كيف لعلاج الخوف

بعض أكثر وأقل ، ولكن كل الناس لديهم الخوف من شيء. ليس من الضروري إطلاق رهاب لمعرفة أن هناك خوفًا من شيء معين. ¿هل لديك مخاوف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت محظوظ لأن الخوف يمكن علاجه ، ولكن حذار ، أن الخوف ليس بالأمر السيء ، لأنه غريزة للبقاء على قيد الحياة. ولكن إذا كان هذا الخوف لدينا يسبب لك فقط عدم الراحة ... مواصلة القراءة و سوف تكتشف كيفية "علاج".

1. غير طريقتك في التفكير والتمثيل
2. ما الذي تخاف منه؟
3. معلومات العملية
4. ثق بنفسك

غير طريقتك في التفكير والتمثيل

الأفكار الميكانيكية والجامدة لن تساعدك على الإطلاق ، لذلك يجب أن تحاول القضاء عليها. بمجرد تحقيق هذا ، سوف تكون قادرة على تغيير أنماط السلوك الخاص بك والسلوك ، وبعد ذلك ، سوف تتخلص من التحفيز الذي يسبب القلق ، وكذلك رد فعلك.

ما الذي تخاف منه؟

يجب عليك معرفة ذلك ما الذي يسبب هذا الانزعاج, أقصد, ¿من ماذا انت خائف لمعرفة ذلك ، يجب أن تعرف من أين يأتي ، وما الذي يأتي منه وما الذي يسببه. عندما تعرف كيفية الإجابة على هذه الأسئلة ، ستتمكن من مواجهتها.

معلومات العملية

يجب أن تعرف ما هو عليه ما رأيك في العالم وكيف يمكنك أن تفعل ذلك من المهم أيضًا أن تعرف ما يعتقده الآخرون فيك لأن هذا سيؤدي إلى مزاجك وسلوكك. ¿ما هي الأفكار التي تمنعك والتي تبطلك؟ أوقفهم وحدد المعنى الذي تنسبه إلى الأشياء. ¿هل هي عقلانية أم غير صالحة؟ الأفكار التي تكتشف أنها غير مجدية ، استبدلها بأخرى مناسبة وحقيقية.

ثق بنفسك

نعم ، يجب أن يكون لديك ثقة مطلقة عن نفسك و تعرف ما هي قدراتك. فكر في المساعدة التي يمكنك تقديمها للآخرين وتلك التي يمكنك الحصول عليها منهم.

إن التحدث وتبادل الخبرات مع الأشخاص المقربين منك سيكون مفيدًا للغاية في علاج مخاوفك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف لعلاج الخوف, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.