كيفية التغلب على الحاجة إلى الاعتراف والموافقة

نود جميعا أن نعترف بالإنجاز أو العمل الجيد ، سواء في مكان العمل أو الأسرة أو الزوجين ، خاصة إذا حاولنا جاهدين تحقيق ذلك. هذا واحد الاعتراف من قبل الآخرين إنه يغرس احترام الذات والثقة بالنفس ، فهو يتيح لنا أن نعرف أننا نسير على الطريق الصحيح ويحفزنا على المضي قدمًا. تنشأ المشكلة عندما نحتاج إلى هذا الاعتراف في كل ما نفعله ، أو بوعي أو لا ، نتصرف من أجل الحصول على هذا الثناء والموافقة. في البحث عنهم ، ننسى أنفسنا ونقصر أنفسنا على تنفيذ تلك الأفعال التي نعرفها وسيتم الاعتراف بها من قبل الآخرين ، بغض النظر عما إذا كنا نريد القيام بها أم لا أو التي لها بعض المعنى بالنسبة لنا.

أسباب الحاجة إلى الاعتراف

في البداية ، عندما اقتنعت بذلك بحاجة إلى الاعتراف, نحن نشعر بالرضا ، ولكننا نشعر بعدم الارتياح الشديد فينا كثيرًا ، لأن هذا السلوك يقودنا إلى نسيان أحلامنا وآمالنا والبحث عن الأشخاص الذين نعرفهم فقط سيوافق عليهم الآخرون ، حتى لو كان ذلك يعني التخلي عن أنفسنا ، إلى جوهرنا ، إلى المعنى الذي نريد أن نعطي لحياتنا.

هذا البحث الهوس تقريبا عن الاعتراف وعادة ما يأتي من عدم تقييم أنفسنا تجاه أنفسنا, لذلك نحن بحاجة إلى الآخرين لتقدير ما نقوم به حتى نقدر ذلك.

نصائح للتغلب على الحاجة للموافقة

للتغلب على هذه الحاجة للموافقة ، ابدأ بجعل قائمة بجميع إنجازاتك. حتى لو كنا نعتقد أننا لم نحقق أي شيء مفيد في حياتنا ، ولكن بمجرد أن نجلس ونبدأ الكتابة ، ندرك أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا.

يجب أن نكون هم الذين يتعلمون نقدر جهدنا بطريقة موضوعية ، أن نقدر مواهبنا وصفاتنا ونهنئ أنفسنا على إنجازاتنا ، حتى لو لم يفعل الآخرون ذلك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على الحاجة إلى الاعتراف والموافقة, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.