كيف تتوقف عن الحسد والأنانية

هناك صفات لا نعترف بها. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يكون أنانيًا وحسودًا في مرحلة ما من حياته أو على أساس متكرر. في هذه الحالة ، من الإيجابي تثقيف الشخصية لوضع حد لهذه السلوكيات التي تؤدي إلى الفردية والتي تلحق الضرر بالعلاقات الشخصية بطريقة طبيعية. ¿كيف تتوقف عن الحسد والأنانية? في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، نقدم لك المفاتيح للتعامل مع هذا الموقف الذي يجعلك أنت والآخرين يعانون.

5 نصائح للتوقف عن كونك شخص حسود

1. من المحتمل جدًا ألا يظهر حسدك في أي موقف ومع أي شخص. لهذا السبب ، حاول تحديد أي شخص في بيئتك تحسد عليه متكرر. غيرة الحسد تحدث دائمًا داخل أقرب بيئة من الروابط المرجعية.
2. ندرك أنك تشعر بالحسد. الحسد هو واحد من تلك المشاعر التي تخضع للرقابة ، وبالتالي ، يتم قمعها. ومع ذلك ، تكتسب قوة عاطفية عندما تقر بصدق ما تشعر به ليس فقط في خصوصية ضميرك ، ولكن أيضًا أمام شخص آخر. يمكنك التحدث مع صديق عن شعورك. من الممكن جدًا في هذه المحادثة أن تتغلب على الشعور بعدم الراحة.
3. عدم وجود منطق الحسد. عندما تحسد شخصًا آخر ، فإنك تقيم مقارنة بين حياتك وحياتك. تشعر أن سعادتك تشكل تهديدًا لرفاهيتك لأن ما يمتلكه الشخص الآخر يذكرك بنقص في سلامتك. ومع ذلك ، فإن هذه المقارنة تنشأ عن تشويه إدراكي ، حيث أنك تنشئ استنتاجات من حياة الآخر من مرشح مشوه بالحسد نفسه. على سبيل المثال ، عندما تحسد على النجاح المهني لأحد الأصدقاء ، فأنت لا تهتم إلا بهذا الذكاء الاجتماعي الذي عانيته. ومع ذلك ، لا تضع نفسك في مكانها عند التفكير في ساعات الجهد والعمل والتفاني والمثابرة التي استثمرها هذا الشخص للوصول إلى هذه النقطة..
4. احتفل بأفراح الآخرين. إن أفضل علاج لتحويل الحزن لصالح الآخرين هو تبني الموقف المتفائل بالاحتفال بأوهام الأخبار الجيدة للأصدقاء والأقارب المقربين كما لو كانوا هم أنفسهم. على الأقل ، يمكنك أن تجرب. فكر في أن تكون مشاركًا في أفراح الآخرين بطريقة ما ، فأنت أيضًا بطل الرواية لتلك الطاقة الجيدة. وبينما يأخذك الحسد بعيدًا عن مزاج سعيد ، فإن هذا الموقف يجعلك أقرب إلى هدف الذكاء الاجتماعي.
5. تعلم أن تكون سعيدا بما لديك. يبدأ الحسد في الاختفاء عندما تتبنى فعلاً فلسفة الحياة هذه لفهم أن لكل شخص طريقته الخاصة. ستكون دائمًا غير سعيد إذا كنت تعيش قصتك الخاصة التي تحسد على ما يمتلكه الآخرون. لتفادي كونك شخصًا حسودًا ، ابدأ بتربية فرحك من مواردك الحالية. يمكنك الرجوع إلى نصائح المقال الذي أريد أن أكون سعيدًا ولا يمكنني: ¿ماذا افعل?

5 نصائح للتوقف عن أنانية

وهنا بعض منها جيدة نصائح ماذا يمكنك أن تضع موضع التنفيذ ل كن أقل أنانية:

1. قضاء بعض الوقت مع الآخرين. واحدة من الأعراض الأولى للأنانية تتجلى في السيطرة على الوقت. على سبيل المثال ، يصعب على الشخص الأناني الاستسلام للخطط مع الآخرين. ومع ذلك ، مثلما يستسلم أصدقائك في بعض الأحيان لمرافقتك في خطة تثيرك ، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه لأن مفتاح العلاقات هو المساواة والمعاملة بالمثل.
2. تجربة سعادة الكرم. كسر ديناميات هذا السلوك من خلال التجربة التجريبية والتعليمية. على سبيل المثال ، لاحظ مدى شعورك بالرضا عندما تدرك أنه من خلال أفعالك أو بشركتك ، استمتعت بالسعادة في حياة شخص آخر. في حين أن الأنانية تقودك إلى كسل الخمول قبل هذه المبادرات الإيجابية ، فإن ذاكرة التجربة العملية ذاتها تؤكد لك في فكرة أن الأنانية تعاني وأن الكرم هو الحرية.
3. مشاركة علمك. وُلدت الأنانية أيضًا على متن طائرة الواقع هذه كما يتضح من مثال الأشخاص الذين يريدون أن يبرزوا عن الآخرين ، وبالتالي تجنب مشاركة ما يعرفونه مع الآخرين. كسر هذا الاتجاه والبحث عن تعاون مستمر في المجالات ، د stinct حياتك. على سبيل المثال ، اعمل كفريق واحد في المكتب ، اكتب تعليقًا بناءً على مدونة تتناول موضوعًا تعرفه ، وقدم نصيحتك المخلصة إلى من طلب ذلك ، إلخ..
4. استمع إلى عدم الرضا عن سلوكك الأناني لدى الآخرين. إذا كان هذا الموقف ثابتًا في طريقك لكونك وأصدقائك ومحيطك سوف تظهر لك اللوم والخيبة كيف هذه الحقيقة تجعلهم يعانون. لا تعرف نفسك فقط عن رأيك في نفسك ، ولكن أيضًا عن الصورة التي تعرضها للآخرين. لذلك ، حاول التفكير في النقد البناء الذي تتلقاه لفهم أن الحب والأنانية غير متوافقين في الروابط العاطفية.
5. كإنسان أنت اجتماعية بطبيعتها. لذلك ، التغير هو مرآة للإنسانية. عندما تستقر في الأنانية فإنك تدير ظهرك على جوهرك الحقيقي. العديد من أسعد لحظات الحياة هي تلك التي تواجهها بصحبة أشخاص آخرين ، أكثر من سبب كاف لتجنب هذا الموقف.

¿كيف تتوقف عن الحسد والأنانية? إدراك المعاناة التي تولدها هذه الحقيقة وتدريب مهاراتك الاجتماعية لإيجاد التوازن بين امتلاك مساحة خاصة بك ، وكذلك ، الحفاظ على اتصال مع الآخرين.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن الحسد والأنانية, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.