كيفية العودة إلى العمل بعد العطلة

لم تستيقظ في السابعة صباحًا. أنت لم تأخذ الأطفال إلى المدرسة قبل الذهاب إلى المكتب. وأنت لم تصل إلى المنزل في وقت متأخر عن المتوقع بسبب حركة المرور. الجانب السلبي الوحيد للعطلات هو أنها تنتهي ، وبعد الاستمتاع بالأمواج والراحة والأفلام والحفلات ، يصبح الاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل مهمة أكثر صعوبة من المعتاد. في هذا المقال من PsychologyOnline ، نعطي الخير نصائح حول كيفية العودة إلى العمل بعد العطلة.

هل أعاني من متلازمة ما بعد الإجازة؟?

تخبرنا باتريشيا بينيتو كاسترو ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في Help Psychology والمتخصصة في العلاج المعرفي السلوكي ، ما هي متلازمة ما بعد الإجازة؟.

“متلازمة ما بعد الإجازة تتميز ب القلق والحزن في وقت العودة إلى العمل بعد الاستمتاع بفترة عطلة”. هذا القلق والحزن يعتمدان على مستوى الرضا الوظيفي لدينا ، والأفكار السلبية وغير المنطقية التي يمكن أن تكون لدينا حول كيف ينبغي أن تكون حياتنا ، والعوامل الخارجية التي يمكن أن تسبب لنا الإجهاد مثل الاختناقات المرورية ، واستخدامنا لوسائل النقل وظروف عملنا وعدم كفاية ساعات العمل والأجور المنخفضة.

عندما تسبب لنا العودة إلى العمل القلق ، يمكننا تطبيق النصائح التالية موضع التنفيذ.

كيفية مواجهة العودة إلى العمل بعد عطلة

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية العودة إلى العمل بعد العطلة, نوصيك بالدخول إلى فئة التدريب الخاصة بنا.