كيفية تحسين العلاقة مع والدي

واحدة من أهم المجالات في حياة كل شخص هو منطقة الأسرة. العلاقة مع الأسرة ، وخاصة مع الوالدين ، هي شيء يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الشخص ، سواء بشكل إيجابي أو حتى سلبي عندما تكون العلاقة غير مناسبة ولا تعرف كيفية إدارة هذا الموقف بأفضل طريقة . إذا كانت العلاقة مع والديك سيئة في هذا الوقت ، فمن المؤكد أنك ستشعرين ببعض الانزعاج الذي لا يسمح لك بالهدوء (أ).

في مقالة علم النفس أون لاين هذه ، سوف نقدم لك سلسلة من النصائح التي ستساعدك تحسين العلاقة مع والديك حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة أكثر اكتمالًا وكذلك زيادة الرفاهية العاطفية الخاصة بك.

1. لماذا تحسين علاقة سيئة مع الآباء والأمهات
2. كيفية تحسين العلاقة مع والدي؟ 5 نصائح رائعة
3. شفاء الجرح مع والديك: أخرج طفلك الداخلي

لماذا تحسين علاقة سيئة مع الآباء والأمهات

كما ذكرنا في وقت سابق ، فإن الأسرة هي واحدة من أهم مجالات الحياة لشخص ، إن لم يكن أكثر. لذلك ، عندما تكون العلاقة مع هذا وخاصةً مع الأهل والدور الذي يلعبونه في حياتنا قوية جدًا ، تكون ضعيفة ، وإذا لم نتعلم شفاءها ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب قصيرة أو طويلة الأجل في مجالات أخرى من حياتنا. الاستياء الذي يمكن أن نختبره تجاه الآباء ، كل ما يفعله هو إلغاء تنشيطنا وتزويدنا بمشاعر سلبية شديدة مثل الشعور بالذنب والخوف التي لا تسبب لنا سوى الحزن والمعاناة.

عندما نسمح لأنفسنا أن نفتح أنفسنا لتجربة شفاء العلاقة مع والدينا, لنسمح لنا بتعديل كل تلك المشاعر التي تولد عدم الراحة ، وتغييرها إلى غيرها من أكثر إيجابية وممتعة. حتى عند القيام بذلك ، سوف تسمح لنا بالحصول على طاقة أكثر حيوية ونشعر بحماس أكبر للتحرك نحو أهدافنا ومقاصدنا في الحياة. و, ¿ما هي النتيجة كل هذا سيؤدي في النهاية إلى زيادة رفاهنا العاطفي والشعور بأنفسنا بتوازن روحي أكبر.

هناك جانب آخر مهم ومثير للاهتمام يجب أن تعرفه وهو أن العلاقة التي تربطك بأشخاص آخرين تتأثر إلى حد كبير بالعلاقة التي قضيتها طوال حياتك مع والديك ، لذلك إذا كانت هذه سيئة ، فمن المؤكد أنك لن تشعر بالراحة مع العلاقات الأخرى التي تنشئها. لذلك إذا تمكنت من معالجة العلاقة التي تربطك بوالديك ، فستكون قادرًا على إنشاء روابط شخصية صحية وتكون قادرًا على الحفاظ على العلاقات الشخصية الجيدة.

كيفية تحسين العلاقة مع والدي؟ 5 نصائح رائعة

قد تكون العلاقة السيئة التي تربطك الآن بوالديك ناتجة عن مواقف مختلفة لم يتم حلها بمرور الوقت وأنها في كل مرة تزيد من مستوى شدتها. حالات مثل سوء الفهم والمشاكل التي حدثت في الماضي والتي لم يتم حلها ، وهي اختلافات لم يُعرف عنها ، من بين أنواع أخرى من المواقف.

بعد ذلك ، سنذكر بعض النصائح التي تفيد بأنك إذا أخذتها إلى التدريب ستكون مفيدة للغاية في علاج العلاقة مع والديك.

توقف عن إصدار الأحكام

يأتي التعارض مع والديك في جزء كبير منه بسبب الحكم السلبي للغاية الذي قد تصدره تجاههم. بمعنى أنه يمكنك الحكم عليهم بالطريقة التي تصرفوا بها طوال حياتهم ، وبالطريقة التي تصرفوا بها معك ، من خلال عدم منحك ما يكفي من المودة التي تحتاجها ، من خلال كونها ، وما إلى ذلك..

تذكر أنه لا ينبغي أن تركز عليه أو تتذكر أخطائهم أو ما تعتقد أنها عليه. ضع في اعتبارك أنه مثلك تمامًا ، فقد كان لديهم أيضًا أولياء أمور ربما لم يتلقوا ما لا يمكنهم تقديمه لك الآن. هكذا الأمر لا يتعلق بالحكم على أحد أو إلقاء اللوم عليه, لكل فرد تاريخه ولدينا أسباب لماذا نتصرف بطريقة معينة على الرغم من أن الآخرين لا يستطيعون فهمها. لذلك من المهم أن تقوم في كل مرة تمسك فيها بالحكم ، ما عليك سوى ترك الأمر وعدم التمسك به.

Aالقبول ومراقبة الهبوط

اقبل أن والديك ليسا مثاليين ولن يكونا كذلك لأنه لا يوجد أحد. لا تتظاهر بالسيطرة عليها أو على الموقف ، فهناك أشياء ليست بين يديك ولا يمكن تغييرها ، لذلك لا يستحق التشبث بها. عليك أن تتعلم التخلي عن السيطرة و اقبل الموقف, لأنه على الرغم من أنه ليس في يديك تغيير والديك ، فإن ما في يديك هو تغيير التصور الذي لديك تجاههم تجاه شخص آخر أكثر إيجابية ويفيدك أنت بنفسك..

غفر

من المؤكد أن هذا هو الجزء الأكثر صعوبة بالنسبة للغالبية العظمى من الناس وحتى أن البعض يعتقدون أنه من المستحيل عمليا القيام بذلك ، خاصة إذا كان والداك قد تصرفا بشكل غير عادل معك و / أو كانا أيضًا ضحية لنوع من سوء المعاملة بسبب جزء.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الصعب المسامحة ، لكن الأمر لا يتعلق بالقيام كما لو لم يحدث شيء واستمرار العلاقة إذا كنت لا تريدها أو لا تشعر بها حقًا. يمكنك أن تسامح والديك دون الحاجة إلى إعادتهما لأن الأمر يتعلق بك بتحويل الصفحة إلى الصفح لأنك لا تسامحهم فحسب ، بل تتيح لهم الفرصة ل شفاء نفسك وتحرير نفسك من خلال هذا العمل. انت تسمح لنفسك نبدأ من الصفر مع اهتزاز جديد وبدون هذا الشعور بالاستياء وعدم الرضا.

يخصص الوقت لوالديك

إذا كنت تعتقد أن العلاقة مع والديك بخلاف الشفاء يمكن تحسينها أيضًا ، فقد حان الوقت للبدء في الاقتراب منهم. يقولون إن أهم شيء يمكننا تقديمه لشخص آخر هو وقتنا ، لذلك إذا حاولت استثمار المزيد من الوقت في نفوسهم وتحسين علاقتهم, بالتأكيد مع مرور الوقت ستلاحظ النتائج. حاول زيارتهم في كثير من الأحيان ، اتصل بهم عن طريق الهاتف ، والخروج معهم في مكان ما ، إلخ. بحيث تتذكرهم من خلال أفعالك وتقدم لهم جزءًا من وقتك ، وكم تحبهم ومدى اهتمامك بتحسين علاقتهم.

شفاء الجرح مع والديك: أخرج طفلك الداخلي

بالتأكيد لديك الآن بعض الإصابات التي بقيت مفتوحة منذ كنت طفلاً وهذا هو السبب في أنك لا تزال تسأل نفسك "¿كيفية شفاء العلاقة مع والدي?".

ربما شعرت في لحظات أو عدة لحظات بدون حماية أو سوء معاملة أو استخدام أو خيبة أمل ، وربما لم تشعر أنك محبوب وكل هذا أدى إلى عواقب الآن في مرحلة البلوغ. لذلك من المهم أن تحققه أغلق تلك الجروح التي بقيت بها طوال هذا الوقت وأيضًا العلاقة بينك وبين نفسك.

¿كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ وهناك طريقة بسيطة للغاية هي الممارسة تمارين شفاء الطفل الداخلية. عادة ما يتم ذلك بهذه الطريقة: في مكان تهدأ فيه وحدك ، تغمض عينيك ، وتسترخي وتبدأ في تخيل مشاهد تميزك في مرحلة الطفولة.

مشاهد لم تشعر فيها بالحماية و / أو أحببتك وتتخيل نفسك كشخص بالغ أنت الآن ، وتحدث إلى ذلك الطفل الوحيد الذي لا حول له ولا قوة والذي يحتاج إلى حبك ودعمك غير المشروط. تتحدث معه ، وتساعده وتهدئه من خلال بعض كلمات الحب حيث تخبره أنك سوف تكون دائمًا هناك من أجله وأنه يمكن أن يلجأ إليك عندما يحتاجها. أوصي بتنزيل بعض التأملات الموجهة على الإنترنت لتضميد جراح طفلك الداخلي وممارسته باستمرار. في هذه المقالة سوف تجد تقنيات التأمل للمبتدئين.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تحسين العلاقة مع والدي, نوصيك بالدخول إلى فئة النزاعات العائلية.

1. رودريغيز ، ل. (2016). أطلب من والدي الإذن. منصة النشر المستقل CreateSpace.