نتعرف على عواطفنا ونخرجها من الخارج. طريقة واحدة لتجاوز المشاعر هي الكتابة, على سبيل المثال من الممكن أيضًا رسم أو فتح حوار مفتوح.

أحط نفسك بالحب

في لحظات من الحداد والخسارة ، يقع الكثير من الناس في حالة من الاكتئاب. إنهم يغرقون ، عن غير قصد ، في حالة تتسم باليأس واللامبالاة والحزن.

للاكتئاب أعراض مختلفة: النعاس وتقلب المزاج والميل إلى الشعور بالوحدة. إن الشعور بالوحدة في كثير من الأحيان أمر مهم ومفيد: فهو يتيح للشخص أن يكون لديه مجال للتفكير. ومع ذلك ، في حالة وجود مبارزة ، يمكن أن تكون الوحدة ضارة. يجب أن تعزز الشعور بالوحدة في الاكتئاب مشاعر العجز والتخلي عن الناس.

العمل يؤدي إلى الشفاء

شرح خبراء مختلفون أن عملية الحزن لها عدة مراحل: الحرمان والغضب والاكتئاب والقبول. على الرغم من أن بعض الناس يشعرون بالحزن كعملية على مراحل ، إلا أن الحداد العام لتكريم ذكرى أحد أفراد أسرته لا يحدث بهذه الطريقة.

الناس لديهم أيام جيدة وأيام سيئة. تذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك أثناء معالجة مبارزتك. يجب ألا تشعر بالإحباط إذا استيقظت في يوم من الأيام وشعرت بالضيق الشديد ، عندما شعرت بالفعل أنك تتقدم.

لدينا بعض الاقتراحات لك لمعالجة مبارزة. الأول هو التنظيم ويعني المسؤوليات التي ، على سبيل المثال ، يمكن أن تستمد من الموت. فعل سوف تساعدك قائمة المهام على البقاء منظمًا وليس على اليأس.

الاقتراح الثاني يتعلق بالتواصل مع أجسامنا والتغذية. الأكل الصحي سيجعلك تشعر بتحسن مع جسمك. الاقتراح الثالث هو ممارسة الرياضة بانتظام. تماما مثل الأكل الصحي ، ممارسة سوف تحرر لك سلسلة من الهرمونات التي تجعلك تشعر بتحسن.

إدارة مبارزة للحبيب في وتيرة الخاصة بك

خلال عملية الحزن ، من المهم أن نتذكر أنها ليست سباقًا. إن الأمر لا يتعلق بالمنافسة مع الآخرين لمعرفة من الذي سيعود بشكل أسرع. المبارزة تستغرق بعض الوقت.

لا تتسرع في الشعور بالتحسن ، فكل شخص لديه عملية فردية. لهذا السبب ، لن تعمل جميع طرق معالجة الألم لك. راقب المبارزة كفرصة لإعادة اكتشاف نفسك: فهم ما هي أفضل طريقة لدمج الخسارة بالنسبة لك.

5 عبارات الحداد لمواجهة الخسارة هذه العبارات الحداد سوف تساعد وتحقق الأمل لجميع أولئك الذين يعانون من تجربة مؤلمة من فقدان شخص ما. اقرأ المزيد "