كيف يكون لديك المزيد من الصبر

واحدة من أهم الفضائل لتحسين نوعية الحياة العاطفية هو الصبر. القدرة على تعلم الانتظار أمر ضروري للغاية لأنه بعد توق الإرادة ، لا يتم ضبط إيقاع الواقع دائمًا على أغراض العقل والقلب. هذا الانتظار الذي يتعين علينا مواجهته في لحظات كثيرة من حياتنا صحي لتعلم تحمل الإحباط. من المريح إجراء تمرين بالنظر إلى الماضي للتحقق من بعض الأهداف الشخصية التي تحققت بعد الجهد والصعوبات.

عندما ندرك العملية بأكملها بمجرد الانتهاء منها ، ندرك أنه من المهم عدم رمي المنشفة في وقت مبكر جدًا نظرًا لصحة المثابرة في غزو الأغراض الشخصية.

إنها أيضًا علامة على الذكاء العاطفي لتعلم التمييز بين ما يستحق الانتظار وما هو غير مهم. ¿كيف تعرف الفرق بين الجانبين؟ يجدر بنا انتظار ما يجلب حياتك الخير لأنه يتيح لك أن تنمو كشخص أو تتطور في المجال المهني.

ومع ذلك ، فإنه لا يستحق الانتظار لشيء يصبح عبئا على الصحة العاطفية. الناس متناقضون جدا ونحن لا ننتظر دائما عندما ينبغي لنا حقا. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما يظل الشخص المحب لشخص لا ينتمي إليه يتوقع أن يتغير هذا الموقف..

لا يستحق الانتظار عندما يصبح هذا الانتظار ضررًا لتقدير الذات. في هذا السياق ، هناك توقعات ليست سيئة في حد ذاتها ولكنها تصبح ضارة لأنها تستمر لفترة أطول من اللازم.

استمر في قراءة هذه المقالة لتعرف متى تدفع إلى التحلي بالصبر ومتى لا ، بالإضافة إلى جكيف يكون لديك المزيد من الصبر.

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيف يكون لديك المزيد من الصبر مع مؤشر الأطفال

1. كيف تكون أكثر صبرا
2. كيفية تدريب صبرك
3. تعرف كيف تنتظر ما تحب
4. مزايا يجري الناس الصبر
5. نصائح للسيطرة على الصبر
6. أعط وقتًا لبعض الوقت
7. البحث عن خطط بديلة
8. زراعة الحب الداخلي

كيف تكون أكثر صبرا

في بعض الأحيان يضيء الصبر بسبب غيابه في العلاقات الشخصية ويمكن أن نصبح يائسين. ربما هناك شخص ما يجعلك تفقد الصبر لسلوكك أو حتى الوجود الوحيد لهذا الشخص يزعجك بالفعل. في بعض الأحيان يمكن أن تكون نقطة ضعف ، ولكن من المهم للغاية تعزيز العلاقات الجيدة مع الآخرين. لهذا السبب أزيد من الصبر و كن أكثر صبرا هذا هو المفتاح. على الرغم من أنها ليست أفضل نوعية لديك ، يمكنك تعلم أن تكون كذلك.

جميع الناس في مجتمعنا دائمًا ما يكونون في حالة تطور مستمر ويحاولون تحسينه بشكل أو بآخر يوميًا ، وهذا دائمًا ما يسبب الثناء. في بعض الأحيان يكون من الصعب علينا أن نتحلى بالصبر مع شخص معين ، لكن لا تخلط بين الصبر وإظهار اللامبالاة.

عندما تصنع "آذان صماء" لشخص ما ، فإنك ستظهر فقط أنك لا تهتم بأي شيء على الإطلاق ، إلى جانب كونك تعاني من نقص خطير في التعليم. يعني الصبر الاستماع إلى هذا الشخص وإظهار التعاطف من خلال فهم مشاعرهم.

إدارة الغضب من الضروري التحلي بالصبر. على سبيل المثال ، تخيل أن أحد الأصدقاء وصل متأخراً إلى السينما وكان عليك الدخول إلى الغرفة مع بدء الفيلم. إذا وصل إليك صديقك غاضبًا وبدأت في توبيخه بموقف من الغضب ، فلن تؤدي إلى محادثة ولن يتمكن من شرح ما حدث له ، فقد يكون قد تعرض لانتكاسة.

لا تركز فقط على المشكلة لأنك حينئذٍ ستسمح للغضب أن يثبتك ، لتجنب ذلك للبحث عن حلول. لا تدع الفخر يقود الموقف. لا يستحق أن تثبت للآخرين بأي ثمن أن لديك الحقيقة المطلقة وأنه مخطئ.

قبل الرد بشكل سيء على شخص ما ، خذ نفسًا عميقًا وعد إلى عشرة ، أو تمشي لتعطيك الهواء أو تكتب على قطعة من الورق ما تريد أن تقوله للشخص الآخر.

الصبر والتفاهم سوف يرشدون أفعالك وسترون كيف أنه من الأسهل بكثير على الشخص الآخر أن يفهمك أيضًا ودون أن تدرك أنك ستنتقل من تهيئة بيئة سامة إلى تكوين صداقات.

هناك أوقات نفتقد فيها الصبر ولدينا إمكانات كبيرة لمقاطعة نجاحنا المحتمل نتيجة نفاد الصبر ، أي الرغبة في الرغبة في أن تتحقق رغبتنا تلقائيًا. قد نكون على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافنا ، لكن عندما نترك أنفسنا تتخوف من المخاوف ، فيمكننا حينها أن نبذل كل جهد ممكن. هناك لحظات لا تشير فيها الحقيقة إلى أن شيئًا ما مستحيلًا ولكن عليك الانتظار لتحقيقه. الصبر فضيلة عظيمة على الرغم من حقيقة أنه في لحظة معينة ينتج مشاعر غير مريحة. ¿ما يجب فعله عندما يعتمد النجاح على الصبر?

كيفية تدريب صبرك

بادئ ذي بدء ، لتدريب صبرك ، عليك ركز انتباهك على أكثر من هدف واحد بهدف وجود نقاط تركيز مختلفة من التحفيز في روتينك. من المهم عدم إيداع جميع التوقعات في مكان واحد للحصول على مستويات مختلفة من التحفيز بفضل توازن جيد في التوازن العاطفي.

بالإضافة إلى ذلك ، ليس من المستحسن فقط أن يكون لديك أهداف طويلة الأجل ولكن أيضًا توقعات أكثر على المدى القصير توفر إمكانية حقيقية أكثر لممارسة كارب ديم.

تعرف كيف تنتظر ما تحب

يختبر الانتظار أيضًا درجة الالتزام الذي تشعر به لتحقيق هدف محدد. الانتظار يقوي الخاص بك قوة الإرادة, قدرتك على التفوق وتمنحك إمكانية تحسين مواردك بحثًا عن خطة B. لتجنب رمي المنشفة قبل العقبات ، من المريح أن تكون واقعياً مع نفسك لتحليل ما إذا كانت جميع الموارد قد استنفدت أو كان من الممكن فعل شيء آخر للقتال لهذا الهدف المنشود.

من أجل التحلي بالصبر ، من المستحسن أن تراهن على إجراء حوار داخلي بناء بهدف رفع مستوى مستوى التحفيز.

مزايا يجري الناس الصبر

نحن نعيش في مجتمع يبدو أنه قد نسي الصبر ، حيث يتم إعطاء كل شيء لنا في أقرب وقت نريده ، والذي يجعلنا ننسى أنه ، لتحقيق أشياء أخرى ، والأهم بالتأكيد ، من الضروري أن نتحلى بالصبر.

غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين السلبية ، لكن لا علاقة لهما بها. السلبية لا تفعل شيئًا ، في حين يتكون الصبر تعرف كيف تنتظر بينما يصل ما نريد, قبول أن الأمور لا تعتمد دائمًا على أنفسنا كما تسمح لنا بذلك استمتع باللحظة الحاضر ، نقدر تماما ما لدينا هنا والآن.

الصبر ، بالإضافة إلى ذلك ، سوف يسمح لنا تحليل المشاكل بعناية ، وإيجاد الحل الأمثل لهم. عندما نتصرف بشكل متهور ، وبدون وقت لتحليل المواقف بشكل صحيح ، سنترك حلولًا مؤقتة أو سطحية ، مما يتسبب في تكرار المشكلة مرة أخرى..

الصبر ، من ناحية أخرى ، يجعلنا نشعر بالإحباط المستمر بسبب عدم وجود ما نريد على الفور ، والإحباط الذي يقودنا إلى أن يكون سريع الغضب ، في مزاج سيئ ويولد مستوى عاليًا من التوتر الذي يمكن أن يتحول إلى أمراض أخرى.

إلى زيادة صبرنا, يمكننا أن نبدأ بوضع قائمة بكل ما يجعلنا نفاد الصبر ، مهما كان. ثم اطلب منهم أن يبدأوا بالأكثر أهمية بالنسبة لك وأن يحللوا أي منها يعتمد عليك حقًا وعلى الآخرين. انتهى من هذا الأمر ، واصل العمل مع من يعتمدون عليك حصريًا ، دون القلق بشأن ما يفعله الآخرون.

يمكنك أيضًا القيام بتمارين بسيطة ، مثل الوصول قبل الموعد ببضع دقائق والانتظار بهدوء ، والانتظار قبل اكتشاف شيء ما أو اكتشافه ، وعدم ترك مهمة حتى تنتهي ، وما إلى ذلك. ستؤدي هذه التغييرات الصغيرة إلى نتائج رائعة وسترى أنه على المدى الطويل ، يتم الاستمتاع بالحياة أكثر من خلال التحلي بالصبر.

نصائح للسيطرة على الصبر

أحيانا نفقد الصبر, بعض الناس يفعلون ذلك بسهولة أكثر من الآخرين بسبب نفاد صبرهم. ولكن الحقيقة هي أن لدينا جميعًا ما يكفي من القوة في أذهاننا لفعل ما نريد. إنه قضية ضبط النفس. ضع هذه النصائح في الاعتبار ولا تدع نفاد الصبر يضعك عائقًا أمام التمتع بالحياة الرائعة. أول شيء يجب عليك فعله هو تحليل ما يجعلك تفقد الصبر. اصنع تحليل داخلي واقعي لتحديد ما هي تلك الأشياء أو الحالات التي تولد هذا الإحساس. إذا حصلت عليها ، سيكون لديك المزيد من الأدوات لمواجهتها ، يمكنك التحرك لتجنبها أو تجنبها أو القضاء عليها.

ندرك ذلك لا يمكنك التحكم في كل شيء ما يحيط بك ، وأحيانا تحدث الأشياء دون أن نتمكن من فعل أي شيء. اقبل الأشياء فور وصولها ولا تدخل في شكوى أو غضب أو ندم دائم للمشاكل التي لها طابعها الفريد ولن تتغير مهما كنت تريد. شجّع نفسك على متابعة كل موقف بعينه واغتنام الفرصة للاستمتاع بهذه اللحظة. يجب أن يبدأ اليوم كفرصة لتجربة كل لحظة ممتعة. اختر المناسبات التي تريد أن تعيشها بشكل كامل: استمتع بتناول طعامك المفضل ، أو استمع إلى الموسيقى التي تحبها ، أو شاهد فيلمًا ، أو قم بالدردشة مع الأصدقاء أو المشي على الشاطئ.

احصل على فوائد من نفاد صبرك ، لأنه لا يجب أن يكون سلبيًا فقط. يمكن أن الأرق بداية للقيام بعمل تعديل الأشياء. يرتبط الإبداع ارتباطًا وثيقًا بنفاد الصبر ، لذا دع خيالك يطير عندما تشعر بفارغ الصبر من شيء يمكنك تغييره.

قم بتنزيل قلقك بطريقة صحية بحيث لا يصبح جسدك وعقلك وديعة من الإجهاد الذي يولد المزيد من نفاد الصبر. لمنع حدوث ذلك ، حاول ممارسة النشاط البدني وممارسة تقنيات الاسترخاء كلما كان لديك الوقت. أخيرًا ، تهرب من السرعة العاجلة لأنه غالبًا ما يتم عمل الخير للانتظار ، على الرغم من أن المنطق السائد في مجتمع اليوم هو أن كل ما نريده الآن ، في هذه اللحظة بالذات ، هو عدم القدرة على الانتظار. يفهم أن الحياة هي عملية تنطوي على العبور من خلال إيقاعات ولحظات مختلفة. ليس هناك سعادة فورية. يتطلب الحصول عليها الجهد والمثابرة ومحاولات متعددة. استمتع بالحياة.

أعط وقتًا لبعض الوقت

قد يبدو الأمر أبسط شيء في العالم ، لكن لا شيء أبعد عن الواقع. أصعب شيء هو إعطاء وقت لآخر عندما تكون في منتصف قرار مهم أو بشعور كبير بنفاد الصبر والقلق. لذلك ، في بعض الأحيان ، من المريح زراعة الصبر والصفاء وفن الانتظار. هذا هو ما يعنيه إعطاء وقت لآخر: تعلم الانتظار. وتعلم أن تدع الأشياء تتدفق وأن تتبع مسارها ، وليس الدورة التي تملي إرادتك.

الأشياء تحدث ببساطة ، عندما يتعين عليهم أن يحدثوا. لكن في بعض الأحيان ، في مواجهة هذا الصبر ، تُفقد النضارة والطبيعة لأن الأمور تُجبر. يظهر هذا بوضوح في الحب وهو ، على سبيل المثال ، يوجد أشخاص لديهم مثل هذه الدرجة من الحاجة أو حتى اليأس لإيجاد شريك أن نفس القلق هو الذي يبتعد عن نفسه.

يجدر تعلم التفكير قبل التحدث والتأمل في الأشياء والاعتماد على المئات ، ونسيان موضوع والمضي قدمًا في حياتك لأن الوقت سيأتي عندما يتم حلها. اعتني بتلك الأمور التي تعتمد حقًا على إرادتك ، عندما لا يكون الأمر كذلك ، فعيش بحكمة ولا تفقد الطاقة في مستحيل.

الوقت جزء من الحياة. في الواقع ، من السهل أن تشعر بالتقويم وبمرور الأشهر والأيام. لا تقلق بشأن مشاكل الأمس أو غدا و عش اليوم. هذا هو التحدي الذي تواجهه لتتعلم كيف تعيش بشكل أفضل كل يوم ، مع مزيد من الهدوء والحس السليم والحس السليم. في مجتمع العجلة ، لا شيء مثل تعلم المشي ببطء للتفكير جيدًا في المكان الذي تريد الذهاب إليه ، وحتى في المكان الذي ترغب في الراحة فيه لمراقبة جمال المناظر الطبيعية اللانهائية. ننسى على مدار الساعة ليشعر الحقيقة الداخلية الخاصة بك.

البحث عن خطط بديلة

في الحياة ، من المهم أن يكون لديك دائمًا خطة بديلة عندما يفشل تتبع المسار الأول. الأشخاص الذين لديهم صبر حقًا هم أولئك الذين لا يستسلمون قبل أول عقبة و استمروا في المثابرة رغم كل شيء. هذه هي حكمة عظيمة للحياة لأولئك الذين يعرفون أنه في الحياة ، يصنع الخير في أكثر من مناسبة لأن كل شيء له لحظة.

زراعة الحب الداخلي

يرتبط الصبر بالحب ، فكلما كنت تريد شيئًا ما ، زادت الخيارات التي يمكنك الحصول عليها. ولكن هناك فرق كبير بين الرغبة في شيء بطريقة متقلبة وبين الرغبة في ذلك حقًا بنسبة مائة في المائة. الرغبة تتلاشى بسهولة ، ولكن متى الرغبة مدعومة بالحب, ثم, الصبر أكبر لأنه يرافقه الأمل في القدرة على تحقيق هذا الهدف.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف يكون لديك المزيد من الصبر, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.