كيف يكون لديك دائما فكرة إيجابية

الثروة لا يمكن قياسها فقط من الناحية الكمية من الناحية الاقتصادية. هناك ثروة بشرية يجب وضعها في القيمة: ثروة الأفكار الإيجابية لها تأثير في جميع مجالات الوجود.

¿كيف يكون لديك دائما فكرة إيجابية?

في Psychology-Online ، نقدم لك أفكارًا لتحقيق هذا الغرض ، بحيث تجد دائمًا وفي أي ظرف من الظروف سببًا للأمل الذي يولد من تفسير لطيف للواقع. التفاؤل هو الاختيار الشخصي الذي هو ثمرة الحرية.

1. كيف تكون إيجابيا وسعيدا: 5 نصائح
2. 5 تمارين للتفكير الإيجابي
3. 5 عادات لتكون متفائلا

كيف تكون إيجابيا وسعيدا: 5 نصائح

¿تريد أن تعرف كيف يكون لديك دائما فكرة إيجابية? بعد ذلك ، نقدم لك أفكارًا لتحقيق هذا الهدف من الذكاء العاطفي:

1. أجناس أفكار بديلة وتعارض تلك الأفكار السلبية التي تتبادر إلى ذهنك والتي تسبب لك المعاناة. أي أنه ، بناءً على هذه الرسائل ، يمكنك التوجه نحو التفاؤل عن طريق تغيير خطاب حوارك الداخلي. إذا كنت في حاجة إليها ، يمكنك وضع هذه الأفكار في الكتابة لمراقبتها بموضوعية من وجهة نظر خارجية.
2. دائما فكر إيجابي للآخرين ، وهذا هو ، كلمة لطيفة. من خلال نفوذك في حياة الآخرين ، يمكنك أيضًا التأثير بطريقة بناءة في حياتك الخاصة. لذلك ، امتدح زملائك في العمل أكثر من غيرهم على العمل المنجز ، وشجع الذين يعانون من رسالة الأمل ، وقدموا مشورة التفاؤل لأولئك الذين يطلبون ذلك ...
3. إنشاء التغني التفكير الإيجابي التي أعرب عنها في كلماتك الخاصة. مثلما يعد الطالب موضوعًا أفضل عندما يدرس محتوى ملاحظاته ، بدلاً من أن يأخذ كقاعدة لزميل له ، إذا كنت ترغب في تدريب التفاؤل ، فمن المستحسن أيضًا أن تجد كلماتك الخاصة لتعريف معنى هذا المفهوم بالنسبة لك من خلال من العبارات التحفيزية.
4. مشاهدة أكثر من مرة وجهات النظر من المناظر الطبيعية وقضاء وقت أقل في الاتصال بالهاتف المحمول والكمبيوتر. البيئة الطبيعية تساعدك على التواصل مع جذر التفاؤل لأن سعادة الإنسان أكبر من التوازن مع البيئة التي هو جزء منها.
5. العثور على التفسير البنائي للواقع. وهذا هو ، قرر ، بوعي ، أن ننظر إلى الحقائق من منظور الامتنان.

5 تمارين للتفكير الإيجابي

أدناه ، نقدم لك أفكارًا لتحقيق هذا التحدي بطريقة واقعية في حياتك:

1. احرص دائمًا على أن يكون لديك كتاب عن علم النفس الإيجابي والتفاؤل على طاولة سريرك لقراءة كل يوم بضع صفحات من المحتوى قبل وقت النوم. قراءة المزيد هو هدف متفائل جيد لاستيعاب الرسائل الموجودة في هذا النوع من الكتب والتي نتذكرها جيدًا. يمكنك أن تجد في المكتبات فهرسًا مثيرًا للاهتمام للقراءات الموصى بها.
2. قل وداعا كل يوم القيام بمراجعة ذهنية ل ثلاثة أسباب للتفاؤل لماذا كان هذا اليوم قيمة بالنسبة لك. يمكنك وضع هذه الأفكار في الكتابة في مذكرات. وعندما تمر بضعة أشهر ، ستلاحظ الإرث التفاؤل الذي قمت بإنشائه عندما تقرأ كلمات نسيتها بالفعل في كثير من الحالات.
3. أنشئ مجموعة مختارة من الأغاني المتفائلة واستمع إلى نغماتها في كثير من الأحيان. على سبيل المثال, اليوم يمكن أن يكون يوم عظيم بقلم جوان مانويل سيرات. يمكن أن تكون هذه العبارة أيضًا تعويذة تصنعها من الحرية. بدء كل يوم بهذه الأغنية يمكن أن يكون جيدًا ممارسة موسيقية.
4. قم بإجراء تمرينات تصورية تلتزم فيها بموقف متفائل في مواقف مختلفة من العمل الشخصي والروتيني.
5. اصنع العصف الذهني مع النصيحة التي تعطيها لشخص متشائم لمساعدتك على أن تكون متفائلا. لمزيد من المقترحات تحتوي هذه القائمة على أكثر فعالية ستكون لحياتك الخاصة. يمكنك إثراء هذا العمل الشخصي مع اقتراحات الأصدقاء وأفراد الأسرة الآخرين الذين يمكنهم التعاون مباشرة.

5 عادات لتكون متفائلا

التفاؤل يعززه العادات. التفاؤل ليس فطرياً بل تدريب. في علم النفس أون لاين ، نقدم لك أفكارًا للوصول إلى هذا الهدف:

1. اختر الأفلام والمسرحيات التي لديها رسالة متفائلة والأملص. البحث عن الوثائق من خلال المقطورة والمراجعات المنشورة في الصحافة.
2. اعتني بجسدك وعقلك. عندما تشعر بالرضا ، تزداد جرعات التفاؤل لديك بشكل طبيعي. لذلك ، حتى لو كان لديك العديد من المهن ، لا تضع رفاهيتك في آخر مكان في ترتيب الأولويات هذا.
3. قم بإنشاء مجموعة whatsapp تركز على تفاؤل مشاركة الرسائل الملهمة بين المشاركين الذين يرغبون في أن يكونوا جزءًا من هذه المبادرة. يمكنك أيضًا إعطاء شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك هذا التوجه المتفائل.
4. قضاء المزيد من الوقت نتحدث عن أفراحك, مشاريع سعيدة ومصادر الدافع مع أصدقائك. ركز محادثاتك على هذه الأمور. لا يتعلق الأمر بتجاهل المشكلات الأخرى ، ومع ذلك ، لا تحتكر محادثاتك إلا حول الشكاوى والمشاكل والاهتمامات.
5. اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة. على سبيل المثال ، قد تتساءل عما ستفعله اليوم لتقديم المزيد من الأفكار الإيجابية للحياة بدلاً من الشكوى.

¿كيف يكون لديك دائما فكرة إيجابية? تذكر أنك على قيد الحياة ، أنت هنا والآن ، وليس هناك ما هو مهم مثل ذلك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف يكون لديك دائما فكرة إيجابية, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.