كيف تجد السلام الداخلي وتكون سعيدا

هذا هو واحد من أغراض الحياة الأكثر أهمية. يعد السلام الداخلي الأساس الضروري لنمط الحياة الذي تشعر فيه بالانسجام مع نفسك وقراراتك. ربما تشعر أن هناك مكونات تعمل على تغيير نفسيتك الهادئة ، على سبيل المثال ، الإجهاد. بينما في اللغة العامية ، في بعض الأحيان ، يتم خلط السعادة بالنشوة المستمرة ، في الواقع ، ينشأ الرفاه الحقيقي من الانسجام والتوازن والصفاء في هذا السلام الداخلي الذي يعتبر ملجأك.

عندما تصل إلى هذه الحالة ، يذهب السلام الداخلي معك أينما تذهب. ¿كيف تجد السلام الداخلي وتكون سعيدا? في علم النفس أون لاين ، نقدم لك أفكارًا للمساعدة على استيعاب هذا الواقع في حياتك.

1. 5 نصائح للحصول على السلام الداخلي وتكون سعيدا
2. العوامل التي تعيق الهدوء العقلي والعاطفي
3. مشاعر لزراعة السلام الروحي والعقلي

5 نصائح للحصول على السلام الداخلي وتكون سعيدا

لتحقيق هذا المسار من التحسين ، نقدم لك هذه المبادئ الخمسة الأساسية لتحقيق هذا الهدف المهم.

1. ممارسة جيدة

الخير يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسلام الداخلي. فكر في الرفاهية التي تشعر بها عندما تفعل الشيء الصحيح. لذلك ، خذ هذا الالتزام الإنساني بأخلاق الفضيلة ليومك ليومك. أفضل الإجراءات هي تلك التي تكون جيدة بموضوعية. تذكر أن الغاية لا تبرر الوسيلة.

لا تتوقف عن القيام بشيء لمجرد قولهم. على العكس من ذلك ، تصرف بطريقة تجعلك تشعر بالفخر لكيفية تصرفك عندما تكون وحيدا في خصوصية ضميرك..

2. عش الحاضر

هذا مبدأ أساسي وضروري ، وبموجب هذا المبدأ فإن العلاج الإدراكي للعقل يعمل. أنت تعيش اليوم ، لذلك ، ركز وجودك على ما ستفعله في هذا اليوم. يتم كسر سلامك الداخلي بشكل متكرر من خلال التوقع المستمر للغد والمخاوف من أنه في كثير من الحالات لن يتحقق أبدًا.

¿كيفية تنفيذ هذا الغرض من العيش الحاضر؟ اتخاذ القرارات المتعلقة باليوم بدلاً من العيش في انتظار وصول الجمعة.

3. شكرا ما لديك

يزداد مستوى سعادتك عندما ، في الحقيقة ، تقدر أسباب حظك أكثر وتولي أهمية أقل لما تفتقر إليه. لتشجيع روتين الامتنان كقيمة ذات أولوية ، يمكنك البدء كل يوم من خلال سرد ثلاثة أسباب تجعلك تشكر الحياة.

4. اعتني بعلاقاتك الشخصية

يزداد مستوى سعادتك عندما تهتم بروابطك الاجتماعية. للقيام بذلك ، يحاول بناء روابط الارتباط مع العائلة والصداقة والرفقة ، مع احترام الفردية لكل إنسان. قيم كل شخص بفضائله بدلاً من الرغبة في تغييره بسبب عيوبه.

5. الفرق بين ما يعتمد عليك وما لا

هذا هو آخر المبادئ الأساسية للسلام الداخلي. ¿هل لديك مشكلة تقلقك؟ لذلك ، احرص على إصلاحها. ¿هل هي قضية تتجاوز مجال عملك؟ اقبل هذه الحقيقة.

العوامل التي تعيق الهدوء العقلي والعاطفي

1. الكمالية. تلك الفكرة التي تجعلك تشعر أنه لا يوجد ما يصل إلى هذا المثالية لديك في عقلك. الحياة ليست مثالية لكنها حقيقية. وهذا هو الشيء الأكثر أهمية.
2. الخوف من الوحدة. بدلاً من تغذية هذا الخوف بالأفكار السلبية ، فإنه يغذي أمل الشركة خلال الوقت المخصص للعلاقات الشخصية (اعتن بروابطك مع الآخرين ولكن أيضًا مع نفسك).
3. تعقيد بسيط. ¿كم مرة أدركت فيها أنك تضخمت مشكلة في عقلك عندما كان كل شيء في الواقع أسهل?
4. قارن نفسك مع الآخرين. كل شخص لديه طريقه. ينهار سلامك الداخلي عندما تقيس واقعك مقارنة بواقع شخص آخر. المقارنة التي لا يمكن أن تكون فقط وجهاً لوجه ، ولكن أيضًا افتراضية.
5. إجهاد. من الطبيعي أن تكون هناك حالات توتر ، ولكن ليس من المنطقي تطبيع هذه الحالة العاطفية كما لو كان الأمر مثمرًا بالفعل ، كان من الضروري تجربة ذلك. آثار الإجهاد المزمن تبتعد عن السلام الداخلي وتؤثر على صحتك.

مشاعر لزراعة السلام الروحي والعقلي

1. أمل. حدد ما يثيرك يوميًا من خلال إيلاء اهتمام خاص للتفاصيل الصغيرة للروتين.
2. فهم. عنصر ضروري مع نفسك ومع الآخرين. على سبيل المثال ، بدلاً من الحكم عليك بطريقة سلبية ، حاول أن تفهم نفسك.
3. أمل. يساعدك هذا الشعور في مراقبة الضوء في الأفق حتى في المواقف الصعبة.
4. صبر. الحياة لها إيقاعها الخاص وهذه البوصلة لا تتماشى دائمًا مع توقعاتك. تعلم الانتظار وصفة ضرورية للحفاظ على السلام الداخلي.
5. مغفرة. تحتاج إلى إغلاق الفصول غير المنفقة. وهذا يحدث ، في بعض الحالات ، للتسامح كدواء ضروري لقلب الصفحة.

¿كيف تجد السلام الداخلي وتكون سعيدا? الذين يعيشون كبطل كل يوم من حياتك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تجد السلام الداخلي وتكون سعيدا, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.