كيفية التغلب على عقدة النقص

ال عقدة النقص إنه اضطراب نشعر به ، في مواقف معينة ، أدنى من الآخرين. يصاحب هذا الشعور بالنقص درجة عالية من القلق والقلق ، يرافقه شعور كبير بعدم القيمة ورؤية الآخرين أكثر تأهيلًا من أنفسنا. على المدى الطويل ، لتجنب هذا الشعور ، عادة ما يتجنب الذين يعانون منه الحالات التي يشعرون فيها بالنقص ، والتي تتأثر حياتهم الشخصية والعائلية والعاطفية بها..

تحديد الأفكار السلبية

للتغلب على هذا المجمع ، أول شيء يجب علينا القيام به هو الكشف ما هي الأفكار السلبية التي تقودنا إلى الشعور بهذه الطريقة في كثير من الأحيان تكون تلقائية ، يتم صياغتها عادة في اللاوعي أثناء طفولتنا ، مما يجعلها ليست مهمة سهلة دائمًا. بمجرد اكتشافها ، سيتعين علينا بذل جهد لإلغاء تنشيطها ، بينما نقوم باستبدالها بأفكار إيجابية تساعدنا على مكافحة هذا القلق..

التركيز على نقاط القوة الخاصة بك

في العادة ، نشعر بالدونية لأننا نرى فقط السلبية فينا والإيجابية في الآخرين ، دون أن نكون قادرين على إجراء تحليل موضوعي.

لذلك ، يجب أن نركز على نقاط القوة لدينا, قدراتنا, ما يمكننا المساهمة إذا تضررت ثقتنا بأنفسنا بشدة ، فسيكون من الصعب علينا العثور عليها ، حتى نتمكن من مطالبة صديق أو أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم بمساعدتنا على اكتشافهم.

إذا تم إعطاء المجمع لعدم كفاءتك في أي نشاط أو تدريب ، فإن أفضل طريقة لمكافحته هي اللحاق بالمؤتمرات ودورات إعادة التدوير والدراسات ... كل شيء يمنحك الثقة في نفسك.

ابتعد عن الأشخاص الذين يستمتعون بتهوين الآخرين والاستخفاف بهم. نعلم جميعًا أحد أفراد العائلة أو شريكًا بهذا السلوك ، وعادة ما يفترس الأشخاص الذين يكتشفون عدم احترام الذات. لا تعطي مصداقية لما يقوله وحاول الابتعاد عن دائرته ...

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على عقدة النقص, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.