كيف تكون أكثر صادرة

ل شخص منفتح لديها سلسلة من الخصائص مثل التواصل الاجتماعي والتفاؤل والحزم. كونه المنفتح هو سمة شخصية تحافظ على استقرار معين. في حين أنه صحيح أن بعض سمات الشخصية يمكن تعديلها وتكييفها مع الاحتياجات الشخصية والبيئية.

هناك تغييرات ناتجة عن قرار خاص بك. كإنسان ، لا يمكنك أن تعرف نفسك فقط كيف أنت الآن ، ولكن أيضًا كيف تريد أن تصبح. على سبيل المثال ، يمكن للشخص أن يتخذ القرار بالرغبة في أن يكون أكثر انفتاحًا على الذات لأنه يتصور حدوث تحسن في حياته وفي علاقاته مع الآخرين. في هذه المقالة على علم النفس أون لاين ، نوضح لك كيف تكون أكثر صادرة.

1. كيف تكون أكثر صادرة واجتماعي؟ - 7 نصائح عملية
2. اترك منطقة راحتك لتكون أكثر إنسانة
3. 5 أسئلة لتكون أكثر المنتهية ولايته

كيف تكون أكثر صادرة واجتماعي؟ - 7 نصائح عملية

المنفتح هو الذي يرتبط بسهولة. فيما يلي ، نقدم لك سبع أفكار للحصول على موقف أكثر تقديماً ومؤكداً:

1. أهداف بسيطة

الأمر لا يعني أن تصبح شخصًا مختلفًا ، بل يتعلق الأمر كن نفسك من خلال محاذاة فضائلك وصفاتك مع تلك الرغبة في انفتاحا على الخارج. لهذا ، يوصى بوضع أهداف أو أهداف قابلة للتحقيق بدلاً من التحديات المستحيلة. من خلال هذه الخطوات الصغيرة ، يمكنك التقدم في الاتجاه المطلوب بطريقة تدريجية ، وتجنب الانزعاج الناتج عن التغييرات المفاجئة.

2. القيام بأشياء مختلفة

إذا كنت تشعر أن روتينك وسلوكياتك يمكن التنبؤ بهما لدرجة يصعب معها تصور روتين خالٍ من المفاجأة ، يمكنك أن تأخذ زمام المبادرة لإنشاء تغييرات تحفزها قرارك. وهذا هو ، لخلق تجارب جديدة يمكنك أيضا استنباط ظروف جديدة. لا أحد يستطيع التأثير على جميع جوانب حياته ، وهناك أيضا فرصة. ومع ذلك ، من الأفضل أن تركز انتباهك على تلك القضايا التي تعتمد عليك. على سبيل المثال ، ابدأ نشاطًا جديدًا.

3. المشاركة في المحادثات

دور المستمع مهم للغاية ، ومع ذلك ، قد يكون في بعض الأحيان مريحًا جدًا عندما يصبح وسيلة لعدم الاضطلاع بالدور الرائد في المحادثة. عرض واحد موقف منفتح ومؤنس, التفاعل مع الآخرين ، أخذ زمام المبادرة في الحوار ، وطرح الأسئلة ، وتبادل الحكايات والارتجال.

4. فكر في تلك الأوقات التي كنت فيها منفتحًا

تذكر ، تعكس. على الأرجح ، هناك أوقات كنت فيها صادرة واجتماعي مع الآخرين. ¿أي نوع من الحالات كانوا؟ تعرف على العوامل التي جعلت من الممكن أن يكون لديك موقف أكثر انفتاحًا. ضع هذه المواقف في الاعتبار وأخذها كمثال.

5. اكتب مذكرات

لتتبع العملية و نقدر انجازاتك يمكنك أيضًا كتابة مذكرات تدون فيها بعض الأفكار والخبرات حول عملية التحسين الشخصي هذه. سجل التقدم المحرز الخاص بك في هدف أن تكون أكثر مؤنس والصادرة.

6. وضع خطط منفردا

عزز استقلاليتك للقيام بأنشطة ليس فقط في مجموعات ، ولكن أيضًا بشكل فردي. في هذه الحالة ، تتفاعل أيضًا مع أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، عندما تذهب إلى المكتبة ، تتاح لك الفرصة للتحدث مع المحترف الذي يعمل هناك والذي يمكنه إرشادك في اختيار قراءاتك أو التواصل مع الآخرين الذين أتوا بمفردهم.

7. ممارسة المهارات الاجتماعية الخاصة بك

مع جيرانك ، مع عائلتك ، مع مجموعة أصدقائك ومع زملائك في العمل. عندما يقضي الشخص وقتًا في حبس نفسه ، يشعر أيضًا أن مهاراته الاجتماعية أكثر خدرًا. لمعرفة ما إذا كنت تتواصل بفعالية ، يمكنك إجراء اختبار المهارات الاجتماعية. على العكس من ذلك ، عندما تبقي على اتصال مع الآخرين وعلى الإنترنت مع الآخرين, تمارس التواصل واللطف والتعاطف. أن تكون أكثر اجتماعيا وصادرة هي أيضا مسألة ممارسة.

اترك منطقة راحتك لتكون أكثر إنسانة

الانزعاج الذي تشعر به عند مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك إيجابي حتى لو لم يكن مريحًا لك. هذا الشعور هو نتيجة التغيير وقلة العادة. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تجد التوازن. وهذا هو ، رغبتك في أن تكون أكثر انفتاحا على الخارج يجب أن يكون مصحوبا بالتحدي أضف إجراءات ثابتة موجهة نحو تحقيق هذا الغرض. يزيد الوقت الذي تقضيه في منطقة الراحة الخاصة بك من الراحة لتحقيق تحد جديد. في المقابل ، فإن كل تحد جديد تحققه يؤدي أيضًا إلى توسيع مساحة منطقة راحتك.

¿كيفية كسر منطقة الراحة الخاصة بك لتكون أكثر انفتاحا على الخارج? ابدأ أنشطة جديدة ولكن خذ وقتك للتفكير التي هي الموضوعات التي تحبها. إذا كنت تحب الأدب ، على سبيل المثال ، فستستمتع على الأرجح بمقابلتك مع الآخرين حول نادي القراءة. لذلك ، لكي تكون أكثر انفتاحًا على الذات ، في المقام الأول ، يجب أن تعرف نفسك لمعرفة ما هي النقطة التي أنت فيها لأن هذا المنصب هو الذي يحدد الخطوة الأولى.

5 أسئلة لتكون أكثر المنتهية ولايته

إذا كنت قد اتخذت القرار بأن تكون منفتحًا أكثر وأن يكون لديك موقف اجتماعي ، فمن المحتمل أن يكون حوارك الداخلي يدور حول هذه المسألة في أوقات مختلفة. في علم النفس عبر الإنترنت ، نطرح عليك هذه الأسئلة التي يمكنك أن تسأل نفسك للعثور على إجابتك.

1. ¿لماذا تريد أن تكون أكثر صادرة؟?

ربما يكون مجرد سبب أو حتى أنك حددت المزيد من الأسباب لوضع علامة على هذا الهدف. إن إدراكك لهذه الأسباب سيساعدك على زيادة التزامك بهذا الهدف. ربما تشعر أنه من الصعب عليك التفاعل مع الآخرين ، واسأل نفسك أيضًا عن سبب صعوبة ذلك.

2. ¿ما هي الصفات التي تراها في الأشخاص الخارجين؟?

حاول أن تفكر في مثال الأشخاص الخارجيين الذين تعرفهم جيدًا. ¿تلاحظ بعض الخصائص الشائعة في كل منها? ¿كيف يمكنك نموذج هذه المواقف?

3. ¿ما تريد فعله ولكن الخوف لا يشجعك?

حاول أن تلاحظ ما هو أبعد من الخوف ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا الشعور يأخذ أيضًا بعدًا آخر عند الانتقال والانتقال إلى مستوى الحركة.

4. ¿ماذا ستكون خطوتك الأولى لتكون أكثر انفتاحا على الخارج?

كل خطة عمل لها بداية. التأمل فيما ستكون الخطوة الأولى لاتخاذ موقف أكثر انفتاحًا واجتماعيًا. ابحث عن هذه الإجابة فيك لأنها قصتك الخاصة.

5. ¿ما هي الصفات والفضائل التي تحددك?

لا تنظر فقط إلى المسافة التي تفصلك عن الحالة المطلوبة. اعتنِ بكيانك وجوهرك. الشخص الذي يقدر نفسه يتمتع أيضًا بمزيد من عملية الاكتشاف التي تقودك إلى التطور ، لم يصبح شخصًا مختلفًا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تكون أكثر صادرة, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.