كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

المقارنة مع الآخرين يمكن أن تكون إيجابية في بعض الحالات. إذا أظهر شريكنا في المكتب شغفًا وتفانيًا خاصين في العمل ، فيمكننا اعتباره مثالًا يجب اتباعه وإلهام لتغيير الطريقة التي نرى بها عملنا. اكتشفنا أن رؤية الجزء الإيجابي من عملنا سيجعلنا أكثر سعادة. يمكن أن تساعدنا مقارنة أنفسنا بالآخرين في اكتشاف نوع التغييرات التي نريد دمجها في أسلوب حياتنا. إذا رأينا أن صديقنا يستيقظ مبكراً كل صباح للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل ، فإنه ينام لمدة ثماني ساعات في اليوم ويعمل دائمًا مع راحة البال الكاملة حتى عندما يكون الموقف المعروض معقدًا ، يمكننا اكتشاف أنه من خلال تعديل موقفنا تجاه الحياة وعاداتنا اليومية يمكننا أن نكون أكثر سعادة ومع ذلك ، عندما نقارن أنفسنا بالآخرين ، فإننا نميل إلى الشعور بسوء وليس أفضل. في هذا المقال من PsychologyOnline ، نخبرك لماذا ونقدم بعضًا نصائح لوقف مقارنة نفسك مع الآخرين.

1. حياة الآخرين ليست سعيدة كما نعتقد
2. كيف تتوقف عن مقارنة تقدمك الحالي مع تقدم الآخرين?
3. كيف يمكنني التوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين بشكل مستمر؟?

حياة الآخرين ليست سعيدة كما نعتقد

إذا كنت تستخدم Facebook ، فقد تعتقد أن الجميع يخرجون مع أصدقائهم في نهاية كل أسبوع ، ويزورون أفضل المطاعم ، ويجعلون الأنشطة أكثر متعة ، ويسافرون طوال الوقت ، ويبتسمون دائمًا دائمًا. ربما لديك هذه الفكرة لأن الصور التي تراها لأصدقائك ومعارفك تجعلك تعتقد أنه صحيح. ومع ذلك ، فإن ما لا ينشره أصدقاؤك ومعارفك في شبكتهم الاجتماعية هو عدد المرات التي يقيمون فيها في المنزل بدلاً من الخروج مع أصدقائهم ، أو الذهاب إلى المطعم أو ممارسة أنشطة ممتعة. ولا يقولون على Facebook أن الرحلة التي قاموا بها مؤخرًا كانت تعمل بدقة ، لذلك لم تتح لهم الفرصة لزيارة المدينة لأنهم اضطروا إلى العودة إلى ديارهم فور انتهاء الاجتماع. وإذا بدا أنهم يبتسمون دائمًا ، فذلك لأننا نريد من الآخرين رؤيتنا عندما نكون أمام الكاميرا.

على Facebook ، يشرح الأشخاص سعادتهم عند بدء عمل جديد ، لكنهم لا يذكرون مدى حزنهم منذ شهر عندما تم فصلهم من العمل السابق.. يختار الناس ما للنشر.

¿كيف تتوقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين على Facebook?

لا تغلق الجلسة التفكير في أن حياة الآخرين مثالية. حدد الوقت الذي تقضيه على الشبكة الاجتماعية الأكثر استخدامًا في العالم ، وإذا لزم الأمر ، أغلق حسابك نهائيًا وقضي وقتك في رؤية أصدقائك ومعارفك شخصيًا. لذلك سوف تكتشف أن الصورة التي التقطوها قبل أسبوع من منزلهم الذي لا تشوبه شائبة تم التقاطها بعد أسبوع كامل من التوتر والعصبية أثناء التنقل.

كيف تتوقف عن مقارنة تقدمك الحالي مع تقدم الآخرين?

إذا كنت تريد أن تكون شخصًا ناجحًا (ونحن متأكدون من أنك) ، فحاول قارن ما حققته حتى الآن بما تريد تحقيقه في المستقبل قريب.

هذه المقارنة ستكون أكثر فائدة لك. فكر في السعادة التي ستجعلك تقارن الملاحظات التي أخذتها في الفصل الدراسي مع ملاحظات زملائك في الفصل. الآن ، فكر في السعادة التي ستجعلك تقارن بين ملاحظاتك الحالية وتلك التي تريد الحصول عليها في الربع القادم ، عندما يكون لديك المزيد من الوقت لتكريسه لدراستك ويمكنك رفع متوسط ​​درجاتك.

كيف يمكنني التوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين بشكل مستمر؟?

من الأفضل أن تصبح الشخص الذي تريده دون الاضطرار إلى مقارنة نفسك مع الآخرين. اكتشف ما تريد تغييره عن نفسك. أنت ، وليس والدك أو زملائك في العمل. اقض مزيدًا من الوقت مع ما يجعلك سعيدًا (من المحتمل أن يكون لديك بعض الأنشطة التي تجعلك تشعر بتحسن ، مثل الاستماع إلى الموسيقى ، والرسم ، والمشي إلى العمل للقيام ببعض التمارين ، وتعلم وصفات جديدة للاستمتاع بهذا الطعام الصحي واللذيذ أو تزيين منزلك) وتوقف عن فعل ما لا يجعلك تشعر بالسعادة. إذا كنت تريد أن تشعر بتحسن حيال نفسك ، فاكتشف كيف تريد أن تعيش حياتك والتغييرات التي يجب عليك إجراؤها لتكون أكثر سعادة. عندما تجعل التغييرات التي تجريها في حياتك تشعر بالسعادة ، فإن مقارنة نفسك مع الآخرين لن تكون منطقية لأنك ستشعر بالفعل بالرضا عن نفسك.

عندما نقارن ، ننسى أن المنافسة لا تأخذنا إلى أي مكان. إذا كنت ستنافس دائمًا مع الآخرين ، فكرس وقتك لمحاولة أن تكون أفضل منهم, ¿متى سيكون لديك الوقت لمعرفة من تريد حقا أن تكون? ¿كيف يمكنني التوقف عن التنافس مع الآخرين؟ اقبل أن المنافسة ليست منطقية ، لأنك لست بحاجة إلى أن تكون أفضل من الآخرين. تحتاج فقط أن تكون الشخص الذي تريد أن تكون.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.