ما هو علم النفس الإيجابي؟

في حين درس علم النفس في الماضي الألم العاطفي والأمراض ، فإن التركيز عليه لاحقًا هو كل شيء يجعل الناس سعداء. علم النفس الإيجابي يساعدنا العثور على الصحة العاطفية, لا يقتصر ذلك على الصحة البدنية (لا يعاني أي مرض) ولكنه يسعى إلى مساعدة الناس على الشعور بالرضا وحب حياتهم.

في هذه المقالة من PsychologyOnline سنبحث في مسألة ¿ما هو علم النفس الإيجابي?

1. يمنع الأمراض
2. بداية علم النفس الإيجابي: مارتن سليجمان
3. وجهة نظر مختلفة
4. ماذا يعتبر علم النفس الإيجابي؟?
5. شكرا ما لدينا
6. نرى أن الآخرين لديهم أيضا لفتات سخية

يمنع الأمراض

علم النفس الإيجابي يمنع الأمراض. عندما نكون سعداء بوضعنا الحالي ونعرف كيف نقدر حياتنا ونجد الجانب الجيد من كل الأشياء ، لدينا احتمال أقل بكثير من معاناة الأمراض.

بداية علم النفس الإيجابي: مارتن سليجمان

وُلد علم النفس الإيجابي من يد مارتن سليجمان. اكتشف هذا المؤسس أهمية وجود أمل في أن يتحسن وضعنا الحالي وأهمية الشعور بالسعادة ، وأن نظهر أنفسنا أقوياء ، ولدينا قيم مهمة لنا ولدينا علاقات إيجابية عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يستفيدون منا بشكل أفضل ويسعدنا..

وجهة نظر مختلفة

لا يستبعد علم النفس الإيجابي أهمية دراسة الأمراض أو الاضطرابات النفسية ، ولكنه يخدم كمنظور إضافي ساعدنا على الشعور بالتحسن وكن سعيدًا. يدرك هذا المنظور أن عدم وجود ألم أو مرض لا يمنعنا من الاكتئاب. يمكن أن تؤدي المشاكل الصحية إلى مشاكل عاطفية ، لكن حقيقة كونك بصحة جيدة لا تعني أننا سنكون سعداء.

ماذا يعتبر علم النفس الإيجابي؟?

يأخذ هذا المنظور النفسي في الاعتبار رد فعلنا عندما يشاركنا الأحباء أخبارًا جيدة. في الواقع ، يخبر رد الفعل هذا الكثير من أنفسنا بأن رد فعلنا إذا كانت الأخبار سلبية.

علم النفس الإيجابي يدرك أيضًا أن العمل يمكن أن يساعدنا في تحقيق هدف في هذه الحياة ، طالما أن هذا العمل يجعلنا سعداء ونحب ذلك..

ولعل أهم رسالة في هذا المنظور النفسي هي ذلك أن نكون سعداء يقودنا إلى المزيد من الأحداث الجيدة في حياتنا. إذا كنا سعداء ، في حياتنا سيكون هناك المزيد من الأحداث التي تجعلنا أكثر سعادة.

علم النفس الإيجابي يعلمنا ذلك الشخص سعيد عندما يكون مستقلا (وبالتالي لا تشعر بالاعتماد على الآخرين) ، عندما يكون اتصالات جيدة والعلاقات مع الناس من حولك ومتى إنه شعور مفيد.

شكرا ما لدينا

يحتفظ بعض الأشخاص بمفكرة يسجلون فيها ، كل يوم ، كل ما حدث في ذلك اليوم يرغبون في شكره. الأخبار السارة مثل العثور على عمل أحلامك أو بدء بعض الدراسات التي تحبها هي أحداث يجب أن نشكرها. لكن هؤلاء الأشخاص الذين يقدمون الشكر لا يضطرون إلى الانتظار لحدوث أحداث لا تصدق في حياتهم ، لأنهم يقدرون أيضًا ويقدرون حقيقة وجود أرجل وذراعين وأغذية على الطبق والأصدقاء.

الشكر يجعلنا سعداء. نشعر بالراحة تجاه أنفسنا ونحسن احترامنا لذاتنا عندما نقدر ما لدينا. يعاني الكثير من الناس من التوتر ، لكن إدراك كل الأشياء الإيجابية في حياتنا سيساعدنا على التغلب على هذا التوتر.

نرى أن الآخرين لديهم أيضا لفتات سخية

عندما يتبنى جارك كلبًا ويخبرك بمدى سعادته بإعطاء عائلة لحيوان ليس لديه شيء ، عندما ترى على شاشة التلفزيون أن الشخص الذي فاز باليانصيب قد تبرع بكل ثروة للمحتاجين أو عندما تعلم أن أخيك سيساعدك دائمًا عندما تحتاج إليه ، ستشعر بحماس أكبر لإيماءات إيجابية تجاه الآخرين. إن رؤية أن الأشخاص يساعدون الآخرين سوف يحفزك على نسخ هذه الإيماءات.

هناك العديد من الطرق لتكون سعيدًا, أحدهما هو التعلم من علم النفس الإيجابي ، وهو منظور يهدف إلى التعرف على المسارات التي ستقودنا إلى العيش بشكل أفضل. لكي تكون سعيدًا ، ليس عليك الحصول على أفضل وظيفة. وعدم المعاناة من أي مرض لا يكفي أن تكون سعيدًا أيضًا. علم النفس الإيجابي هو المسؤول عن أخذنا على الطريق إلى السعادة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ما هو علم النفس الإيجابي?, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.