شارك:
كيف تكون أكثر سعادة كل يوم
السعادة تعتمد عليك. لا أحد ، باستثناءك ، يستطيع أن يعمل لتحقيق أحلامك ، وأن تعيش حياة أكثر سعادة وأن تنمو كشخص. لهذا السبب ، من المهم أن تبدأ في تغيير موقفك وتراهن على حياة أكثر استرخاء وتفاؤلاً وقبل كل شيء ، أين أنت في المركز. يبدأ التغيير من تلقاء نفسه ، وإذا كنت تريد فعل الخير للآخرين والعالم ، يجب أن تكون جيدًا ، وإلا ، ستكون طاقتك سلبية ولن تجذب اهتزازات جيدة. في علم النفس على الإنترنت ، سنكتشفك كيف تكون أكثر سعادة كل يوم نقدم لك بعض النصائح والنصائح التي ستساعدك على تحسين يومك وشعورك بالامتلاء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيف تكون شخصًا جيدًا كل يوم5 نصائح لتكون أكثر سعادة كل يوم
إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تكون أكثر سعادة كل يوم ، عليك أن تضع في اعتبارك أن هذا الأمر يعتمد فقط عليك. في كثير من الأحيان ، نرمي الكرات ونعتذر عن استيائنا لأسباب أخرى ، على سبيل المثال ، "لا يعجبني الولد الذي يعجبني" ، "لا أشعر أنني معترف به في العمل" ، وهكذا. ولكن الحقيقة هي أن كل شيء يعتمد عليك وعلى الطريقة التي لديك توجيه عواطفك. تعلم كيفية إدارتها ضروري لتتمكن من العيش بطريقة هادئة وإيجابية.
ولكن ، أيضا ، هنا سوف نقدم لك 5 نصائح لتكون أكثر سعادة كل يوم ويمكن أن تساعدك على جعل هذا التغيير في الموقف إيجابي ومفيد للغاية. ¡هنا لديك لهم!
- عش الحاضر: إذا كنت تريد أن تتعلم أن تكون أكثر سعادة فمن المهم أن التركيز على "هنا والآن". في كثير من الأحيان ، أصبحنا مهووسين بجوانب الماضي أننا لم نتمكن من مسامحتنا ، أو أيضًا ، نحن نركز كثيرًا على المستقبل الذي نريد الوصول إليه. لكن ¿ماذا عن حياتك الحالية؟ التفكير في يوم إلى آخر ، ما ستفعله اليوم وغداً لتكون سعيدًا أمر ضروري للشعور بالرضا والرضا عن حياتك.
- السعادة فيك ، وليس في الخارج: هذا مفهوم أساسي آخر يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كان ما تريده هو استعادة الدفة في حياتك. إن الاعتقاد بأن الآخرين هم الذين يتعين عليهم أن يجعلك سعيدًا (شريك حياتك ، أصدقائك ، عملك ، وما إلى ذلك) خطأ متكرر جدًا وعليك حله من الآن فصاعدًا. يجب أن تكون سعيدًا بشكل مستقل ، ويجب أن يكون الآخرون مكملين لسعادتك ، وليس مصدرك أبدًا.
- ابحث عن الجانب الإيجابي: من المهم أن تكون قادرًا على رؤية "نصف كوب ممتلئ" ، وهذا يعني ، رؤية إيجابية من المواقف التي تحدث لك ، سواء كانت جيدة أو سيئة. كل شيء في الحياة لديه تعلم ، عصير يمكننا أن نستخلصه من التجارب ومن المهم أن تكون قادرًا على رؤيته وتقييمه. في الحياة أحيانًا تربح وأحيانًا تخسر لكن ¡تتعلم دائما!
- حدد الأهداف: من أجل أن نكون أكثر سعادة كل يوم ، من المهم أن ندرك التقدم الذي نحرزه ، وما الذي نطوره. ولهذا ، لا شيء أفضل من ترك التحديات التي تريد تحقيقها. أفضل شيء هو أن تذهب واحدًا تلو الآخر لعدم الانهيار وعدم تركهم نصف. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الاعتناء بنفسك أكثر من ذلك ، حددت لنفسك هذا الهدف واقترح ، على سبيل المثال ، أن تذهب في غضون 6 أشهر إلى ثلاث مرات في الجيم وفقدت 5 كيلوغرامات..
- تحب نفسك كما أنت: جانب مهم آخر هو أن تتوقف عن كونك أسوأ عدو لك. إن الانتقاد المفرط للذات سيجعلك تشعر بعدم الأمان ويخفض مستويات ثقتك بنفسك. من المهم أن تكون قادرًا على رؤية أخطائك وأيضًا فضائلك وأن تتعلم أن تسامح نفسك عن أخطائك وأخطائك.. لا يوجد أحد مثالي لذلك لا تعذب نفسك وتمارس الحب تجاه نفسك.
في هذه المقالة الأخرى نقدم لك بعض النصائح حتى تعرف كيف تكون سعيدًا دون الاعتماد على أي شخص.
كيف يمكنني أن أكون سعيدًا كل يوم: نصيحة أخرى جيدة
ولكن ، بالإضافة إلى النصيحة التي قدمناها لك ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة كل يوم ، يمكنك أيضًا تطبيق سلسلة من العادات والروتين التي يمكن أن تساعدك على الشعور براحة أكبر وراحة أكبر في الحياة التي تقودها. هنا نقدم لك بعض الممارسات الجيدة التي يمكنك من خلالها تحسين مزاجك.
التأمل لتكون سعيدا
إذا كان هناك شيء واضح هو ذلك الإجهاد هو أسوأ عدو للسعادة. لهذا السبب ، عادة ما تتوقف عن التوقف لبضع دقائق في اليوم ، فإن الاسترخاء والشعور بالحاضر أمر إيجابي للغاية لعقلك وجسمك. التأمل سوف يساعدك على الهدوء والحصول على طاقة أكثر استرخاء وإيجابية. مجرد ممارسة 20 دقيقة في اليوم سوف تبدأ في الشعور بفوائد هذه الممارسة الألفية. في هذه المقالة الأخرى نخبرك كيف تترك عقلك فارغًا للتأمل.
افتح عقلك للحداثة
إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة فمن المهم أن تجرؤ على استكشاف مناطق جديدة هذا غير معروف لك البقاء في المكانة سيمنحك ، في كل مرة ، رضاء أقل لأنك لن تواجه أي تحديات أو مستجدات ؛ ومع ذلك ، إذا بدأت في تجربة أشياء جديدة ، فستتعلم منك وتخرج من روتينك. لذا افتح عقلك وكن مستعدًا للقيام بأنشطة جديدة.
اعتني بجسدك
من المهم أن أحبب نفسك واحترم نفسك واعتن بنفسك. سواء جسديا وعقليا. الشخص الذي يتسم بعدم الثقة بالنفس هو الشخص الذي يهتم كثيرًا ويتولى المقعد الخلفي. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يحب نفسه يميل لرعاية جسده ، وأمام الآخرين ، مشع. إذا كنت تريد أن تبدأ في الشعور بشكل أفضل عن نفسك ، فلا يوجد شيء أفضل من البدء في الاعتناء بك. إذا لم تفعل ذلك ، فلن يفعل ذلك.
قضاء بعض الوقت مع هواياتك
نحن نعلم أن يومًا بعد يوم مليء بالالتزامات: العمل ، والأسرة ، والمنزل ، إلخ. ومع ذلك ، لا يمكنك ترك كل هذا يسحقك أو ينتهي بك. يجب أن تحاول الحفاظ على نفسك 3 أيام في الأسبوع على الأقل بالنسبة لك (حتى لو كانت بضع ساعات): اذهب إلى الجيم ، وقراءة كتاب جيد ، واستمع إلى الموسيقى ، واذهب إلى المسرح ... ¡ما تحب أكثر!
شكرا ما لديك
وأخيراً ، من أجل أن تكون أكثر سعادة كل يوم ، من المهم ذلك انتبه لما لديك حاليا وشكرا لاستضافته معك. من الواضح أنه سيكون لديك دائمًا أهداف تريد تحقيقها ، وأحلام ورغبات ، لكن كل شيء سيأتي ، الآن ، انظر إلى كل ما حققته وحبته. لقد كان من مهامك التي قمت بها باستمرار ، والآن عليك تقديرها.
هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تكون أكثر سعادة كل يوم, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.