عناصر 5 من الذكاء العاطفي

يمكننا تحديد الذكاء العاطفي بفضل دراسات دانييل جولمان ، التي تصفها بأنها قدرة على فهم ومعرفة وإدارة عواطفنا ومشاعر الآخرين. ليس ذلك فحسب ، ولكن يمكننا أيضًا سرد العديد من العناصر الأخرى في الذكاء العاطفي ، وتشمل هذه القدرات مثل ربط وإدارة عواطفنا ، وتحفيز أنفسنا ، والتغلب على الإحباط ، وتحسين علاقتنا مع الآخرين ... إذا كنت تريد معرفة المزيد حول 5 عناصر من الذكاء العاطفي, نحن ندعوك لمواصلة قراءة هذا المقال من علم النفس على الإنترنت.

1. الذكاء العاطفي وفقًا لدانييل جولمان
2. مكونات 5 من الذكاء العاطفي وفقا جولمان
3. الوعي الذاتي العاطفي
4. التنظيم الذاتي العاطفي
5. حافز
6. التقمص العاطفي
7. المهارات الاجتماعية

الذكاء العاطفي وفقًا لدانييل جولمان

نحن نفهم الذكاء العاطفي بشكل أفضل بفضل دانييل جولمان. اقترب عالم النفس الأمريكي من هذا المفهوم لجميع السكان ، على الرغم من أن الذكاء العاطفي قد تم وصفه مسبقًا. اكتسب شهرة في جميع أنحاء العالم كتابة مقال ، حتى الآن ، أصبح أفضل الكتب مبيعا وهذا له الاسم نفسه: الذكاء العاطفي

يعرف جولمان الذكاء العاطفي باعتباره وسيلة لفهم الذكاء ما وراء التفكير المنطقي والعقلاني. يتم تعريفه من خلال خمسة مكونات أو مبادئ الذكاء العاطفي. هذه تتيح لنا حل النزاعات التي تظهر في حياتنا بشكل أفضل ، وفهم الأشخاص من حولنا بشكل أفضل ، لتكون أكثر فاعلية في المواقف الجديدة ... ، باختصار ، يتكون الذكاء العاطفي من سلسلة من المكونات التي تساعدنا في أخذ يومنا ل اليوم بطريقة أفضل والتي لها علاقة تذكر بمفهوم الذكاء التقليدي.

مكونات 5 من الذكاء العاطفي وفقا جولمان

كما قلنا من قبل ، هناك بعض المكونات أو المبادئ التي تحدد كيفية عمل الذكاء العاطفي في حياتنا. هذه هي التالية:

• الوعي الذاتي العاطفي
• التنظيم الذاتي العاطفي
• حافز
• التقمص العاطفي
• المهارات الاجتماعية

الوعي الذاتي العاطفي

يدعى هذا المكون الأول أيضًا باسم معرفة الذات العاطفية ، أي القدرة على ذلك التعرف على مشاعر المرء وفهمها والمزاج. إنها عملية فكرية وبفضلها ، يمكننا إقامة علاقة بين ما نشعر به ، وكيف نعبر عنه وكيف يعيش الآخرون. نضع التركيز في منطقتنا لفهم أنفسنا بشكل أفضل قليلاً.

بفضل وعيه الذاتي ، يمكننا تحديد الحالات العاطفية المحددة التي نعيشها على مدار اليوم لتكون قادرًا على تحليل التأثير الذي تحدثه هذه الدول أيضًا في البيئة ، وأن العواطف تتداخل أيضًا في العلاقات الاجتماعية.

على سبيل المثال ، بينما في يوم تسعد فيه بالاستمتاع بالخطط مع أفضل أصدقائك ، فمن الممكن في لحظة غضب ، أن تخزن البعد عن نفسك وترى الجانب السلبي للآخرين. العواطف ، بطريقة ما ، تغير مظهر العالم من حولك.

التنظيم الذاتي العاطفي

المعروف أيضا باسم ضبط النفس العاطفي ، فإنه ينطوي القدرة على التحكم في الدوافع والعواطف بطريقة حازمة وصحيحة لتجنب العيش تحت رحمة الغرائز الأكثر بدائية. يمكن أن يؤدي التنظيم الذاتي العاطفي المتدني إلى العديد من الصراعات والمعارك والمشادات مع من حولنا. يمكن أن ينتج عن هذا ، على المدى الطويل ، صورة شخصية سلبية للغاية ونقلنا بعيدًا عن أقرب صداقاتنا وعلاقاتنا.

بفضل ضبط النفس العاطفي ، يمكننا تنظيم استجاباتنا العاطفية من خلال التفاعل بشكل مناسب مع الأحداث التي تجلبها لنا الحياة ، بحيث يمكننا أن نتكيف بشكل أفضل مع البيئة المحيطة بنا.

إن الأمر يتعلق بتعلم التفكير في الأشياء قبل التحدث ، حتى تكون قادرًا على ترشيد المشاعر لتجنب الانهاك والقلق أو اكتساب مواردنا الخاصة لتعلم كيفية إدارة سلوكياتنا وعواطفنا بأنفسنا.

حافز

الدافع هو العنصر الثالث في الذكاء العاطفي. هذه هي العملية النفسية التي تشمل القدرة على توجيه حالاتنا العاطفية نحو هدف أو هدف معين, دائما مع التركيز الإيجابي والكثير من الطاقة. بفضل الدافع ، يمكننا أيضًا التعافي بسهولة أكبر من الانتكاسات في الحياة ، وإيجاد الحلول بسرعة والعودة إلى أهدافنا ، كوننا أكثر ثباتًا وتأكيدًا.

على سبيل المثال ، إذا كان هدفنا هو الحصول على وظيفة جيدة ، فقد لا نحققها بشكل صحيح في المرة الأولى ، ولكن بفضل الدافع ، لن ننسى أبدًا ما هو هدفنا وسنواصل البحث عن أفضل طريقة للوصول إلى الهدف المنشود.

عدم وجود دوافع يؤدي إلى الملل والتعب والروتين يفهم بطريقة سلبية والحزن ... في المقابل, لديك سبب للقتال يصبح محرك للعيش.

التقمص العاطفي

العنصر الرابع في الذكاء العاطفي هو التعاطف. عندما نتحدث عن التعاطف ، نشير إلى القدرة الشهيرة ل نضع أنفسنا في مكان الآخر, للتعرف على عواطف ومشاعر الآخرين. في بعض الحالات القصوى ، حتى تعيش تلك المشاعر.

بفضل هذه المهارة ، نحن قادرون على فهم واستيعاب عواطف الآخرين من التعبير العاطفي أن هذه تبين لنا. نحن ندرك ، إذن ، مشاعر وعواطف من حولنا ، نرى بيئتنا من منظور آخر بدلاً من التركيز على أنفسنا. معرفة كيف يشعر شخص آخر من خلال فهم إيماءاتهم هي تلك القدرة تفضل التفاهم المتبادل ويتيح لنا أن يكون لدينا علاقات أفضل وأكثر.

على سبيل المثال ، إذا بكى أحدهم إلى جانبنا ، يمكننا أن نفهم أنه يعاني نوعًا من الألم ، الجسدي أو العاطفي. إلى جانب معرفة ما يحدث لك ، إذا قمنا بتطوير القدرة على التعاطف ، يمكننا أن نشعر بأن الألم لدينا.

المهارات الاجتماعية

أخيرًا ، نجد آخر العناصر الخمسة للذكاء العاطفي: المهارات الاجتماعية.

نحن نتفهم المهارات الاجتماعية على أنها مجموعة من القدرات التي تسمح لنا بتقديم استجابات ملائمة للبيئة والاتصال بشكل أفضل بالناس من حولنا. إنها مفتاح التطور الشخصي والمهني الجيد. بفضلهم ، يمكننا التواصل بشكل أكثر حزما ، وجعل احتياجاتنا معروفة حتى يفهم من حولنا شعورنا بشكل أفضل.

من الأمثلة على المهارات الاجتماعية الجيدة هؤلاء الأشخاص الذين يظلون هادئين ويعرفون كيفية التعبير عن آرائهم وعواطفهم بطريقة هادئة ، وتجنب الصراع مع حدث خطير محتمل ، مثل المناقشة أو النقاش..

يجب ألا نخلط بين المهارات الاجتماعية وحقيقة التلاعب بالأشخاص ، حيث لا يوجد مجال للأكاذيب أو الابتزاز أو الإيذاء النفسي..

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة عناصر 5 من الذكاء العاطفي, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.