7 فوائد من وجود أصدقاء ، وفقا للعلم

الأصدقاء هم واحد من الدعم الكبير لحياتنا. كل من لديه ثروة من يعرفهم يعرف ذلك. أن تكون قادرًا على الحصول على شخص يحبك وأن يعول عليه هذا الشخص ، تخفف من حدة المشاكل وتعطي العاطفة والكثافة لحياة الشخص.. لكن ليس هذا فقط. لقد أظهر العلم أيضًا أنه يحقق فوائد مهمة أخرى.

لا يجب أن يكون الأصدقاء الحقيقيون مثاليين ، ولا يكونوا مستعدين لتلبية جميع احتياجاتك. يكفي أن يقبلوا بك ، وأنهم مهتمون بما يحدث لك وأنهم على استعداد للاستماع إليك. الصداقة هي هدية بسيطة وعميقة في نفس الوقت.

"الصداقة هي أكثر صعوبة وأكثر ندرة من الحب. لذلك ، يجب علينا حفظه باسم".

-البرتو مورافيا-

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن وجود أصدقاء جيدين يحسن صحتنا بشكل عام. سواء على متن الطائرة المادية ، كما في الطائرة العقلية. لمعرفة المزيد حول هذه المساهمات ، سوف نخبرك بالمزايا السبعة التي نتمتع بها من خلال القدرة على الاعتماد عليها..

1. الأصدقاء تساعد في تقليل التوتر

الإجهاد له أصول كثيرة. ومع ذلك ، فإن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو صعوبة تجنب التوترات اليومية بشكل كاف. يحدث عندما يكون هناك توتر بين الواقع ، كما هو ، والموارد التي يجب علينا قبولها والتكيف معها.

حسنًا ، الأصدقاء يساعدوننا في تخفيف هذا التوتر. مجرد حقيقة وجود مساحة التواصل غير مهتم ، يقلل من التوتر. الشعور بالدعم الذي يقدمه الأصدقاء ، يقلل من الألم. هذا هو السبب في أنهم يساعدوننا في السيطرة على التوتر ومعه العديد من عواقبه.

2. المساهمة في تحسين الصحة العامة

وفقا لتحقيق نشر في وقائع مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم, أولئك الذين لديهم أصدقاء حميمين يتمتعون بصحة أفضل. هذا ليس مفاجئًا إذا أخذنا في الاعتبار أن الصداقة تزيد من جودة الحياة.

عندما يكون لديك شخص يهتم بك ، فأنت تزيد من مستوى الرعاية الذاتية بإخلاص. على العكس من ذلك ، فإن الشعور بالوحدة يؤدي في كثير من الأحيان إلى التخلي. إذا شعرت أن لا أحد يهتم ، فسيكون من الصعب عليك الاعتناء بنفسك. وهذا ينتهي يؤثر على صحتك.

3. من لديه أصدقاء ، يشعر بألم أقل

المنشور الطب النفسي الجسدي وأظهر دراسة عن العلاقة بين الألم البدني والتأثير. وقد وجد ذلك الذين لديهم حنون الناس من حولهم ينظرون إلى الألم بشكل أقل حدة.

نفس الشيء يحدث في الحالة المعاكسة. يميل الأشخاص الأكثر عزلة إلى الشعور بالألم البدني بدرجة أكبر. يجب أن نتذكر أن كل الألم الجسدي يجلب معه معاناة عاطفية. ولكن أولئك الذين لديهم أصدقاء ، لديهم أيضا التصرف العاطفي أفضل. وهذا يتسبب في تقليل الألم الجسدي.

4. يتم تقوية القلب

قدمت دراسة أجريت في جامعة ديوك (الولايات المتحدة) أدلة على أن أولئك الذين لديهم علاقات صداقة قوية مع أشخاص آخرين يتمتعون بصحة قلبية وعائية أفضل. في الواقع ، يقارن هذا البحث الصداقة مع التمارين البدنية. كل من العوامل لها آثار إيجابية على القلب.

لإجراء هذه الدراسة ، أخذوا كقاعدة مجموعة من 1000 شخص. لديهم جميع أمراض القلب والأوعية الدموية. بعد خمس سنوات ، مات نصف أولئك الذين ليس لديهم أصدقاء. وقد تحسنت 85 ٪ من أولئك الذين لديهم أصدقاء.

5. أنها تساعدنا على إطالة الحياة

في عام 2010, قامت مجموعة من الباحثين من المملكة المتحدة بتجميع 148 دراسة حول العلاقة بين الروابط العاطفية والوفيات. أرادوا تحديد مدى اتساق التحقيقات المختلفة في هذا الصدد. في المجموع ، شمل تحليله 300 ألف شخص.

النتائج كانت قوية. في جميع الدراسات التي أجريت حتى تلك اللحظة كانت هناك علاقة واضحة بين الشعور بالوحدة والموت. كان من الواضح أن أولئك الذين لديهم أصدقاء لديهم حياة أطول. الصداقة لها آثار لا جدال فيها في هذا الجانب.

6. المساهمة في منع السمنة

على الرغم من أنه لا يصدق ، إلا أن العلم لم يتمكن بعد من تفسير السمنة على الإطلاق. على الرغم من أنه من المعروف أن العوامل الوراثية والتمثيل الغذائي والنفسي متورطة ، إلا أنه لم يتم بعد تحديد الأسباب المحددة لبعض الحالات. في الحقيقة, بعض النظريات الحفاظ على أن زيادة الوزن هو شكل من أشكال الدفاع. يزداد عندما يشعر الشخص بالضعف.

تحقيق منشور في المجلة حوليات الطب السلوكي محاولة لتوضيح هذه النقطة. يشير إلى ذلك الصداقة هي عامل التعويض العاطفي عالية جدا. في الواقع ، بقدر الطعام. أولئك الذين لديهم أصدقاء يميلون إلى عدم تناول الطعام بشكل إلزامي.

7. مساعدة في زيادة حدة العقلية

التفاعل البشري هو العامل الذي يحفز الدماغ. مجرد حقيقة إجراء محادثة أو التفكير في واقع مختلف عن المرء يحفز نشاط الدماغ. من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي يبقى معزولًا يميل إلى فقد القدرات المعرفية.

في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ، هذا أكثر أهمية. في الواقع ، فإن أحد العوامل التي تؤدي إلى ذلك هو العزلة على وجه التحديد ، وأحد العوامل التي تساهم في الشفاء هي الصداقة.

لديك صديق هو أن يكون لديك كنز ، لا تتردد. أكثر من "الحصول على" أصدقاء ، مهمتنا الرئيسية هي أن نتعلم كيف نكون أصدقاء حميمين مع الآخرين. الباقي يأتي في إضافة. الفوائد هائلة ، كما رأينا. ولكن بعد ذلك ، يجلب الأصدقاء إلى حياتك جرعة إضافية من الحنان ، كونهم أفضل ترياق ضد المرارة.

كيف أصدقاء حقيقيين أصدقاء حقيقيين نادرة ، ولهذا السبب ، فإنها تمثل كنزا يثري الحياة. هذا المقال هو تكريم للأصدقاء العظماء. اقرأ المزيد "