7 مفاتيح البوذية لمواجهة لحظات صعبة

لمواجهة اللحظات الصعبة ، هناك حاجة إلى شيء أكثر من حسن النية / الموقف ؛ ومع ذلك ، هذا يمكن أن يساعد كثيرا عندما يكون الأمر كذلك. الحياة نفسها لا تتبع البرنامج النصي سهلة التفسير. التناقض ، وأوجه القصور ، والرغبات غير الراضة هي عناصر من المناظر الطبيعية اليومية. تفكر إحدى سمات العصاب في أن المرء يعاني من مشاكل ، لكن البعض الآخر لا يعاني من مشاكل.

البوذيين لديهم طريقة مختلفة للنظر في المشاكل. على عكس الغربيين ، لا يصرون على إنكارهم أو في محاولة للخروج منها في أقرب وقت ممكن. موقفهم أكثر تكيفًا وهذا هو السبب في أن لديهم مفاتيح مهمة لمواجهة اللحظات الصعبة.

هناك مواقف وحالات. إن التعامل مع هاتف محمول لا يعمل شيئًا آخر ، ويجب التعامل مع الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، يعلمنا البوذيون أن كلتا الحالتين هي فرصة لتطوير مهارات لا غنى عنها ، تلك التي تساعدنا على مواجهة لحظات صعبة في وقت لاحق. هذا هو ما يوصون به.

"تتم دراسة فن التغلب على الصعوبات الكبيرة واكتسابها مع عادة مواجهة الصغيرة".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. لا تقاتل التيار

لا تفعل ذلك ، خاصة إذا كان التيار قويًا. طريقة ذكية لمواجهة اللحظات الصعبة ليست معارضة لهم. عندما تكون هناك ظروف سلبية ، فإن الإغراء في إنفاق الكثير من الطاقة في محاولة لتجنب ما لا مفر منه أمر عظيم.

القبول هو أحد الخطوات العظيمة لحل مشكلة ، أول من يعترف بحدوده. أعترف أن الأمور على ما هي عليه ، حتى لو كانت تتعارض مع رغباتنا. هذا القبول ينقذنا جهود عديمة الفائدة ويضعنا في منظور أكثر واقعية وإيجابية.

2. أنظر إلى الداخل ، مبدأ لمواجهة اللحظات الصعبة

من السهل الوقوع في إغراء لشرح المواقف المعقدة على أساس العوامل الخارجية. صحيح أن العوامل الخارجة عن سيطرتنا تتأثر بالعديد من الصعوبات. ومع ذلك ، نحن وحدنا الذين نختار الطريقة التي سنرد بها.

في كل حالة, مهما كان الأمر صعبًا ، فهناك دائمًا شيء يمكننا القيام به ، خاصة في عالمنا الداخلي. قبل البحث عن المذنبين أو اتهام ثرواتنا بإدارة ظهورنا علينا ، دعونا نحاول الإجابة عن سؤال حول كيفية فتح مساحة في منطقتنا لتلك التجارب الصعبة حتى لا تلوثنا.

3. أي خطأ أو حرمان ينطوي على التعلم

من أجل مواجهة اللحظات الصعبة ، دعونا نحاول التوقف عن رؤيتهم كشيء غير مرغوب فيه ، ويستحق القضاء عليهم في أسرع وقت ممكن. العكس تماما. عدة مرات ، الراحة القصوى أو الراحة القصوى تجعلنا دون جدوى.

الموقف الصعب هو دائما فرصة للتعلم. سواء كان ذلك عن أنفسنا أو عن الواقع الخارجي. الألم يكشف جوانب جديدة من الحياة ، من الداخل أو من حولنا. من المهم أن نقدر هذا.

4. ما يحدث يجب أن يحدث

كل ما يحدث هو نتيجة عوامل متعددة تم دمجها لجعلها كذلك. مثلما لا يوجد انتصار كبير يصل دون أسباب ، لا تنشأ صعوبة أو خسارة بسببه. العالم يعمل كما يجب أن يعمل.

الآن هو توليفة أمس. كل حقيقة وكل إنسان هو نتيجة كل شيء يسبقها. لذلك ، ما يحدث يجب أن يحدث ، لا أفضل ولا أسوأ ، فقط ما يجب أن يكون. إذا استطعنا تصور الحقائق من هذا المنظور ، يمكننا قبولها ودمجها بشكل أفضل في تاريخنا الشخصي.

5. الآن ، ليس بعد

المواقف الصعبة هي بحد ذاتها دعوة للتغيير. هناك خطأ ، أو منظور خاطئ ، أو بعض الإجراءات التي أدت إلى موقف نواجهه مشكلة.

لذلك ، فإن أنسب شيء هو إحداث تغييرات داخل أنفسنا ، هنا والآن. الشيء المستحسن هو عدم انتظار العاصفة لتمرير الإجراءات في القضية. إنها في عاصفة عندما يتعين علينا تعبئة مواردنا للتعامل معها.

6. العثور على الطريق إلى الضحك

أفضل الترياق ضد اليأس والتشاؤم هو الضحك. يصبح هذا أكثر قيمة في تلك اللحظات التي تبدو فيها جميع الأبواب مغلقة ، أو يبدو أن المشاكل تطغى على قدرتنا على تحملها.

في مثل هذه الحالات ، يساوي الضحك نعمة. من المحتمل ألا ينشأ هذا تلقائيًا ، وبالتالي ، من الضروري البحث عنه. ما هي المواقف التي تقودك إلى الابتسام؟ هذه هي الحالات التي يجب أن تذهب إليها.

7. لا تسمح لنفسك الإيذاء

يعطي الضحية بعض المتعة لأولئك الذين يستخدمونها. أنه يولد فوائد ، ولكن هذه خاطئة. إنها تفترض التخلي عن طموح تولي السيطرة الكاملة ، في محاولة لتنفيذ استراتيجيات فعالة للتعامل مع الموارد التي لدينا.

إن الإيذاء عليك يطيل فقط الصعوبات ويطرح الحكم الذاتي. على المدى الطويل ، لا يحل أي شيء ، ولكنه على العكس يساهم في الأحواض الخاصة بك. إنه ليس خيارًا معقولًا ، لأنه على المدى الطويل سوف يجلب لك المزيد والمزيد من القيود.

الشيء الأكثر أهمية في مواجهة هذه المجالس البوذية هو أنها تشكل معايير صحية لتشجيع الصبر ، وتعزيز القوة التي لدينا على أنفسنا والتسامح مع الأوقات السيئة ، وإخراج الأفضل.

التصرف في المواقف الصعبة يمكن أن يؤدي التصرف في المواقف الصعبة إلى ظهور جميع أنواع المشاعر ، مما يؤدي بنا إلى الوقوع في أخطاء معينة. اقرأ المزيد "