كيف تتوقف عن الغش في نفسك

الكذبة هي واحدة من الحقائق التي تنتج المزيد من الإحباط في العلاقات الشخصية. ومع ذلك ، فإن الخداع الذي يؤلمنا أكثر هو الذي نفرضه على أنفسنا الخوف أن تفتح عينيك على الواقع. أنت تعيش مع نفسك أربع وعشرين ساعة في اليوم ، ولهذا السبب ، عندما تكون مشروطًا برؤية مشوهة للواقع ، فأنت تمشي على أرض غير مستقرة. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، في آمال زائفة من الحب بلا مقابل. في علم النفس على الإنترنت ، نجيب على هذا السؤال: ¿كيف تتوقف عن خداع النفس? نحن نساعدك على مواجهة حقيقة الموقف الذي يكلفك تحمله كما هو ولكن هذا يولد الكثير من التآكل النفسي.

1. 10 نصائح لوقف خداع نفسك
2. تجنب معاناة خداع نفسه
3. كيف نواجه حالة من الخداع الذاتي وقبول الحقيقة

10 نصائح لوقف خداع نفسك

1. رؤية الواقع. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة صنع الأشياء بطريقة معينة ، لا يمكنك فرض إرادتك على تدفق الواقع نفسه. هذا يعني أنه في أكثر من مناسبة ، إذا كنت تعيش وضعا كهذا ، فستعاني من ألم ومرارة كسر التوقعات المستمر. ببساطة لأن الواقع يفرض صوته.
2. "الأمل هو أسوأ الشرور, إنها تطيل عذاب الإنسان "رسالة من فريدريش نيتشه ، هذا الانعكاس المطبق على السياق الملموس للآمال الخاطئة صحيح تمامًا ، لأنه يطيل من معاناة أولئك الذين يتوقعون شيئًا لا يتحقق أبدًا ، على الرغم من أن الأمل إيجابي ، يأتي وقت تفقد فيه معناها في سياق معين ، أي إذا كان الموقف يجعلك تعاني بشكل متكرر ، فربما يجب عليك التفكير في تغيير الموقف.
3. استمع إلى نصيحة الآخرين. الواقع لا ينتهي بوجهة نظرك. هؤلاء الأشخاص الذين يعرفونك والذين يعرفون حالتك يلاحظون التفاصيل الخارجية التي يمكن أن تكمل مظهرك. قد تجد أنه من غير المريح سماع بعض الكلمات ، ومع ذلك ، حاول أن تراقب ما هو صحيح في تلك الملاحظات التي تأتي من أشخاص لا يريدون أن يخيب ظنك دون أي سبب..
4. نضج. الحياة ليست عادلة دائمًا ولا تحصل دائمًا على ما تنوي القيام به. من هذه الفرضية الواقعية ، يفترض الواقع كما هو. إن الافتراض يعني أن يكون لديك نضج لقبول موقف ينفصل عن رغبة الفرد الشخصية.
5. توقف عن سرد القصص لنفسك, التوقف عن تزيين الواقع مع تفاصيل ذاتية. صف الأسباب الموضوعية التي أوصلتك إلى هذا الموقف. لهذا ، لا تركز على التفسيرات ولكن على كيف كانت الأمور بطريقة يمكن ملاحظتها.
6. ¿ما الأعذار التي تضعها? عندما نكون ضحايا لخداع الذات ، وضعنا أنفسنا ذرائع لتبرير حقيقة ليست كذلك. لهذا السبب ، فإن الخطوة التي سوف تسمح لك بالمضي قدماً هي تحديد ما هو المبرر الذي تعطيه لنفسك للمتابعة في هذه المرحلة.
7. حاول أن تنأى بنفسك عن هذه القضية. حاول إزالته من عقلك لبضعة أيام. قم برحلة ، على سبيل المثال. خذ وقتك في مسائل أخرى. ¿لماذا هذه المسافة مهمة جدا؟ لأنه يساعدك على اكتساب الموضوعية العاطفية.
8. البكاء إذا كنت في حاجة إليها. Desahogate. لكن لا تؤجل خيبة الأمل بسبب الخوف من مواجهة هذا الواقع ، لأنه كلما قمت بتأجيل حدث معين ، زادت معاناتك.
9. انظر في المرآة بارتياح. تبقي عينيك على تلك الصورة. أنت تستحق أن تكون صادقا مع نفسك.
10. ¿ما هي معتقداتك? على سبيل المثال ، بعض الناس يخدعون أنفسهم عن طريق الواقع لأنهم يضعون قيمتهم الخاصة في نتائجهم الخارجية. في هذه الحالة ، غيّر معتقداتك لأنك كائن هائل في كرامة بغض النظر عما إذا كان الفشل أو الحزن يأتي إلى حياتك.

من المهم أن تعرف من أنت وماذا تريد من الحياة ، لهذا السبب ، في هذه المقالة الأخرى من علم النفس على الإنترنت ، نقدم لك بعض النصائح حتى تتعلم كيف تجد نفسك.

تجنب معاناة خداع نفسه

يبدو مفارقة ، ولكن من الغريب أن الشخص الذي يخدع نفسه يحصل على درع واقي أمام حقيقة مؤلمة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن المعاناة لا تولد من الواقع في حد ذاته ، ولكن من هذا الخداع الذاتي. هذا هو ، ما تقاوم.

هناك فرق مهم بين الألم والمعاناة. قد تسبب لك الأخبار الألم الطبيعي الناتج عن الإحباط. ومع ذلك ، فإن المعاناة هي الموقف المتكرر الذي تتبناه عندما ترفض المضي قدمًا. من وجهة نظر مجازية ، فإن الخداع الذاتي هو شيء مشابه لعثرة ألف مرة على نفس الحجر. تحتاج إلى توسيع عينيك لتحديد ما وراء تلك النقطة السوداء.

أنت تستحق أن تكون صادقا مع نفسك. أنت تستحق إعطاء هذا الفعل من الحب لك. اترك كل العقود المستقبلية المحتملة ، تلك التي تبقيك على آمال زائفة. اترك "¿ونعم؟ "التي تنتج تأثير الشك في عقلك. المستقبل لا يزال يتعين كتابته, ومع ذلك ، بشكل عام ، هناك تماسك بين الحاضر والمستقبل. لذلك ، إذا كان لديك في الوقت الحاضر العديد من الأدلة التي تشير إلى أن الموقف غير ممكن ، فلن يتغير هذا بطريقة سحرية.

كيف نواجه حالة من الخداع الذاتي وقبول الحقيقة

من الإيجابي الوقوع في المعاناة الشخصية في موقف من هذا النوع. من المهم أن وضع احترام الذات موضع التنفيذ الرغبة في التوقف عن التواجد في هذا الموقف الذي يجلب لك المعاناة فقط. هذه الآمال الخاطئة لا تنتج سوى سراب طفيف من الفرح ، في مواجهة عبء أطنان من خيبة الأمل التي تعيشها على أساس يومي. لذلك ، واجه الوضع في أقرب وقت ممكن.

على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب منذ فترة طويلة في معرفة ما يشعر به الشخص تجاهك لأن الشك يجعلك تعاني فقط ، فأنت تقدر خطوة اتخاذ المبادرة. ¿كيف تتوقف عن خداع النفس؟ صنع فعل الشجاعة وتحمل العواقب لأنه لا يوجد شيء مؤلم مثل خداع الذات الذي يقودك إلى فقدان دورك مثل بطل الرواية في حياتك الخاصة.

يمكنك ذلك كن سعيدا على الرغم من أن ما تتوق إليه لا يتم إنتاجه. هذا هو التعلم الذي ستكتشفه إذا ما منحت نفسك الفرصة لقلب الصفحة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن الغش في نفسك, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.