كيف تؤثر الشكاوى على دماغنا؟

صديق يلتقي آخر. في خمس دقائق ، تغلبت الأولى على الكلمات وبدون كلمات عند الاستماع إلى شكاوى المحاور. الشكاوى المتعلقة بوالديهم ، مع شقيقهم ، ونقص العمالة ، وغياب الزوجين ، والخدمة الصحية المروعة ، وعدم وعي جيرانهم والتدابير التعسفية التي اتخذتها الحكومة.

هناك حالات في الحياة تستحق بلا شك شكوى, كرد فعل طبيعي لإطلاق الضغوط المتراكمة لهذا الحدث نفسه. إن فقدان أحد أفراد الأسرة المقربين ، أو فقدان الوظيفة بسبب انخفاض عدد الموظفين ، أو الطلاق أو المرض الخطير ، هي تجارب مؤلمة يمكن أن تستيقظ من خلالها الشكوى تعاطفنا.

"لقد كان رجلاً قد سأل عن مدى فظاعة حياته ، وكان يفضل الشكوى من تغييرها".

-جون كاتزنباخ-

لكن, بعض الناس يقدمون شكاواهم من الخبز اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقدون أن جميع "الأشخاص الطيبين" في العالم مجبرون على الاستماع إلى هذه الأسف مرارًا وتكرارًا ، وإلا فسيثبتون أنهم غير حساسين أو أنانيين..

شكاوى معاصرة

العيش في العصر الحالي ليس بالأمر السهل. إننا نتعرض باستمرار للقصف بالأخبار ، وغالبًا ما تكون مؤلمة أو مثيرة للقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتسامح مع الرؤساء السيئين أو الرفاق المرتددين ، ناهيك عن المشكلات الشخصية التي نتعرض لها ، مثل الخسائر والأمراض وكيس مليء بالمواقف التي تصبح أحيانًا مخنوقة..

تواجه مثل هذه بانوراما ، عادة, لدينا خياران: تحليل كل موقف وإيجاد أنسب مخرج أو مقاومة واعتماد موقف الشكوى. الشيء المقلق بشأن هذا الخيار الثاني هو أنه يصبح عادة ، أنه يحدنا في إمكاناتنا ويولد موقفا سلبيا من حولنا..

قد نعتقد أن الشكوى هي نوع من التنفيس في مواجهة الضغط وقد تؤدي أحيانًا هذه الوظيفة. لكن, يمكن أن تصبح الشكوى ، دون أن نلاحظها ، عادة نكررها كدائرة مفرغة وأنه مع مرور الوقت سوف يصبح الرد التلقائي على الصعوبات.

عواقب في دماغنا

وفقا لبحث أجراه العديد من علماء الأعصاب, يعتمد التكرار والكثافة العاطفية التي نشكو بها على عقلنا الذي يعاني من تغييرات كبيرة. هذا لأنه خلال هذه الحالة من الإحباط والعجز المستمر ، يطلق المخ هرمونات مثل النورادرينالين ، الكورتيزول والأدرينالين التي تنتهي في النهاية إلى تغيير الأداء الطبيعي لهذا العضو.

بعض العلماء يدعون ذلك التعرض مرارا وتكرارا للشكوى ، يضعف أو يزيل الروابط العصبية حاضر في الحصين من الدماغ. هذا هو بالضبط المجال المسؤول عن إيجاد حلول للمشاكل التي تصيبنا.

الإصرار على الشكوى هو وسيلة لشرط لنا سلبا, الذي يولد الرفض في الآخرين وينتهي به الأمر إلى تدهور علاقاتنا العائلية أو الزوجية أو بالعمل. إنه شرط التبعية وبالتالي عدم النضج والسلبية في مواجهة المشاكل.

ماذا يمكننا أن نفعل?

الأمور ستكون بالكاد ما نريدها, فلماذا تشعر بالإحباط والمرارة بشأن ما لن يتغير ، لأنه خارج عن إرادتنا؟ لن يكون من المنطقي أكثر أن يكون لدينا موقف أكثر مرونة ونفترض سلوكًا أكثر قابلية للتكيف ، مما يتيح لنا الحصول على خيارات أفضل في حياتنا?

الطاقة التي نستخدمها في الشكوى هي ما نحتاج إليه للتغلب على الشدائد. سيكون تعديل هذا النوع من السلوك دائمًا خيارًا. صحيح أنه في بعض الحالات يكون من الصحيح الإدعاء ، إنه حق يجب أن نستخدمه لأنه جزء من بدائلنا ويعزز احترامنا لذاتنا.

للتغلب على هذه العادة المرهقة من الشكوى ، من المهم أن نبدأ بتحليل المشكلات برأس بارد وتقييم ما يمكننا القيام به وكيف ومتى؟ تعلم أن تفسر الأمور بشكل مختلف ، وأقل تدميراً للذات وأكثر هادفة. لا تتظاهر بتغيير عالم الآخرين ، فلنبذل جهداً لتحسين حياتنا.

لنضعها في الاعتبار

هناك حالات تصبح فيها الشكوى استراتيجية واعية أو غير واعية للتلاعب. الجاني يتعرض للذنب والطريقة لإخفاء هذا الذنب هي أن يستيقظ في مشاعر التعاطف أو التضامن الأخرى ، حتى لا يواجه عواقب تصرفاتهم بمسؤولية.

الشكوى هي حالة من عدم الراحة تميل إلى إدامة نفسها, حالة تنتج المعاناة ، ولكن في نفس الوقت التمتع السلبي. يمكن إزاحة هذا الرضا المشكوك فيه بمساعدة علاجية ، والتي تسمح بتحويلها إلى متعة إيجابية ، أي رغبة نشطة ، للتغلب على حالة السلبية هذه في وجه الحياة..

لكي أكون سعيدًا ، أتخذ القرارات نحن نتخذ القرارات دائمًا ، سواء بوعي أو بغير وعي. نحن نوجه مسارنا مع الخيارات التي نتخذها اقرأ المزيد "