كيفية استعادة الرغبة في فعل الأشياء

هناك ظروف مختلفة قبلها قد نشعر بأننا أقل تقبلاً للخطط والمشاريع. في العديد من المناسبات ، تكون هذه الحالة العاطفية نتيجة لمرحلة سابقة من النشاط الزائد الذي أدى إلى إصابة الشخص بالإرهاق البدني والعقلي. في أوقات أخرى ، قد يرتبط هذا الانزعاج بحزن عميق. خيبة الأمل من الفشل أو عدم وجود الحب هي الحالات العاطفية التي قد ترتبط مع هذا الموقف الشخصي. في علم النفس أون لاين نقول لك مفاتيح كيفية استعادة الرغبة في فعل الأشياء إذا وجدت نفسك في إحدى هاتين الحالتين لتعيد الاتصال بحالة الفرح الحيوية التي تتجاوز اللامبالاة الأولية التي تنتج شعوراً بالركود.

كيفية استعادة الرغبة في فعل الأشياء بعد انعدام الحب

تجربة حسرة هي تلك التي تمس القلب عن كثب. يضعف الألم الذي يعاني هذه التجربة. لهذا السبب ، يشعر أنه ليس لديه نفس الحماس كما كان قبل القيام بأنشطة جديدة. ¿ماذا تفعل بعد ذلك?

1. ممارسة الدافع الذاتي. أحد أهم الجوانب التي يجب فصلها عن دائرة السلبية هذه هو فهم أن الدافع للخطة ليس دائمًا في بداية الإجراء. في لحظات كثيرة ، هو نتيجة لوضع خطة. هذا هو ، حتى لو كنت تفضل البقاء في المنزل في البداية ، أعتقد أنك ستشعر ببساطة بتحسن إذا كنت تمشي أو تذهب إلى السينما أو تقيم مع أصدقائك أو تبدأ مشروعًا شخصيًا جديدًا.
2. اللامبالاة تجذب اللامبالاة. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكسل الذي يدوم بمرور الوقت لا ينتج عنه الراحة ، ولكنه يسبب المزيد من التعب. وتنتج حالة من الخمول. على العكس من ذلك ، عندما تكسر هذا الجمود وتربط بين عقلك وقرارك بفعل ملموس ، فإنك تولد بداية عادة جديدة بعد كسر ديناميات الأحاسيس السابقة.
3. اختيار النشاط التي تحبها ، تلك الهواية التي أحببتها دائمًا ولكن لم تمارسها بعض الوقت ، أو ببساطة ، يمكن أن يكون هذا أيضًا وقتًا مناسبًا للقيام ببعض المواد الدراسية الجديدة. يمكنك أيضًا القيام برحلة حتى لو كانت عطلة نهاية أسبوع إلى وجهة بالقرب من منزلك. تعتبر الرحلة نقطة ربط مهمة لتحديد نقطة تحول فيما يتعلق بالروتين اليومي.
4. ضبط توقعاتك. تعد تجربة جديدة أو مقابلة أشخاص جدد أو الخروج في المنزل أو منح نفسك الفرصة للعيش في الوقت الحاضر من الأسباب القيمة للغاية لبدء نشاط جديد. ومع ذلك ، خذ هذه الأغراض كرغبة في تمكينهم من منحهم الفرصة لتجربتها. التوقع الرئيسي الآن هو كسر الجمود الخمول. هذه هي الخطوة الأخيرة.
5. تحديد موعد نهائي. هناك تواريخ محددة يمكن أن تكون مهمة في التقويم لتمييز بداية دورة جديدة. على سبيل المثال ، بداية موسم جديد أو عيد ميلادك أو أي يوم إثنين أو بداية شهر جديد.

في هذه المقالة الأخرى ، نخبرك كيف تكون أكثر سعادة كل يوم بحيث تضع في اعتبارك بعض النصائح التي ستساعدك على الشعور بالرغبة في العيش مرة أخرى.

كيفية استعادة الرغبة في فعل الأشياء بعد الفشل

بعض الإخفاقات تضعف الإرادة المحمية عن طريق cuirass الذي يؤدي بطل الرواية إلى وضع نفسه في منطقة الراحة المتوقعة. عندما ينتج الإحباط عن الألم ، فإنه يفترض وفاة الوهم السابق. بهذه الطريقة ، يمكن للشخص تجربة فترة الحداد الداخلي. ¿كيفية استرداد الوهم لفعل الأشياء بعد الفشل?

1. البحث عن الوقت كل يوم للتركيز على شيء تحبه ، وهو نشاط يهرب عقلك من أي قلق. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب القراءة ، فاستمتع بقصص جيدة. المتعة العاطفية هي واحدة من أهم المكونات في وصفة السعادة. لهذا السبب ، تغذي هذه اللحظات دوافعك للقيام بأشياء جديدة.
2. تحليل سبب هذا الموقف من الركود. في هذه المرحلة ، ليس من المهم فقط تحديد الموقف المحدد ، ولكن أيضًا حوارك الداخلي القائم على تلك الحقيقة ، أي التفسير الذي أعطيته لتلك الحقيقة. لأنه يوجد في هذه الطائرة الحصار الحقيقي. ربما هذا هو الوقت المناسب لتوليد أفكار بديلة حول هذه المسألة. تغيير تلك الأفكار السلبية والحد من الأفكار الأخرى لعقلية النمو.
3. لا تجعل الأعذار. ببساطة ، ضع لنفسك هدفًا بسيطًا وقريبًا في الوقت المناسب. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على تلك الحالة العاطفية السابقة. الخطوة الأولى هي الأكثر صعوبة ، ولكن منذ تلك اللحظة ، يتدفق كل شيء. شارك أيضًا هدفك مع أشخاص آخرين في بيئتك المباشرة. وبالتالي ، تواجه هذا التأثير المعدي الذي تشعر به عندما تتلقى ردود فعل إيجابية من أشخاص آخرين يفرحون بأوهامك الخاصة.
4. إبدأ اليوم. عندما يواجه الشخص فترة من خيبة الأمل بسبب الفشل ، فإنه / هي عادةً ما يعتقد أن أي لحظة مستقبلية أفضل من هذه اللحظة للقيام بعمل جديد. تغيير هذا التفكير. أفضل وقت للاستمتاع بالحياة هو اليوم. ¿ماذا ستفعل اليوم لصالح رفاهيتك؟? ¿وما الذي ستفعله حتى تجعلك الخطوة التي تتخذها اليوم تقربك من المكان الذي تريد أن تكون غدًا؟?
5. عملية تدريب. هذه التجربة مهمة على المستوى الشخصي ، حيث من خلال الأسئلة القوية للمدرب ، يعمق العميل في نفسه ويصبح مدركًا لكيفية حصوله على القدرة على إجراء تغييرات كبيرة في حياته من قرارات محددة. أحد مخاطر اللامبالاة التي تنشأ بعد الفشل الذي أدى إلى الركود هو أن الشخص متورط في المستوى النظري ولكن من الصعب اتخاذ الخطوة إلى مستوى الحركة. عملية التدريب هي مبادرة إيجابية للحد من تلك القرارات في الواقع. وكذلك بعد العطلة الصيفية ، يُنصح باستئناف الروتين بشكل تدريجي ، في هذا الوقت ، يمكنك أيضًا تحديد خطة عمل تتراوح من أقل إلى أكثر كثافة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية استعادة الرغبة في فعل الأشياء, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.