شارك:
كيف تفقد الخوف من أن تكون وحيدا
تعتقد الكاتبة والفيلسوف الشهير إلسا بونتس أن "الوحدة يمكن اعتبارها بالفعل وباءً في القرن الحادي والعشرين". حقا لقد جئنا لتحويل الخوف من أن نكون وحدنا إلى مرض خطير وممتدة جدا?
الآن ، يجدر طرح السؤال ، هل هناك حل؟ هل هو حقًا الخوف من أن تكون بمفردك مشكلة خطيرة لدرجة أنه من الصعب تجنبها عند وصولها؟ يجب ألا ننسى ذلك الوحدة ، وفقا للدراسات السريرية ، تؤثر أيضا على صحة الإنسان.
الشعور بالوحدة ، أو كونها أكثر واقعية, الوحدة المصحوبة بشعور بالعجز تؤدي إلى ضعف في الجهاز المناعي, شيء يسمح بدوره بارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستوى الهرمونات المرتبطة بالإجهاد.
العواقب الجسدية قد تمتد وتعزيز ظهور السمنة المفرطة ، وإدمان المخدرات ، والتعديلات في نوعية النوم وحتى تحفيز النمو.
"الوحدة جميلة جدًا ... عندما يكون لديك شخص يخبرك عنه"
-غوستافو أدولفو بيكير-
هل يمكن أن تفقد حقًا الخوف من أن تكون وحيدًا?, هل علاج العزلة?, هل من الأفضل أن يكون لديك علاقة رديئة الجودة بدلاً من أن يكون لديك أحد؟ هل من الطبيعي أن يشعر شخص ما بالتخلي عن نفسه حتى عندما يكون في علاقة؟?
الشعور بالوحدة في عالم اليوم
وفقا للفيلسوف إلسا Punset, هناك عدد من العوامل في العالم اليوم التي تسبب شعور العديد من الناس بانقطاع مستمر فيما يتعلق بالبيئة المحيطة بهم ، اجعل الناس من حولك.
على الرغم من انتشار الشبكات الاجتماعية والعدد الهائل من "الأصدقاء" أو جهات الاتصال التي يمكن أن تكون على Facebook أو Twitter, انخفض معدل الأصدقاء المقربين لكل شخص في السنوات الأخيرة, الذهاب من 3 إلى 1 ، 2 أو لا شيء.
بوضوح, الصديق المقرب هو أحد المقربين ، وهو شخصية تخبره بأسرار, المخاوف والمخاوف يعد الافتقار إلى هذا الرقم ، خاصةً في الأشخاص الذين يبلغون من العمر 30 عامًا أو أكثر ، مفتاحًا مهمًا وفقًا لبونتس بسبب الخوف المتزايد من أن نكون وحدنا الذي نعيشه اليوم.
"الوحدة معجبة ومطلوبة عندما لا تعاني ، لكن الحاجة الإنسانية لمشاركة الأشياء واضحة"
-كارمن مارتن غايت-
يمكنك التغلب على الخوف من أن تكون وحدها?
الآن ، يتبادر إلى الذهن سؤال. يمكنك التغلب على الخوف من أن تكون وحدها? بالتأكيد نعم. ومع ذلك ، فهي ليست عملية سهلة وتتطلب الكثير من الجهد. لدرجة أنك قد تحتاج في بعض الأحيان إلى مساعدة مهنية ، لا سيما مع مشاكل الوحدة المزمنة.
من جانبنا, نود أن نقدم سلسلة من المفاتيح النفسية التي يمكن أن تكون مهمة للغاية في التغلب على الخوف من الوحدة وحدها أو الوحدة نفسها. كل المساعدة قليلة للتغلب على هذا الوباء المعاصر: - اعتبر نفسك الشخص الأكثر أهمية في حياتك. انت اولا لذلك ، يجب أن تثق عمياء إمكانياتك وتأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح. ستساعدك هذه الإستراتيجية في محاربة تلك اللحظات من الشعور بالوحدة عندما تظهر بشكل غدر.
- ترشيد. الخوف من الشعور بالوحدة يمكن أن يتحول إلى شيء غير عقلاني. حدد ماهية هذا الإرهاب حقًا وابحث عن تفسير منطقي يمكن لعقلك أن يقبله ويفهمه ليعرف أنه ليس شيئًا خطيرًا ، لكنه طبيعي ومربح.
- انسى الماضي. الإستراتيجية الجيدة الأخرى هي التسامح والتغلب على التجارب. البقاء بشكل دائم في الكراهية والاستياء والذاكرة أو التخلي عن مرادف للفشل والألم. من الضروري الاستمرار في التفاؤل والصحة.
- يتعرف كثير من الناس على السعادة بوجود علاقة ، وهذا خطأ. امتلاك شريك أو احتياج إلى أشخاص آخرين ليس مرادفًا للفرح. هناك أولئك الذين هم كائنات وحيدة على الرغم من كونها محاطة دائما. من الضروري أن نفهم أن الوحدة يمكن أن تكون شيئًا إيجابيًا وأسوأ من علاقة فارغة وغير جوهرية.
- معرفة نفسك خاصة كلنا رائعون ، لأنه كما تقول هذه المدونة ، فإن العقل رائع. إن تقييم نفسك ومعرفة مدى أهميتنا دون الحاجة إلى الشركة هو خطوة لا غنى عنها لتفقد الخوف من أن تكون وحدها.
الخوف من أن تكون وحيدا هو حقا إرهاب غير عقلاني. إن التقدير العالي للذات ، والوفاء الشخصي ، والأمان ، والثقة في قدرات المرء هي أمور أساسية للتغلب على جميع أنواع المشاكل ، لذلك في يد كل شخص للتغلب على هذا الوباء الحديث الرهيب الذي هو الشعور بالوحدة.
أفضل العزلة الكريمة ، أن العلاقة غير المكتملة اخترت أن أعيش في عزلة ، على الأقل لبعض الوقت ، بدلاً من مشاركة حياتي مع شخص لا يريد أن يشاركني وقته. اقرأ المزيد "