كيف تؤثر التغيرات الموسمية على مزاجنا؟

الضوء والظروف المناخية يبدو أن لها تأثير كبير على مزاجنا. بالفعل في العصور اليونانية ، أشار أبقراط إلى أهمية التغيرات الموسمية في نشأة بعض الأمراض ، وكذلك تغييرات الجسم الناجمة عن البرد أو الحرارة.

هناك فصول السنة التي تزداد فيها الأمراض العقلية سوءًا أو تنتج عنها أعراض خفيفة مثل انخفاض الحالة المزاجية ، والإرهاق الزائد ، وصعوبة النوم ، وانخفاض التركيز. إذا كانت هذه الأعراض ملحوظة للغاية ، فقد يكون هناك اضطراب عاطفي موسمي لدى الفرد ، يكون حساسًا لموسمي الخريف والشتاء عند ظهورهما ، وعندما يظهر الطقس الجيد وتكون الأيام أطول..

ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟?

ال حديقة اضطراب العاطفيل TAE يحدث في حوالي ستة من بين كل مائة شخص ، وهو أكثر شيوعًا عند البالغين ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الأطفال والمراهقين. عدد النساء المصابات بهذا الاضطراب أعلى منه في الرجال ، على الرغم من أن البيولوجيا وتاريخ الأسرة والبيئة والخبرات الفردية تجعل بعض الأشخاص أكثر استعدادًا من غيرهم لتطويره..

ال TAE هو شكل من أشكال الاكتئاب الذي يتزامن مع أحدث الدراسات والأبحاث مع عدم التعرض للضوء خلال أشهر الخريف والشتاء والتغيرات الهرمونية والعصبية.

يتميز بوجود الفرد في التغييرات في المزاج نموذجي للاكتئاب ، مثل الوهن ، ومشاعر اليأس ، والتهيج ، والحزن ، والقلق ، والأهيدونيا ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، إلخ. أيضا تقديم غلبة الأعراض النباتية مثل فرط النوم وزيادة الوزن والشهية والتعب الجسدي وحساسية عالية لرفض العلاقات الشخصية.

لماذا يحدث ذلك?

هناك العديد من النظريات حول سبب حدوث هذه التغييرات في الحالة المزاجية لدى الأفراد فيما يتعلق بالتغيرات الموسمية ، ولكن يتفق معظم الباحثين على أنه يمكن تحفيزها عن طريق استجابة الدماغ لل انخفاض في الضوء والعلاقة مع بعض الهرمونات الرئيسية في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ والطاقة والمزاج ، مثل الميلاتونين و السيروتونين.

ال الميلاتونين إنه هرمون نفرزه بشكل طبيعي ، وظيفته الرئيسية هي تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. يبدأ إفراز الميلاتونين في الزيادة في فترة ما بعد الظهر ، ويبقى عند مستويات مرتفعة بين عشية وضحاها وينخفض ​​عندما تشرق الشمس. بينما مع السيروتونين, يحدث العكس ، يزداد عندما يتعرض الشخص لأشعة الشمس ، حيث تكون مستوياته منخفضة للغاية في الصيف ، وبالتالي يرتبط بأعراض مثل الحزن والتهيج. لذلك ، إذا انخفض الضوء ، كما يحدث عادة في الخريف والشتاء ، فقد تظهر اختلالات هرمونية تؤثر على مزاجنا.

هكذا, عندما تكون الأيام أقصر في الخريف والشتاء وساعات الظلام أطول ، قد تحدث زيادة في مستويات الميلاتونين وانخفاض في السيروتونين, في بعض الأحيان يخلق ظروفًا بيولوجية لحالة ذهنية منخفضة ، يجب أن نضيف إليها خلفية الأسرة للفرد ، والسياق الذي هو فيه وظروفه الشخصية وتجاربه.

الصورة مجاملة من Gianluca Gobbi