المخاوف الرسوم المتحركة الذكية قصيرة

في المقابلة التالية ، يشارك معالجو ورش عمل النمو الشخصي لمعهد منسلوس للمساعدة النفسية والنفسية معنا "مخاوف" ، وهو فيلم رسوم متحركة قصير للفيلم ناتا متلوخ ، بطريقة ذكية, يوضح لنا جوهر المخاوف والشعور البناء.

فيلم قصير لفهم المخاوف

بادئ ذي بدء ، يمكنك تصور القصير:

العيش دون خوف يحرمنا من الحماية?

انه مضحك نحن نرفض الخوف ، لكن في الواقع نحتاجه للعيش. كما رأينا في الفيديو ، الخوف هو نظام حماية. إن فهم الإحساس البناء بالخوف يساعدنا على التعاطف معها والاستماع إليها بدلاً من رفضها وحتى الخوف منها. في الحقيقة ، عندما لا نفهم معناها ، ينمو الخوف ويصبح أسوأ عدو لنا.

عندما نتحدث عن الخوف نادراً ما نفكر في "نظام الحماية" ، فإننا نفهم عادة الخوف كقيد. لذلك ، فإن عبارة "العيش مع الخوف" كما يفسرها المجتمع ، مرفوضة ، لا أحد يريدها. الآن ، يؤدي تجنب الخوف إلى ظهور أعراض أخرى تعمل كآلية تحذير: عندما لا نستمع إليه ، يبحث عن وسيلة للتعبير عن نفسه.

ومع ذلك ، إذا بدلًا من الحديث عن الخوف ، فإننا نشير إلى "الخوف البناء" ، فإن الأمور تتغير. عندها يمكن أن يصبح "التعايش مع الخوف" مفهومًا أكثر ثراءً وأكثر اكتمالًا نقبله: "العيش مع الخوف الذي يحميننا ولكنه لا يحدنا".

هل نفهم إذن أننا يجب ألا نتجنب الخوف?

بالضبط. الخوف ، مثل كل العواطف الأخرى ، يحتوي على رسالة لا يمكننا رفضها. خلاف ذلك ، يتم توليد الخوف وتنمو الأفكار السلبية إلى حد تحويل الفكر والعاطفة الأولية إلى نظام مليء بالكوارث والشموليات ("كل شيء سيكون على ما يرام" / "سأكون فاشلاً" / " لن أكون قادرًا أبدًا ").

كيف يمكن أن نفقد الخوف من الخوف?

كما يقول لويس موينو: "الخوف يحمينا من الأخطار ، وفي الوقت نفسه ، يحد من حياتنا. أن نكون سعداء هو فقدان الخوف من الخوف والتعامل مع هذه المشاعر بطريقة تسمح لنا أن نكون حذرين ولكن يتيح لنا العيش بحرية ".

عندما نتحدث عن القيد ، فإننا نشير إلى الخوف الذي لا يدعو إلى التفكير ولكنه يبطئ القرار والعمل. الخوف غير البناء يمكن أن يبطئ بشكل خطير أهدافنا. يتحدث الكتاب والفيديو المعروفين بعنوان "أنت تجرؤ على الحلم" فقط عن كيف يتغلب الخوف في كثير من الأحيان على الدافع (يعملان كقوات معارضة) ، وما زالت تلك الخطوة الأولى التي من شأنها أن تساعدنا على مغادرة منطقة الراحة النسيان بسبب "وإذا كان الأمر لا يسير على ما يرام".

بالطبع ، إن التغلب على "الخوف من الخوف" ليس بالمهمة السهلة ، فهو يتطلب ثمرة تدريب تفكير إيجابي واقعي من التواصل مع إنجازاتنا. يسهل التعرف على القدرات أننا نقدر ما يمكننا كسبه بدلاً من تركيز الانتباه على ما يمكن أن نخسره. في هذا السياق نفسه ، يوضح ماتي همي: "إن موقفك ومعتقداتك ومخاوفك موجهة في عقلك ولن تكون قادرًا على التغيير بين عشية وضحاها." في الحقيقة ، ما أدعوك إليه ليس التغيير بل تطوير نفسك ".

إن تطوير أنفسنا كأشخاص لا "يخافون الخوف" والذين يفهمون الخوف كعنصر بناء هو رؤية ذكية للغاية.

ما هو الفرق بين التغيير والتنمية?

التنمية هي النمو ، الزيادة ، التقدم ، التقدم ، التقدم ، التحسين ، إلخ..

عندما نتحدث عن التطور ، فإنه ينطوي على تغيير كلمة ، ولكن الإشارة إلى هذا المصطلح الأول وظيفية بشكل خاص. الحديث عن التنمية يدعونا إلى الاعتقاد بأننا نفس الشخص الذي كنا عليه في البداية ولكننا أصبحنا أكثر ثراءً عند دمج عناصر مختلفة.

إن فهم النمو الشخصي كتطور يسهل على الفرد أن يفهم أن ما يحتاج إليه قد لا يكون موجودًا ، ولكنه نتيجة عمل داخلي يتعلق بوضع النظام والبنية على الأفكار والعواطف (ثمرة التجربة والميراث الذي تلقاه) ).

"المخاوف" هو فيديو تم العمل عليه في ورش النمو الشخصية. على وجه التحديد ، تم تقديم ورشة العمل "أين أنت وأين تريد الوصول إلى هناك" لمساعدة المشاركين على فهم المخاوف التي تحدهم وما يحميهم. بأي طرق أخرى يمكن للخوف البناء أن ينجح؟?

الخوف البنّاء ، الخوف الذي يبطئنا أمام الخطر ويدعونا إلى التفكير بطريقة عملية ، يمكن أن يعمل من خلال تمرينات المعرفة الذاتية ، تمارين تروّج للرسائل المتعلقة بمن نحن وكيف ندرك العالم. لهذا ، فإن الطبيب النفسي مسؤول عن توجيه اكتشاف "صوت الخوف البنّاء" من خلال المقابلات والتقنيات السردية والقصص المصوّرة والتمارين التجريبية وغيرها..

نتيجة هذا النوع من الديناميات هي اتصال أكبر بخطاب الخوف الوظيفي. باختصار ، الهدف هو الاستماع وفهمها وقبولها

القبول هو النقطة الأساسية التي "تسمح لنا بالسماح لأنفسنا" ، تستحق التكرار. أنا ، أنت ، هو وجميعنا نشعر بالخوف ، إنها مشاعر طبيعية وضرورية ، وهي عنصر أساسي للتكيف مع البيئة وأن البيئة تتكيف معنا. العمل على المقاومة (الأفكار التي لا تسمح) هو آخر من المهام الأساسية لجعل معتقداتنا أكثر مرونة وتسهيل فهم الخوف.

شكرا جزيلا.

مقابلة أجرتها Mª Teresa Mata.