كيف تتوقف عن الغضب من نفسك

هناك شعور يصبح نقطة كتلة عاطفية: كن غاضبًا من نفسك في الوقت المناسب ، قد يكون إيجابيًا من خلال السماح لك بالتفكير في تصرفاتك وعواقب الأحداث. ومع ذلك ، عندما يصبح الغضب مزمنًا ، فإنه ينتج معاناة عاطفية كبيرة. عندما يعيش شخص غاضبًا على نفسه ، يواجه صراعًا داخليًا مستمرًا ويدير ظهره على نفسه لأن السعادة الداخلية الحقيقية تنشأ من الصداقة مع نفسه ولكن لا يمكنك أبدًا أن تكون سعيدًا من العداوة. ¿كيف تصنع السلام مع نفسك?

1. الافراج عن وزن الذنب
2. قوة قبول الذات
3. تعلم أن تسامح نفسك
4. استمر في المشي

الافراج عن وزن الذنب

الغفران هو تمرين في حب الذات يساعد على إطلاق عبء الذنب على أخطاء الأمس. في هذا النوع من المواقف ، قد يسأل الشخص: ¿ما فائدة الغضب من نفسي? ¿كيف هذا الموقف يساعدني?

تتيح لنا الإجابة على هذه الأسئلة أن ندرك عدم جدوى هذه المعاناة التي تدفعنا إلى النظر إلى الوراء وليس إلى الأمام..

من الأفضل أن تتحمل مسؤولية أفعالك السابقة ، حتى تلك التي تعتبرها خاطئة بدلاً من إلقاء اللوم على نفسك. من خلال تحمل المسؤولية عن تصرفات الشخص بنضج ، من الممكن أيضًا التأثير بطريقة بناءة في المستقبل القريب.

قوة قبول الذات

ضع موضع التنفيذ قيمة قبول الذات التي أبدتها الحب غير المشروط تجاه نفسك افتراض الفضائل والعيوب. يعد عدم الشعور بالرضا تجاه أي إجراء علامة على الذكاء العاطفي لأنه من المهم للغاية القيام بالنقد الذاتي ، ومع ذلك ، فإن عقابك لأنه لا يساعدك على النمو. الحب أكثر صحة لأننا نتعلم أكثر من أخطائنا عندما نحب أنفسنا ونقدر نجاحاتنا أيضًا.

لا يمكن أن تحدث النزاعات والاختلافات الشخصية فقط في سياق العلاقات الشخصية من الحب والصداقة والأسرة. أقسى النضالات يفترضها كل إنسان مع نفسه ، كما يتضح من مثال التوبة وندم الضمير.

تعلم أن تسامح نفسك

الحياة طويلة للغاية ، ومع مرور الوقت ، ربما ارتكب شخص أخطاء يندم عليها بمرور الوقت. هناك أشخاص يقولون إنهم لا يندمون على أي شيء لأن هذا جزء من حياتهم. في الواقع ، تعلم الحياة الكافي هو ما ينطوي على نقد ذاتي وانعكاس للمسار الذي تم اتخاذه بهدف تحقيق النجاحات ولكن أيضًا الفشل الشخصي.

تعترف بأخطائنا وهذا يعني أن نفترض أننا لسنا مثاليين ، وأننا مخطئون ، وفي أكثر من مناسبة ، نسلك المسار الخطأ. لكن ما لا ينبغي فعله هو معاقبتنا إلى الأبد على أفعال الأمس. لقد حدث ذلك بالفعل ، لذلك ، افترض أنه على هذا النحو واسامح نفسك حقًا. فقط عندما تغفر لنفسك سوف تشعر بالحرية.

استمر في المشي

استمر في السير نحو الغد أثناء الانتظار يعيش تجارب جديدة واستمتع بلحظات جميلة لكن لا تتعثر عند نقطة في الماضي قد تصبح هاجسًا لك. إذا كان هناك شخص يتمتع بثقة كبيرة وتريد التحدث معه حول القضية التي تؤثر عليك ، فاحرص على اتخاذ الخطوة. يمكنك أيضا كتابة كل أفكارك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن الغضب من نفسك, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.