كيف يكون لديك ثقة في نفسه

الثقة بالنفس تعني التأكد من قيمنا وقدرتنا وقوتنا ، بغض النظر عن الموقف الذي نجد فيه أنفسنا. شخص واثق من نفسه لديه شعور قوي بالثقة بالنفس والثقة بالنفس. التعبير الهدوء والسكينة والوعي الذاتي. غالبًا ما ترتبط الثقة بالنفس بوجود مجموعات معينة من المعرفة والمهارات المكتسبة أو الفطرية بالفعل.

في حين أن اللياقة في منطقة معينة يمكن أن تساعد في تحسين احترام الذات ، فهي ليست شرطا ضروريا للثقة بالنفس. شخص ما من دون أي منافسة يمكن أن يكون لديه تقدير جيد للذات. في هذه المقالة من علم النفس أون لاين نخبرك كيف يكون لديك ثقة في نفسه.

1. كيفية زيادة الثقة بالنفس: تكييف
2. نصائح لاكتساب الثقة بالنفس
3. اعمل مباشرة على اعتقاد ما تريد تمثيله

كيفية زيادة الثقة بالنفس: تكييف

الأول هو الشرط لفرض شعور بالثقة بالنفس. إنه نهج خارجي ، أي خارجي يتم اتخاذ الإجراءات للحث على الثقة بالنفس. هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا في مجتمع المساعدة الذاتية وأيضًا أسرع طريقة للحصول على النتائج. على سبيل المثال ، يعتمد التمرين للحصول على مزيد من الثقة بالنفس على تكرار التأكيد الإيجابي ، والتظاهر بأن لديك بالفعل ارتفاعًا معينًا ، تتحدث وتتصرف بثقة ، وهكذا..

فيما يلي بعض الأمثلة عن كيفية استخدام التكييف لزيادة الثقة بالنفس:

• ملابس: فستان أنيق ، مع وجود جيد ولها مظهر نظيف
• لغة الجسد: امشي وتحدث بثقة ، وكن هادئًا وهادئًا ، واصل رأسك للأعلى ، واتخاذ وضع جيد وابتسامة
• التقنيات العقلية: التفكير الإيجابي ، تصور النتائج / السيناريوهات الإيجابية ، التركيز على نقاط القوة بدلاً من نقاط الضعف

هذه الإجراءات مفيدة لأنها يمكن أن توفر زيادة في الثقة فورًا تقريبًا بعد القيام بها. ومع ذلك ، نادراً ما تكون الآثار دائمة ، أي أنك تحتاج إلى تذكير نفسك مرارًا وتكرارًا بالقيام بها ، وإلا ستتبدد النتائج بمرور الوقت.

نصائح لاكتساب الثقة بالنفس

والثاني هو العمل على القضايا التي تجعلك تشعر بالضعف في نفسك. هذا هو النهج الأكثر عملية لزيادة الثقة بالنفس.

الحصول على رموز القيمة

غالبًا ما ترتبط الثقة بالنفس بحيازة بعض المعارف والمهارات والقدرات. كثير من الناس يفتقرون إلى الثقة لأنهم يشعرون أنهم يفتقرون إلى بعض الكفاءة. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تشعر بالثقة حيال دورك في الوظيفة ، فقد يكون ذلك بسبب افتقارك إلى المعلومات والمعارف اللازمة لأداء جيد. غالبًا ما يطور الأشخاص ذوو الكفاءة العالية في منطقة معينة ثقة كبيرة بالنفس في هذا المجال كنتيجة لذلك.

المنافسة يمكن تطويره دائمًا من خلال القراءة والممارسة. على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس الرياضة وتستعد لمنافسة ، فيجب عليك التدريب كل يوم. إذا كان عرضًا تقديميًا أو خطابًا عامًا ، فمارس باستمرار أمام جماهير مختلفة لتطوير مهاراتك. أخيرًا ، ستجد نفسك مؤهلًا جدًا في هذا المجال بحيث تشعر أنك واثق من ذلك بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى المنافسة ، هناك رموز أخرى للقيمة ، وأكثرها شيوعًا هي:

• سمات مثل مستوى الجاذبية والشعبية والنعمة ...
• الممتلكات المادية مثل مقدار الثروة التي تملكها ، أو السيارة ، أو الممتلكات ، أو العلامات التجارية الفاخرة ، إلخ..
• رموز الحالة مثل المؤهلات الأكاديمية والإنجازات والمسمى الوظيفي

بناءً على رمز القيمة المناسب لك ، يمكنك الحصول عليه لزيادة ثقتك بنفسك. على سبيل المثال ، طوال الحياة مختلف الناس متابعة أشياء مختلفة ل زيادة شعورك باحترام الذات. يسعى بعض الناس إلى أن يكونوا أكثر جاذبية وشعبية. يحاول بعض الأشخاص الحصول على ممتلكات مادية مثل كسب المزيد من المال وشراء سلع مادية. يسعى آخرون للحصول على رموز الحالة والعناوين.

المشكلة مع الحصول على رموز القيمة لزيادة الثقة هو أن الزيادة في الثقة بالنفس تستمر فقط طالما كانت الرموز صالحة. إذا فقدوا أهميتها كرمز للقيمة ، فإن الثقة بالنفس ستتغير وفقًا لذلك.

لذلك ، لزيادة ثقتك بنفسك بشكل دائم وعلى المدى الطويل ، هناك خيار آخر.

اعمل مباشرة على اعتقاد ما تريد تمثيله

على الرغم من أن النصائح السابقة تساعد بالتأكيد إلى حد ما ويمكن أن تكون وسيلة سريعة لتحسين حالتك العقلية ، فإنها عادة ما تكون قصيرة الأجل وغير دائمة. تكييف يشبه حل سريع للحث على شعور مؤقت ، في حين أن الحصول على رموز القيمة يساعد فقط إلى الحد الذي يكون لديهم فيه الرموز وما زالوا مهمين. على حد سواء يعالجون أعراض المشكلة بدلاً من جذرها. إن الشعور بانخفاض الثقة لعدم وجود منافسة كافية ، وعدم النجاح الكافي ، وما إلى ذلك ، ليست سوى أعراض للمشكلة. السبب الحقيقي للمشكلة هو اعتقادك أنك بحاجة إلى أن تكون تلك الأشياء قبل أن تتمكن من تجربة احترام الذات.

شخص لديه قدرة لاغية على الإطلاق ، دون نجاح في الماضي ، ولديه صورة سيئة للغاية للآخرين يمكن أن يثق في نفسه. ما يتعين علينا أن نضعه في الاعتبار هو أن الشرط الوحيد للثقة بالنفس هو الشعور بالثقة بالنفس.

الاعتقاد بأننا نحتاج إلى هذه القدرة أو السلوك قبل أن نشعر بالأمان كان مشروطاً بنا من خلال المجتمع ووسائل الإعلام ، بدلاً من أن نكون حقائق بحتة.

المشكلة التي يجب علينا معالجتها هي المرفق بقيمة كل واحد مع هذه الرموز. كل معتقداتك حول القيمة التي تمثلها لا يمكن أن تكون صحيحة إلا إذا سمحت لها أن تكون صحيحة. المفتاح هو قطع الصلة بين جميع العوامل الخارجية (الماضي ، والمستوى الحالي للمهارات والقدرات ، والنتائج ، وآراء الآخرين ، وما إلى ذلك) وتقييم القيمة نفسها. إذا كنت لا ترى المنافسة كممثلة لقيمتها ، فلن ترى ذلك. يجب عليك تذكر أن هذه مجرد كائنات خارجية, ليس انت إذا لم تدع شيئًا يمثل القيمة الخاصة بك ، فلن يقوم بذلك. من الضروري العمل كل يوم على أهمية الإيمان بالذات.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف يكون لديك ثقة في نفسه, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.