كيفية مساعدة نفسيا الشخص مع تدني احترام الذات

يمكن أن يؤدي العيش مع شخص منخفض احترام الذات إلى أن نسأل أنفسنا عما يمكننا القيام به حتى يتسنى لشخص نريد أن نتوقف عن امتلاك مثل هذه الأفكار السلبية عن نفسه وأن نتوقف عن الشعور بعدم الأمان والحزن والضعف في مختلف مجالات حياته. تدني احترام الذات هو شيء يمكن أن يؤثر على كل من الحياة الشخصية والعملية للشخص ، حيث إن الذات الذاتية السلبية والمشوهة يمكن أن تسبب مشاكل في الارتباط بالآخرين ، أو أن يكون لديك شريك ، أو أن تنمو بشكل مهني ، إلخ ، وحتى تستمد في حالة من الحزن العميق والاكتئاب بسبب الإحباط والعقاب الذاتي المستمر. إذا سألت كيفية مساعدة نفسيا شخص مع تدني احترام الذات وأنت لا تعرف من أين تبدأ ، انتبه إلى مقالة علم النفس على الإنترنت التي نمنحك فيها جميع المفاتيح التي تحتاجها للنجاح.

1. خصائص الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات
2. كيفية مساعدة شخص مع تدني احترام الذات - أفضل النصائح
3. شجعه على التشاور مع طبيب نفساني محترف إذا ...

خصائص الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات

ال الناس مع تدني احترام الذات لديهم مفهوم ذاتي مشوه لما هم حقًا ويمكنهم فعله أو تحقيقه. إنهم أشخاص غير آمنين لا يتخذون القرارات خوفًا من الخطأ أو لأن الآخرين لا يوافقون عليها ، لأنهم يولون أهمية مبالغ فيها للرأي الذي يتبناه الآخرون. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم رؤية سلبية عن شخصيتهم أو جسدهم ويسلطون الضوء على جميع عيوبهم مع التقليل من فضائلهم. من بين المشاعر والمشاعر التي تنشأ عادة في هؤلاء الناس ، نجد الخجل ، وانعدام الأمن ، عقدة النقص ، والشعور بالذنب ، والإحباط والخوف.

بعد ذلك ، نظهر بعض من خصائص الأكثر شيوعا منخفضة احترام الذات الناس يمكن أن يساعدنا في تحديد ما إذا كان شخص ما من بيئتنا المباشرة يعاني من تدني مستوى احترام الذات:

• يتم تقييمهم بطريقة سلبية ومشوهة ولديهم نظرة سلبية للغاية حول قدراتهم أو شخصيتهم أو صورتهم الجسدية.
• إنهم غير متأكدين من أنفسهم.
• يشعرون بالحب.
• انهم خائفون من التغييرات.
• إنهم يميلون إلى مقارنة أنفسهم مع الآخرين ويعتقدون أن الآخرين أفضل أو يفعلون أشياء أفضل.
• يشعرون بالذنب تجاه كل شيء.
• الكمال ومع درجة عالية من فرض النفس.
• غير محدد ويخاف أن يكون مخطئا.
• الأشخاص السلبيون الذين يتجنبون أخذ المبادرة.
• الناس معزولة وخجولة.
• المعالين من الآخرين.
• المتشائمون ، نعتقد أن كل شيء سوف تسوء.
• حساسية للنقد.
• انهم بحاجة الى موافقة مستمرة من الآخرين.
• إنهم يقارنون أنفسهم بالآخرين ويقومون بتحليل أفكارهم أو سلوكياتهم أو تعليقاتهم باستمرار.
• إنهم يستسلمون بكل سهولة.
• صعوبة في التعبير عن أفكارك أو مشاعرك أو آرائك بوضوح.

يمكنك توسيع هذه المعلومات من خلال الرجوع إلى مقالة ميزات الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات.

كيفية مساعدة شخص مع تدني احترام الذات - أفضل النصائح

إذا كان لديك شخص في بيئتك المباشرة يعاني من مشكلة تدني احترام الذات وترغب في مساعدتك في تعديل هذه الأفكار عن نفسك ، فاحرص على الانتباه إلى نصائح أننا التفاصيل أدناه. ومع ذلك ، من المهم أن تأخذ ذلك في الاعتبار سابقًا مساعدة شخص ما على الحب ليس شيئًا بسيطًا ، لأن القضاء على الأفكار القديمة أو تعديلها ، وخاصة تلك المتعلقة بالنفس ليست عملية بسيطة. يتطلب وقتا والتعلم. احترام الذات هو أن تحب وتحترم نفسك وعلى الرغم من أن ذلك يعتمد إلى حد كبير على البيئة الاجتماعية للشخص ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن الصورة والقيمة التي يتمتع بها المرء من نفسه يتم بناؤها وإعادة بنائها داخليا.

1. إحضاره لك الدعم والمودة, لكن ساعده في رؤية أهمية حب النفس. يؤدي تدني احترام الذات إلى البحث عن موافقة دائمة ، ولهذا السبب ، يمكن أن يساعدك مدحك وعاطفتك كثيرًا ، ولكن من الضروري أيضًا أن تحاول إظهار أنك يجب أن تركز أكثر على نفسك وألا تكون دائمًا على علم بما يفكر فيه الآخرون. فكر بها.
2. ساعده في اكتشاف فضائله وإنجازاته: هذا هو المفتاح لمساعدة نفسيا الشخص مع تدني احترام الذات. سوف تميل إلى الاعتقاد بأنها تعاني من أوجه قصور وأن تكون متشائمًا جدًا لتفسير أن كل شيء على ما يرام ، وحقيقة أن تخبرها عن فضائلها وإنجازاتها والصفات الإيجابية لشخصيتها ، ستساعد في التعرف عليها وبالتالي ، ، لرفع احترامهم لذاتهم.
3. تبين لنفسك فهم: من المهم أنه عندما تتحدث إليها ، ضع في اعتبارك أن الشخص الذي يعاني من سوء تقدير الذات يكون عادةً أكثر حساسية وعرضة للنقد أو أي نوع من الرفض. لذلك ، كن حذرًا ، لا تشير باستمرار إلى ما تفعله بشكل خاطئ أو قلل من شأن أي رأي تقدمه أو الخطط التي تقترحها. على العكس من ذلك ، شجعه على إبداء رأيه عندما تكون في محادثة ، وشجعه على النمو شخصياً واجتماعياً ومهنياً واطلب منه أن يعبّر عما يريد فعله.
4. عملية الإسناد السببي: لمنع هذا الشخص من التفكير في أن جميع التجارب السلبية التي تحدث له هي مجرد خطأ ، يمكنك أن تطرح عليه سلسلة من الأسئلة حول الأحداث السلبية الأخيرة التي عاشها ، وبهذه الطريقة ، بدأ يرى أن معظم الأشياء في الوقت يحدث لعدة أسباب وهذا لا يعتمد فقط على ذلك.
5. تجنب المقارنات: لمساعدتك على رفع مستوى احترامك لذاتك ، من الضروري أيضًا ألا تقارن نفسك بالآخرين. الخيار الأفضل هو مساعدتك على النمو شخصياً وتحقيق أهدافك من خلال التأكيد على قدراتك وجوانبك الإيجابية. إذا قمت بمقارنتها باستمرار مع أشخاص آخرين في بيئتك ، فسوف تشعر بالإحباط فقط وسوف يتضرر احترامك لذاتك..
6. ساعده في الدفاع عن نفسه واحترامه: يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى "الانكماش" عن الآخرين ، وفي العديد من المناسبات ، يجدون صعوبة في قول ما يفكرون فيه ويواجهون النزاعات ويحترمونها. من المهم أن تنقل إليه أنه ليس أقل من الآخرين ، وأن معياره صحيح مثل أي معيار آخر وأن عليه أن يدافع عن نفسه عندما يرى ذلك ضروريًا..
7. قضاء وقت ممتع معها: إلى جانب مساعدتك بالكلمات ، من المهم أيضًا أن تُظهر دعمك للحقائق وأن تقضي وقتًا معًا في القيام بهذه الأنشطة التي تحبها أو تستمتع بها أكثر.

يمكنك الاطلاع على نصائح مفيدة أخرى من خلال الرجوع إلى المقالة احترام الذات وتحسين الذات: تقنيات للتحسين.

شجعه على التشاور مع طبيب نفساني محترف إذا ...

هناك حالات يكون فيها الشخص منخفضًا للغاية في تقدير الذات وهذا يؤثر عليه بشكل سلبي في حياته الشخصية والاجتماعية والعملية ، ويقصر ذلك على العديد من المستويات. هذا عندما يكون من المهم أن نجعله يرى أنه يعاني من مشكلة احترام الذات يجب أن يحاول حلها عن طريق وضع نفسه في أيدي عالم نفسي محترف التي توفر العملية العلاجية المناسبة لزيادة احترامهم لذاتهم وتحسين رفاههم العاطفي. سيكون من المريح دائمًا التحدث إليها وإخبارها بأنها تواجه مشكلة يجب أن تعمل عليها بلطف وبهيجة..

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية مساعدة نفسيا الشخص مع تدني احترام الذات, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.