كيفية التغلب على الخوف من الإبر

ال رهاب الإبر أو الرهاب في علم النفس ، إنه خوف غير منطقي وعاجز يخشى فيه الشخص الذي يعاني من وجود إبرة أو كائن حاد يمكن إدخاله في جزء من جسمه. عادة ما يكون هذا النوع من الرهاب أكثر شيوعًا مما يبدو ، وعلى الرغم من أنه لا يمثل مشكلة كبيرة ، إلا أنه عادة ما يكون هناك العديد من المضاعفات عندما يضطر الشخص إلى إجراء فحص دم أو يجب حقنه لعلاج أي مرض ، من بين المواقف المهمة الأخرى. مثل كل الخوف المعجز ، فإن المقصود هو القضاء عليه حتى يتوقف عن تقييدنا في بعض جوانب حياتنا اليومية. لكن, ¿كيفية التغلب على الخوف من الإبر?, في مقالة علم النفس أون لاين ، سنعطيك المزيد من المعلومات حول هذا النوع من الخوف ، أخيرًا ، نخبرك ببعض الحلول التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بالرغبة في التغلب على رهاب الإبر أو الاعتلال الشائع..

1. أسباب الخوف من الإبر
2. أعراض رهاب الإبرة أو الشلل النصفي
3. كيف تتغلب على الخوف من الإبر؟ - 5 نصائح مفيدة

أسباب الخوف من الإبر

سبب إصابة أي شخص بالخوف من الإبر أو الرهاب الكاذب هو نفسه تقريبا أي نوع آخر من أنواع الرهاب. هذا النوع من الخوف غير العقلاني يتطور من خلال نوع من التعلم النقابي حيث يتعلق الشخص ، في هذه الحالة بالإبر ، ببعض الأحداث السلبية والصدمة. على سبيل المثال ، إذا كنت كطفل اعتدت على المرض كثيرًا واضطررت إلى إجراء فحوصات الدم بشكل مستمر أو تم نقلك عن طريق الوريد باستخدام المصل أو نوع من الأدوية في المستشفى ، على الأرجح ، بسبب الانزعاج والمعاناة التي مررت بها في هذا الموقف ، فقد انتهيت من ذلك فيما يتعلق بالإبر وينتهي به المطاف في رؤية شيء خطير للغاية وسلبي.

سبب آخر محتمل أن يكون لديك الخوف من الإبر هو أن يكون لديك شهد بعض الموقف حيث كان الشخص يعاني ويعاني الكثير من الألم عند إدخال إبرة في جسده ، لذلك فقد تركت لك فكرة الكارثة والسلبية هذه مبالغًا فيها على الأرجح. من المؤكد أن الشخص الذي رأيته يعاني لأنه كان يقدم إبرة كان لديه أيضًا هذا التصور المشوه والمبالغ فيه.

أعراض رهاب الإبرة أو الشلل النصفي

فيما يلي الأعراض الرئيسية التي يعاني منها الشخص الذي يخاف من الإبر:

• الأعراض المعرفية: الأفكار الكارثية المتعلقة بالضرر الذي يمكن أن تحدثه الإبر والقلق والخوف الشديد ونقص التركيز.
• الأعراض الجسدية: التعرق ، والخفقان ، وارتعاش بعض أجزاء الجسم ، وآلام في المعدة ، والإحساس بالاختناق ، من بين أشياء أخرى.
• الأعراض السلوكية: تجنب كل شيء ممكن لتكون على اتصال مع الإبر.

ال الأوضاع حيث يكون هذا النوع من الرهاب حاضرًا بشكل عام ، فهي التالية:

• الاجتماع في المستشفى والاتصال بالأطباء و / أو الممرضات أو الممرضات.
• عندما يكون معلومًا أنه من الضروري الحصول على حقنة لعلاج بعض الأمراض.
• عند رؤية الإبر ، إما على شاشات التلفزيون أو شخصيا.
• يجري في جلسة مع طبيب الأسنان.
• عندما تكون بالقرب من استشارة طبية و / أو مستشفى.
• عند تجربة نوع من الرائحة يرتبط بنوع من رائحة المستشفى.
• عندما تنوي إجراء فحص دم.

كيف تتغلب على الخوف من الإبر؟ - 5 نصائح مفيدة

يتطور هذا النوع من الخوف غير المنطقي للإبر ، بشكل عام ، في مرحلة الطفولة التي يكون من الأسهل فيها القضاء عليها ، ومع ذلك ، يمكن أن تقضي على أن تكون شخصًا بالغًا. بعد ذلك ، سنقدم سلسلة من النصائح العملية التي ستكون مفيدة للغاية عندما تريد أن تفقد الخوف من الإبر ، وفحوصات الدم ، والثقوب ، والحقن ، إلخ..

1. يصرف. من المهم أننا نظرًا لوجودنا في غرفة الانتظار للتشاور ، فإننا نشتت انتباهنا في أنواع أخرى من الأشياء للتوقف عن التركيز على الخوف. عندما نكون طوال الوقت نولي الاهتمام للخوف الذي نواجهه ، فإننا نجعله ينمو أكبر ويزيد الأمر سوءًا. لذلك من الأفضل أن ننصرف ، على سبيل المثال ، الاستماع إلى الموسيقى ، وقراءة كتاب ، والتفكير فيما يتعين علينا القيام به خلال اليوم ، إلخ..
2. استرخ بجسمك. عندما يكون لدينا جسم متوتر بنفس الكرب والقلق الذي يسبب لنا حالة معرفة أننا سوف نتلقى حقنة ، على سبيل المثال ، فإننا نجعل الألم الذي سنشهده يزداد أضعافا مضاعفة إذا واجهنا ذلك أثناء الاسترخاء. لذلك ، من الأفضل عدم مقاومة الكثير.
3. التحدث مع الطبيب. إذا كنت متوتراً للغاية ، فإن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها مفيد جدًا هو التحدث مع طبيبك ، وإخباره بشيء حدث لك هذه الأيام ، وبعض القلق بشأن صحتك ، بل ويمكنك إخباره بالقلق الذي تشعر به عندما تعرف. أنك ستحقن. اعتاد الأطباء على علاج الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف نفسه ، وبالتأكيد سيعرفون ما يخبرك به حتى تشعر بالراحة.
4. تمارين الاسترخاء. قبل الاستشارة وحتى وجودك ، يمكنك البدء في القيام ببعض تمارين التنفس ، مثل التنفس الغشائي الذي يسمح لك بالشعور بالراحة والهدوء. يتكون التنفس الغشائي بشكل أساسي من التنفس ببطء وعمق ، وإمساك الهواء لبضع ثوان ثم إخراجه ببطء عبر الفم. إذا كنت تعرف نوعًا آخر من تمارين الاسترخاء ، فمن المستحسن أن تستخدمه.
5. غير تصورك لهذا الخوف. حاول تغيير تلك الفكرة السلبية والكارثية التي لديك عن الإبر لآخر أكثر واقعية وإيجابية. يمكنك على سبيل المثال التركيز على الفوائد التي ستجعلك تحقن بعض الأدوية ، لأنك ستشعر بتحسن كبير ، وأنك تقوم بإجراء فحص دم لمعرفة حالتك الصحية ، إلخ. ضع جانبا تلك المخاوف المتعلقة بهذه القضية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على الخوف من الإبر, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.