كيفية استعادة القوة الذهنية

نحن نعيش في عالم مليء بالمحفزات ، حيث يمكننا ربط سلسلة واحدة تلو الأخرى دون راحة ودون وقت لاستعادة القوة الذهنية. يمكننا إنهاء مشاهدة فصل من سلسلة المفضلة لدينا ومواصلة مشاهدة السلسلة التالية دون توقف. نحن نعيش في أوقات الفرص التي لا نهاية لها مع قنوات الاتصال مفتوحة على مدار 24 ساعة.

"جميع أنواع الحياة ، دون راحة بديلة ، ليست دائمة."

-اوفييدو-

بقية اللازمة للقوة العقلية

على الرغم من الفوائد المعروفة للراحة العقلية, من الصعب علينا أن نتخلى عن هذه المحفزات السارة. يوما بعد يوم ، نحن نشبع نظامنا العقلي ، دون أن ندرك أن الراحة هي فقط في أيدي وصية لا نمارسها في بعض الأحيان. يحدث هذا لأننا لا ندرك أن العالم لن يمنحنا استراحة إذا لم نطلب ذلك.

الغريب, في الآونة الأخيرة ، قامت شركة معينة من الحلويات بإنشاء مناطق خالية من خدمة الواي فاي المجانية. في هذه المساحات توجد بعض الأجهزة التي تمنع أي إشارة تسمح لنا بالوصول إلى الإنترنت.

في الوقت نفسه ، توفر مقاعد مريحة للجلوس. ما يبحثون عنه بسيط بقدر ما هو واضح: استمتع بكتاب جيد أو محادثة دون انقطاع التكنولوجيا الحديثة. هل أصبحنا مدمنين لدرجة أننا بحاجة إلى مساحات تحررنا من الإخطارات المستمرة وتفجيرات المعلومات؟?

"لقد أصبح من الواضح بشكل رهيب أن التكنولوجيا لدينا تجاوزت إنسانيتنا."

-البرت اينشتاين-

خيارات لقطع والراحة

هناك عدة حلول لوضع العقل فارغًا دون أن تفرض من الخارج. علاجات بسيطة لأولئك الذين يحتاجون فقط إلى حجز بعض الوقت ، ولكن هذا سوف يسمح لنا لاستعادة تلك القوة العقلية اللازمة لذلك للمضي قدما.

من بين تلك الحلول هو التأمل, وهو إجراء تمارين التنفس ، دون ضوضاء أو تشتيت الانتباه ، للدخول إلى الاستبطان ، والتعامل مع الرسائل الإيجابية والاسترخاء ، وأخيرا التفكير في أي شيء يمكن أن يولد التوتر في روتيننا اليومي.

خيار آخر هو تكريس 15 دقيقة (أو أكثر إذا رغبت في ذلك) لنفسك. يمكن أن تأخذ حمامًا مريحًا أو تأخذ قيلولة أو تستمع إلى موسيقى مريحة. تغمض عينيك وتخيل أنه يرتاح بالفعل ، أليس كذلك؟ لماذا يصعب علينا قضاء بعض الوقت في القيام بذلك بدلاً من تصفح الإنترنت؟ فكر في الأمر للحظة.

لقطع الاتصال, الاحتمال الآخر هو القيام ببعض الأنشطة البدنية لإجبار العقل على عدم التفكير. يمكن أن يكون تمرينًا منظمًا تمامًا وفي شركة ، أو نزهة انفرادية نقترح فيها عدم اتباع أي نوع من الروتين. مجرد المشي ، تكون نشطة.

"من ليس لديه ثلثي اليوم لنفسه ، فهو عبداً ، أياً كان ، سياسي أو تاجر أو مسؤول أو باحث".

-فريدريش نيتشه-

أيضا, هناك تقنيات أخرى يمكنك تجربتها أيضًا, مثل الكائن الذي يتكون من النظر إلى كائن (على سبيل المثال شمعة مضاءة) والتركيز فقط على ذلك دون التوقف عن التفكير في أي شيء آخر. تدريجيا ، سيبدأ العقل في التهرب من السماح لبضع دقائق من الصمت الداخلي للقضاء على الخارج.

ضع الحد

أخيرا, لا تنس أنه على الرغم من أن مجتمع اليوم مصمم على منحك محفزات ، إلا أنه في يدك القدرة على التخلي عنها واحتمال المتعة التي تعني في بعض الأحيان. قطع الاتصال ضروري للتخلص مرة أخرى من كل قوتنا العقلية.

إن فقدانك للقاء مرة أخرى أو المغادرة لالتقاط الأنفاس والعودة مرة أخرى هي ملذات ننكرها, أننا في بعض الأحيان لا نتخيل حتى بسبب الخوف من فقدان الأشياء التي تحدث بالفعل ببطء أكبر بكثير مما يجعلنا نفكر في بيئتنا. دع لحظة تختفي حتى تتمكن في هذه اللحظة من كسب المزيد.

لصوص الطاقة العشرة وفقًا لابن الدالاي لاما 10. لصوص الطاقة العشرة الذين ، وفقًا للدالاي لاما ، يحتجزوننا ويتركوننا فارغين. نحن لا ندرك لكننا نعيش أكثر من المعتاد قراءة المزيد "