الصوم ، ممارسة روحية

الصوم هو ممارسة تم تنفيذها منذ زمن سحيق في جميع الثقافات تقريبا. في البداية تم ذلك لأسباب مقدسة بشكل أساسي. وقد صام جماعيا ، في أوقات معينة ، من أجل تكريم الله أو منح بعض النعمة.

في الواقع ، يتم الحفاظ على هذه الروح اليوم في ممارسات مثل الصوم الكاثوليكي أو رمضان للمسلمين. ومع مرور الوقت, لقد اكتشف أن الصيام يمكن أن يجلب فوائد عظيمة لكل من الجسم والعقل.

من العديد من الأساليب الطبية, يتم تناوله كتمرين يسمح بإزالة السموم من الجسم والمساهمة في الشفاء من الأمراض المختلفة. وبالمثل ، يفيد الصيام العقل والروح ، بقدر ما يتطلب وضع الإرادة والتخلي عن دورهما.

"التوقف عن الأكل والشرب أكثر من مجرد متعة ؛ إنه مجد للروح "

-ليو تولستوي-

الصوم هو عمل تقشف طوعي. لهذا السبب ، فهو يقوي العقل ويساهم في زيادة القدرة على التركيز. بطريقة ما ، يترك العقل أكثر حرية حتى يتمكن من التركيز على المعرفة والاعتراف بالذات. إنه اختبار للإرادة التي ، على أي حال ، لا ينبغي أن تؤخذ إلى درجة انتهاك الكائن الحي أو العقل.

الصيام وقوة الاستسلام

على الرغم من أن مجتمعنا يركز بشكل كبير على نشر كل الإمكانات نحو تحقيق ذلك ، إلا أن الحقيقة تكمن في أنه يمكن طلب الكثير من القدرات للتخلي عن. بعض الفلسفات تصر على حقيقة أنه كلما زاد عدد الأشخاص ، قلت الحرية. يجب أن يتعامل عقلك وقلبك مع تلك الممتلكات ، المادية والروحية ، وبدلاً من وضعها في خدمتك ، فأنت مرتبط بها.

يقال إن "الأثرياء ليسوا من يملك أكثر من ذلك ، بل يحتاج إلى أقل". هذا صحيح ، بقدر ما الحاجة يضعنا في منظور النقص ، الضعف.

ومن الواضح ذلك الكثير مما نحتاج إليه يستجيب أكثر لفرض السوق وللمجتمع أن نقص حقيقي. ومع ذلك ، فإننا ننسى الأمر أو نتجاهله كثيرًا وهذا هو السبب في أن الكثير منا أصبح "محتاجًا مزمنًا".

يذكرنا الصوم أن لدينا القدرة على الاستسلام ، حتى شيء أساسي مثل الطعام.

حرماننا طواعية من الطعام يسمح لنا بالدخول في منظور جديد. إنها ممارسة تجبرنا على أن نغض النظر عن أنفسنا ، وأن ندرك بشكل أوضح الإشارات التي يرسلها جسمنا وأن نحدد المشاعر التي تصاحبنا.

أولئك الذين يضمنون بسرعة زيادة الإدراك والحساسية بشكل ملحوظ خلال فترات الامتناع عن ممارسة الجنس. نتيجة هذا النوع من الممارسة ، عندما يتم تنفيذها بشكل صحيح ، مفيد جدا للعالم العاطفي.

واجهت قوة أكبر على نفسك وهذا يزيد من الثقة واحترام الذات. ينتج الشعور بالرفاهية عن طريق الإنجاز الذي تحقق والتطور نحو الإحباط. أولئك الذين يميلون سريعًا إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا ، والتحكم في أنفسهم وحساسية لأنفسهم.

الصيام والصحة

مارك ماتسون أحد العلماء الذين بحثوا بعمق حول فوائد الصيام, رئيس مختبر علم الأعصاب في المملكة المتحدة. لقد سمحت لنا دراساتهم بأن نستنتج أن الصيام هو ممارسة صحية ، ولا سيما رعاية الدماغ.

لماتسون, الممارسة المعتادة للصيام تطيل متوسط ​​العمر المتوقع ويقلل من سرعة تنكس الخلايا العصبية في أمراض مثل مرض الزهايمر أو الشلل الرعاش. كما أنه يقلل من العمليات المؤكسدة في جميع أعضاء الجسم ويؤخر ظهور الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة.

ولكن هذا ليس كل شيء. الصوم يزيد أيضا من القدرات المعرفية ويعزز قدرة الخلايا العصبية على تأسيس والحفاظ على الروابط بينهما. وينعكس ذلك في زيادة القدرة على التعلم ونمو الذاكرة. يقول ماتسون إن الصيام يقدم فوائد مماثلة لتلك الخاصة بالتمرينات البدنية والعقلية ، وينصح بالتمرين مرة أو مرتين في الأسبوع..

وبالمثل ، أشار باحثون من معهد القلب في مركز Intermountain الطبي في ولاية يوتا بالولايات المتحدة إلى ذلك الصيام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويجلب تغييرات إيجابية في مستويات الكوليسترول في الدم.

بهذه الطريقة ، من الواضح ذلك الصيام يفيدك جسديا وعاطفيا. ومع ذلك ، يجب ألا تنسى أن هذا النوع من الممارسات يجب أن يتم تحت إشراف طبي ، خاصة إذا كنت تعاني من أي مرض.

قوانين الروحانية الأربعة هذه القوانين الروحانية الأربعة تدعوك إلى النظر إلى نفسك وإدراك كيف تعيش حياتك. اقرأ المزيد "