كيف تتغلب على الحساسية العاطفية

يميل الأشخاص الحساسون إلى الشعور بالضعف التام والاعتقاد بأن كونهم سلبيين للغاية ، لذلك يرفضون أنفسهم بشكل عام. صحيح أن الحساسية المفرطة قد تؤدي في بعض الأحيان إلى صعوبات كثيرة في يوم من الأيام لشخص ما ، لذلك من الضروري تعلم التغلب عليها ، ومع ذلك يجب عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه يمكنك تعلم الاستفادة والاستفادة من الجانب. إيجابية. لهذا السبب ، في هذا المقال من Psciología-Online: كيف تتغلب على الحساسية العاطفية, سنقدم لك معرفة سلسلة من النصائح التي ستساعدك دون شك في تحقيقها.

1. هل من السيء أن تكوني حساسة للغاية?
2. كيفية السيطرة على حساسية عالية
3. كيف تعيش كونها شخص حساس للغاية

هل من السيء أن تكوني حساسة للغاية?

من المستحسن ألا تركز فقط على الجوانب السلبية التي لديك لكونك شخصًا شديد الحساسية وأنك تتعلم إعطاء الأولوية لتلك الجوانب الإيجابية التي لديها بالنسبة لك.

العثور على الجانب الإيجابي الخاص بك

تذكر أن ليس كل شيء يبدو “سيئة” إنه في مجمله ، هناك دائمًا أشياء يمكن إنقاذها وما يمكن تعلمه حتى عندما يكون الموقف سلبيًا للغاية. ربما لم تتوقف أبدا عن التفكير في ما الجوانب الإيجابية للحساسية, لذلك ، سأذكر بعضًا من الأشياء الرئيسية التي يجب عليك أخذها في الاعتبار.

• لديك أكثر تطورا الحدس. على سبيل المثال ، من الأسهل بالنسبة لك اكتشاف ما إذا كان الشخص الذي قابلته موثوقًا به أم لا ، إذا كان شخص ما يكذب عليك أم لا ، حتى يدرك بسهولة ما يحدث في بيئتك ، إلخ..
• إنه أسهل لك تعاطف مع الآخرين. من خلال تجربة عواطفك وأحاسيسك على أكمل وجه ، فأنت أكثر عرضة لتحديد ما يحدث للآخرين بسهولة أكبر ، مما يساعد على فهمهم وبالتالي تواصل معهم أكثر عاطفياً ...
• يمكنك ذلك تجربة العواطف الإيجابية في أقصى درجات روعة ما يساعدك على العيش والاستمتاع بها بشكل مكثف.
• أنت تقدر أشياء أكثر بساطة الحياة. في بعض الأحيان ننسى أن نقدر الأشياء البسيطة في الحياة ، لأنه من خلال جعلها آمنة للغاية ، قللنا من أهمية هذه الأشياء. على سبيل المثال ، نتوقف عن تقييم إتاحة الفرصة للمشاركة مع الأشخاص الذين نحبهم أكثر من أي وقت مضى ، وتقدير الطبيعة ، وإتاحة الفرصة للنوم في سرير مريح والحصول على حمام دافئ ، إلخ.

كيفية السيطرة على حساسية عالية

إذا كنت تسأل نفسك باستمرار: ¿كيف تتغلب على الحساسية العاطفية?, يجب أن تعلم أنه إذا كنت تريد حقًا أن تتوقف عن أن تكون حساسًا وأن تكون أقوى ، فمن الممكن تحقيق ذلك. يجب أن تضع في اعتبارك أنه لن يتحقق شيء بين عشية وضحاها ، ولكن مع الصبر والمثابرة ، كل شيء ممكن.

اقبل حساسيتك

توقف عن الاستمرار في رفض حقيقة كونك شخصًا شديد الحساسية ، وأفضل ما يمكنك فعله هو قبول أن هذا جزء من شخصيتك وأنه لا يوجد شيء خاطئ في أن تكون بهذه الطريقة. لن تحقق شيئًا من خلال محاولة إخفاءه و / أو رفضه ، بل على العكس ، كلما زاد ذلك ، زادت حساسيتك وستكون لديك فترة أسوأ. تذكر ذلك كونها حساسة ليست أي مرض, إنها سمات شخصية فقط ، كل واحد منا لديه مختلف ، وأفضل ما يمكننا فعله هو تعلم العيش معهم ، وقبولهم والاستفادة من أولئك الذين لا يحبوننا كثيرًا.

تعلم لوضع الحدود

معظم الأشخاص الأكثر حساسية هم أشخاص طيبون يحاولون المساعدة ويكونون متاحين للآخرين ، وهذا ليس سلبيا. ومع ذلك ، عندما تعبر خط الكرم وتصل إلى حد التضحية بنفسك من أجل الجميع وترك نفسك إلى جانب واحد ، يمكن أن يصبح هذا مشكلة حقيقية. من الضروري للأشخاص الذين يتسمون بحساسية عالية أن يتعلموا وضع حدود للآخرين والحفاظ على توازن صحي بين المراقبة على خير الآخرين ولأنفسهم. أسوأ شيء يمكن القيام به هو التوقف عن رؤية الذات وتكرس نفسك فقط لإرضاء الآخرين.

كيف تعيش كونها شخص حساس للغاية

من الضروري أن تعرف الشخص جيدًا لمعرفة كيفية التغلب على الحساسية العاطفية وأيضاً العيش في توازن وانسجام مع أنفسنا.

تعرف نفسك جيدا

واحدة من الطرق للقيام بذلك هي البدء في التفكير في حياتك الحساسية العاطفية, لهذا يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل: ¿في الحالات التي أكون فيها أكثر حساسية وأقل حساسية?, ¿ما هي قيمي الشخصية?, ¿كيف تؤثر حساسيتي أكثر?, ¿ما هي الفوائد التي جربتها من كونك شخصًا حساسًا؟ للقيام بذلك ، يمكنك تقديم تعليقاتك كل يوم على ما تلاحظه ، والحفاظ على مذكرات من العواطف ، وتعكس في نهاية اليوم ما حدث لك والوصول إلى استنتاج لمعرفة كيفية تحسينه ، وما إلى ذلك..

أحط نفسك بأشخاص إيجابيين

حاول أن تجعل دائرتك الاجتماعية التي تتحرك فيها يوميًا إيجابية قدر الإمكان وأن تبتعد عن هؤلاء الأشخاص الذين يجلبون عليك المشكلات فقط ويولدونها الشعور بالسمية. في حال كان عليك التعايش مع شخص سلبي لسبب ما دون أن يكون لديك خيار سوى فعل ذلك ، حاول ألا تتورط معها. على سبيل المثال ، في حالة زميل العمل الذي يجب أن تعمل معه كفريق واحد ، كل ما عليك هو التحدث عن قضايا العمل والتركيز على حل المشكلات في العمل ، وتجنب التحدث عن المزيد من المشكلات الشخصية أو التي لا علاقة لها بالعمل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتغلب على الحساسية العاطفية, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.